Full Entrenamiento Funcional

¿Quieres empezar a entrenar con un plan que se adapte a ti? 💪

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Entrena desde donde estés, con planificación y acompañamiento según tus objetivos.

Los cupos son limitados 🔥 Si quieres saber más y ver qué opción es mejor para ti, conversemos por DM.

Una semana más preparando la FFL 🔥

El próximo 26 de septiembre tenemos un nuevo desafío, y estas semanas son para entrenar, ajustar y llegar preparados 💪

Fuerza, resistencia y trabajo híbrido van formando parte de cada sesión, siempre adaptando la preparación a lo que necesitamos mejorar.

¿Tú también vas por la FFL este año? 👀 Escríbeme y te ayudo a preparar tu entrenamiento para llegar de la mejor forma.

Antes de empezar a entrenar, primero necesito saber desde dónde partimos 💪

Con Consuelo Herreros realizamos una evaluación con InBody y distintas pruebas físicas que me permiten conocer mejor su condición actual y adaptar el entrenamiento a sus necesidades.

Porque cada cuerpo responde diferente, y poder evaluar antes de entrenar me ayuda a tomar mejores decisiones durante cada sesión ✨

¿Alguna vez te han realizado una evaluación antes de comenzar un plan de entrenamiento? Te leo 👇

Si vas directo a las series pesadas, prueba esto antes 👀

Antes de empezar mi entrenamiento de fuerza, me gusta dedicar unos minutos a activar la musculatura de la espalda. Es una forma de preparar la zona, mejorar la conexión con los músculos que voy a trabajar y llegar mejor a los ejercicios principales 💪

La activación puede ser parte de tu calentamiento junto con la movilidad y la preparación general. Son solo unos minutos, pero pueden ayudarte a sentir mejor cada movimiento y ejecutar tus ejercicios con mayor control.

Guarda este reel para probarlo en tu próximo entrenamiento de espalda 📌

¿Tú haces activación antes de entrenar o empiezas directo con tu rutina? 👇

Un poquito de energía antes de entrenar y a darle con todo 🤩 Hoy me acompañaron las Energy Ball + proteína de Ketofree | Snacks saludables y funcionales, con esa cubierta de chocolate amargo que está demasiado rica 🤤

Y les dejo dos datos 👀 Hasta el 12 de agosto hay ofertas en alfajores y galletones proteicos y, si es tu primera compra, puedes usar mi código ANITA10 para obtener un 10% OFF.

Ahora cuéntenme ustedes 👇 ¿Qué prefieren antes de entrenar: algo dulce o salado?

✨ Cada proceso es diferente, pero todos tienen algo en común: la constancia.

Con Karin hemos trabajado con un enfoque en fuerza y recomposición corporal, adaptando el entrenamiento a sus objetivos y a su estilo de vida 💪

Y como cofundadora de Lotus Garden Store también sabe que una buena alimentación y una suplementación adecuada pueden ser un gran complemento cuando forman parte de un proceso bien planificado.

Al final, los resultados llegan cuando los hábitos trabajan juntos.

¿Cuál de estos pilares sientes que hoy necesitas fortalecer más: entrenamiento, alimentación o recuperación? Te leo 👇

¿Es normal sentir dolor después de entrenar? 🤨

Muchas veces sí, pero eso no significa que debas dejar de moverte por completo. Caminar, hacer movilidad o una actividad suave puede ayudarte a recuperarte mejor.

Eso sí, si el dolor es intenso o sientes que algo no está bien, es importante evaluarlo antes de seguir entrenando.

¿Te ha pasado alguna vez? Cuéntame cómo sueles manejar esos días 👇