Gimnasio Sportlife Minera Lomas Bayas

Sabes lo que es el entrenamiento BODY ATTACK?
hoy te entregamos una gran charla sobre este tipo de entrenamiento y como integrarlo a tus rutinas junto a nuestro profesor Luis Flores.

No te la pierdas.

Hoy jueves tenemos una nueva cápsula de entrenamiento, hoy una rutina enfocada en trabajar y fortalecer tus movimiento con este entrenamiento funcional. Sigue las instrucciones de los ejercicios que te muestra el profesor Luis Flores.

🚨IMPORTANTE
🔸Realizar de 3 a 5 series por ejercicio
🔸30 a 45 segundos
🔸15 a 20 micro descanso o 1 a 2 minutos macro descanso
🔸No olvides la respiración durante cada movimiento
🔸Mantente hidratad @ al realizar la rutina
🔸La intensidad o velocidad de ejecución depende de tu nivel y condición. ¡Nunca te sobre exijas!

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# SportlifeTeAcompaña

Dia lunes y tenemos una nueva cápsula de entrenamiento, hoy una rutina enfocada en trabajar los estiramientos que te ayudaran a realizar mejores las tareas diarias y podrás realizar esta rutina en tu trabajo o en tu casa y solo necesitas una silla. Sigue las instrucciones de los ejercicios que te muestra la Profesora Alexandra Rocha.

🚨IMPORTANTE
🔸Realizar de 2 a 3 series por ejercicio
🔸10 a 20 segundos
🔸No olvides la respiración durante cada movimiento
🔸Mantente hidratad @ al realizar la rutina
🔸La intensidad o velocidad de ejecución depende de tu nivel y condición. ¡Nunca te sobre exijas!

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# SportlifeTeAcompaña # lunes

Como día jueves una nueva capsula de entrenamiento, hoy una rutina enfocada en trabajar todo cuerpo y así no dejar nada de lado. Sigue las instrucciones de los ejercicios que te muestra la Profesora Alexandra Rocha.

🚨IMPORTANTE
🔸Realizar de 3 a 4 series por ejercicio
🔸10 a 20 Repeticiones
🔸No olvides la respiración durante cada movimiento
🔸Mantente hidratad @ al realizar la rutina
🔸La intensidad o velocidad de ejecución depende de tu nivel y condición. ¡Nunca te sobre exijas!

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# SportlifeTeAcompaña # jueves

Te Dejamos Una rutina Full Body con Mancuernas para empezar este día lunes con toda la motivación junto a la Profesora Alexandra Rocha!

🚨IMPORTANTE
🔸Realizar de 3 a 4 series por ejercicio
🔸Realizar entre 12-20 repeticiones
🔸15 a 30 segundos de descanso
🔸No olvides la respiración durante cada movimiento
🔸Mantente hidratad @ al realizar la rutina
🔸La ejecución depende de tu nivel y condición . ¡Nunca te sobre exijas!

# SportlifeTeAcompaña

Te Dejamos Una rutina para tus entrenamientos de ABS con los Ejercicios que te Muestra el Profesor Luis Flores!

🚨IMPORTANTE
🔸Realizar entre 10-15 repeticiones
🔸3 a 5 segundos de trabajo
🔸No olvides la respiración durante cada movimiento
🔸Mantente hidratad @ al realizar la rutina
🔸La ejecución depende de tu nivel y condición . ¡Nunca te sobre exijas!

# SportlifeTeAcompaña

Te dejamos una rutina para tus entrenamientos de ABS con los ejercicios que te muestra el Profesor Luis Flores!

🚨IMPORTANTE
🔸Realizar de 2 a 3 series por ejercicio
🔸Realizar entre 10-15 repeticiones
🔸15 a 30 segundos de descanso
🔸No olvides la respiración durante cada movimiento
🔸Mantente hidratad @ al realizar la rutina
🔸La ejecución depende de tu nivel y condición . ¡Nunca te sobre exijas!

# QuédateEnCasa # SportlifeTeAcompaña

Te dejamos una rutina con banda de suspensión para tus entrenamientos de tren Inferior con los ejercicios que te muestra el Profesor Luis Flores!

🚨IMPORTANTE
🔸Realizar de 3 a 5 series por ejercicio
🔸Realizar entre 10-15 repeticiones
🔸15 a 30 segundos de descanso
🔸No olvides la respiración durante cada movimiento
🔸Mantente hidratad @ al realizar la rutina
🔸La ejecución depende de tu nivel y condición. ¡Nunca te sobre exijas!

# QuédateEnCasa # SportlifeTeAcompaña

Para empezar esta semana te dejamos una serie de ejercicios con un Kettlebell para que entrenes todo tu cuerpo🔥

No olvides etiquetarnos en tus entrenamientos! 💪🏼

# sportlifeteacompaña

Hoy hablaremos de las pausas activas, de su importancia y sus beneficios.

no te pierdas esta gran charla con nuestro profesor Luis Flores.

Para empezar este día jueves te dejamos una serie de ejercicios con un fitball para que entrenes todo tu cuerpo🔥

No olvides etiquetarnos en tus entrenamientos! 💪🏼

# sportlifeteacompaña

Te dejamos una rutina con banda de suspensión para tus entrenamientos de tren superior con los ejercicios que te muestra el Profesor Luis Flores!

🚨IMPORTANTE
🔸Realizar de 3 a 5 series por ejercicio
🔸Realizar entre 10-15-20 repeticiones
🔸15 a 30 segundos de descanso
🔸No olvides la respiración durante cada movimiento
🔸Mantente hidratad @ al realizar la rutina
🔸La ejecución depende de tu nivel y condición . ¡Nunca te sobre exijas!

# QuédateEnCasa # SportlifeTeAcompaña