11/09/2021
Sabemos que las sentadillas son ideales para trabajar nuestro abdomen y tren inferior 🤸
Ahora sí queremos agregar un método de progresión, en mi caso estoy utilizando "pausas" en cada repetición ⏱️
☑️Algunos beneficios:
Al hacer repeticiones con pausa, no solo te haces más fuerte, sino que mejoras tu eficacia en el levantamiento.
Al realizar el movimiento excéntrico más despacio o haciendo una pausa, estás dejando el rebote de los tendones de lado y concentrando más el trabajo en los músculos en sí.
Mejorarás muchísimo la percepción del levantamiento.
💡Si hiciéramos siempre lo mismo entrenando, el cuerpo no tendría necesidad de mejorar y no conseguiríamos nuestro objetivo.
22/12/2019