K2 clubhouse y centro de entrenamiento

¡ATENTAS MUJERES 👸! No cometamos estos errores al realizar ejercicios a la hora de mejorar tu cuerpo:

❎ Poca comida y poca proteína: Muchas mujeres que entrenan a diario subsisten con ensaladas y viven con miedo a las grasas. El cuerpo necesta proteínas y energía para crecer.
❎ Exceso de entrenamiento aeróbico: Además de correr puedes saltar la cuerda o usar kettlebells.
❎ Poco trabajo de cuerpo superior: Se concentran casi todo el trabajo en el cuerpo inferior. Es importante fortalecer piernas y glúteos, pero también brazos, pecho y espalda.
❎ Demasiado foco en el peso: Tu progreso no se mide únicamente con el peso.

Si te quieres sumar a K2, escríbenos un DM y te responderemos a la brevedad 🤳.

En K2 Integral Training nos cuidamos entre todos y alentamos a nuestros alumn@s a seguir entrenando bajo las medidas de higiene correspondientes:

✅Desinfectamos los implementos antes y después de utilizarlos
✅Mantenemos una distancia de al menos dos metros entre los alumnos que asisten al mismo horario.

¡No bajes la guardia a pesar de que el lunes entramos a Fase 3. El ejercicio es salud 💪!

Muchas veces cuando le preguntamos a una persona: ¿Por qué no realizas ejercicio 🤔? Nos responden: “No tengo tiempo”. Pero lo que en realidad están haciendo es dándole prioridad a otras cosas, y no le damos la importancia a nuestra salud mental y física 🧠🏋️‍♂️.

Lo más importante es organizarse, porque en 15 o 20 minutos uno puede realizar un entrenamiento efectivo en cualquier lugar. No es algo de tiempo, es solo ordenar las prioridades ⏱️.

¡menos redes sociales, más movimientos 👣!

Les queremos dejar una frase de Abraham Lincoln: “El compromiso es lo que transforma una promesa en una realidad". Para todos los soci@s de K2 Integral Training les queremos decir que no esperen tener buenos resultados si solo entrenan los días que están motivados. 🧡🖤

¡Ya lo saben! L@s estamos esperando a tod@s para seguir luchando para cumplir esa realidad que tanto han soñado 💭

Si quieres saber más acerca de nuestros planes, escríbenos a nuestro DM 🤳.

Estamos con todo el POWER ⚡ en nuestras clases presenciales y clases online. Además, estamos felices que cada vez se unen más personas a entrenar K2 Integral Training y queremos que se sigan uniendo porque: tu salud, es nuestra prioridad 🧡🖤.

Si todavía no te unes, esperamos que nos escribas al DM donde responderemos todas tus dudas a la brevedad 🤳.

¡más que músculos, movimientos! 👣

En K2 Integral Training queremos que sepas: ¿por qué debes beber agua 🤔?

💦Ayuda a reponer líquidos y sales minerales durante el entrenamiento deportivo.
💦Permite que el corazón pueda bombear la sangre con total libertad y que los nutrientes y el oxígeno se repartan correctamente por el organismo, incluidos los músculos.
💦La ingesta de agua recomendada mientras se practica deporte es de 200 ml cada 15 minutos. Antes y después 300 ml para aumentar las reservas de líquido y/o recuperes lo que hayas perdido.

Te recomendamos que sigas nuestros consejos y te unas a las distintas clases que tenemos para ti en K2 Integral Training 🧡🖤.

Hoy día se va una semana de entrenamiento, pero estás cada vez más cerca de tu meta 👊. ¡OJO! La forma en que abordas el proceso de cambio también influye en los resultados que quieres lograr:

🥙La comida es nuestro combustible
🏋️‍♂️Entrenamos para mejorar nuestras
capacidades físicas y nuestra mente.

Y un consejo de K2 Intregral Training: Recuerda que el cansancio es temporal, la satisfacción es para siempre 👍🏃.

¡Enfócate siempre en metas a largo plazo 🧠! Los cambios reales no son de un día para otro y siempre asesórate por profesionales.

La decisión está en ti, haz un cambio, ven a entrenar a K2 Integral Training y súmate a nuestra familia 🖤🧡 ¡Te estamos esperando 💪!

CONCURSO EXPRESS ⚡🇨🇱: ¿Quieres entrenar gratis una semana en K2 🤘? Bueno, solamente debes seguir estos simples pasos para ganar :

1️⃣ Comentar cuál es tu resultado para el partido entre Chile 🇨🇱 vs Bolivia 🇧🇴(Serán válidos los comentarios hasta el pitazo inicial del partido).
2️⃣Etiqueta a un amig@ que te apañará a estas clases en K2.
3️⃣ Si resultas ganador@ revisaremos si tú y tu amig@ siguen la cuenta

* ¡OJO! Ambos deben seguirnos si o si para ganar .
*Sorteo válido para Instagram.

¡Mucha suerte a todos y vamos Chileeee por esos 3 ptos 🇨🇱🤞🍀!

Sabemos que al ver un movimiento o ejercicio, much@s se dicen a sí mismo: “No creo que yo pueda hacer eso” 😔. En K2 Integral Training adaptamos cada movimiento a tu nivel para que cambies el “NO PUEDO” por el “VOY A HACERLO” 💪.

¿Qué estas esperando? Ven y vive la experiencia K2 🖤🧡. Clases online y presencial y donde podrás agendar tu clase de prueba solamente mandándonos un inbox por DM 🤳 . ¡Los estamos esperando con todo el Power 🤘!