Pera Training

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💥TENEMOS NUESTRA TIENDA💥

👉A PARTIR DE HOY A PASADO A SER LA TIENDA OFICIAL DE PERA TRAINING!

DESCUENTOS E INDUMENTARIA EXCLUSIVA PARA TODA NUESTRA COMUNIDAD.

ATENTOS A LA PAGINA DE

SE VIENEN TREMENDAS NOVEDADES PARA NOSOTROS🔥

💥JULIO CON TARIFAS NUEVAS Y ACCESIBLES PARA TODOS💥

☑️ COMPARTIMOS LOS DIFERENTES PLANES DE ENTRENAMIENTO Y NUTRICION QUE TENDREMOS PARA ÉSTE INVIERNO

☑️ NO LO DUDES!! HOY MAS QUE NUNCA FORTALECE TU SISTEMA INMUNE CON EL ENTRENAMIENTO Y LA NUTRICION QUE PERA TRAINING TIENE PARA TI

DEFICIT CALORICO.

🍐 RESUMEN DEL INSTAGRAM LIVE QUE REALIZAMOS CON .mavi

💥 PACIENCIA Y DISCIPLINA💥
PALABRAS CLAVE A LA HORA DE LLEVARLO A LA PRACTICA!

🔴FUENTE:
👉 .mavi NUTRICIONISTA
👉 PERSONAL TRAINER.

COME RICO, VIVE SANO Y ENTRENA FUERTE 💪

EMILIO Y JORGE, HERMANOS, FUNDADORES Y ENTRENADORES DE PERA TRAINING 🔥

NUESTRO COMPROMISO CON LA COMUNIDAD PERA TRAINING VA MAS ALLÁ DE UN ENTRENAMIENTO. VELAMOS POR EL BIENESTAR DE NUESTROS ALUMNOS Y NOS COMPROMETEMOS A DAR LO MEJOR DE NOSOTROS PARA QUE CUMPLAN SUS OBJETIVOS Y LLEVEN UN MEJOR ESTILO DE VIDA.


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BIENVENIDA AL EQUIPO PERA TRAINING!!

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🍎PORQUE LA ALIMENTACIÓN ES CLAVE PARA CUMPLIR TUS OBJETIVOS, EL DÍA DE HOY SUMAMOS A MARIA VIOLETA AL EQUIPO PERA TRAINING 💜🍐

🍎MARIA VIOLETA, NUTRICIONISTA DE LA UNIVERSIDAD DE LOS LAGOS SERÁ LA ENCARGADA DE ENTREGAR LA ASESORIA NUTRICIONAL QUE NECESITAS PARA LLEVAR TU RENDIMIENTO FISICO Y CALIDAD DE VIDA AL SIGUIENTE NIVEL!!

🍎ESTAMOS SEGUROS QUE SERÁ UN GRAN APORTE PARA TODA LA COMUNIDAD PERA TRAINING🔥

PORQUE HOY MAS QUE NUNCA DEBEMOS AYUDARNOS Y PENSAR EN LOS DEMAS!!

☝️COMO PERA TRAINING QUEREMOS DAR A CONOCER LOS EMPRENDIMIENTOS DE NUESTROS CLIENTES E INTEGRANTES DE LAS RAMAS DEPORTIVAS.

👉 SEGUNDA FOTO: PAPAZANA.

EMPRENDIMIENTO DE CRISTOBAL CALDERON, JUGADOR DE NUESTRO EQUIPO DE BASQUETBOL.

EN PAPAZANA ENCONTRARAS UN PRODUCTO DE LA ZONA DEL SECTOR LOS ALAMOS EN CASA DE LATA, LA COSECHA ESTÁ CERTIFICADA EN CALIDAD, SIENDO UNO DE LOS PRINCIPALES PRODUCTORES DE LA REGION. RECUERDA!! QUE NO FALTE 🥔🥕 EN TU COCINA 😀

CONTACTO VIA:
🥔INSTAGRAM: .zana
🥕WHATSAPP: +56998945959

👉 TERCERA FOTO: ARREGLOS PARA EL DIA DEL PADRE.

FERNANDA OBANDO, JUGADORA DE NUESTRO EQUIPO DE BASQUETBOL, ESTARÁ VENDIENDO ARREGLOS PARA REGALONEAR A LOS PAPÁS DE LA CASA.

EN EL ARREGLO ENCONTRARAS UN LLAVERO ARTESANAL, ALFAJORES ARTESANALES, CUCHUFLIS Y UN VINO. TODO ECHO POR LA MISMA FEÑA.

CONTACTO VIA:
🎁INSTAGRAM
🎁WHATSAPP +56975269878

👉 CUARTA FOTO: VENTA DE NUECES.

EMPRENDIMIENTO DE CARLOS ASTORGA, JUGADOR DE NUESTRO EQUIPO DE BASQUETBOL.

NUECES FRESCAS DE HUERTO ORGANICO, PRODUCTO A PEDIDO PARA CONSEVAR LA INOCUIDAD DEL PRODUCTO.

CONTACTO VIA:
🥜WHATSAPP: +56932798431

👉 QUINTA FOTO: AMANCAY BELLEZA

EMPRENDIMIENTO DE DANIELA LOAIZA, ALUMNA DEL FITNESS.

EN AMANCAY BELLEZA ENCONTRARAS PRODUCTOS DE BELLEZA ORGANICA, ELABORADOS EN FRANCIA DE LA MARCA LE PETIT OLIVER, ADEMAS DE ROPA Y ACCESORIOS TRAIDOS DESDE ESTADOS UNIDOS.

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👉 SEXTA FOTO: EL TALLER DE NANEL.

EMPRENDIMIENTO FAMILIAR DE FERNANDA BAEZ, JUGADORA DE NUESTRO EQUIPO DE BAQUETBOL.

AQUI PODRAS ENCONTRAR ALGO QUE HOY EN DIA NECESITAMOS MAS QUE NUNCA! MASCARILLAS REUTILIZABLES Y CON DISEÑO.

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😷WHATSAPP +56942735657

☝️TE INVITAMOS A SEGUIR SUS CUENTAS Y AL IGUAL QUE NOSOTROS DISFRUTAR DE SUS PRODUCTOS.

EN ESTE DIA TAN ESPECIAL NO PODEMOS DEJAR DE RECONOCER A TODAS LAS MUJERES QUE TIENEN EL PRIVILEGIO DE SER MADRE, EN ESPECIAL A LA NUESTRA! Y A TODAS LAS MAMITAS DE PERA TRAINING, SEPAN QUE LES ENVIAMOS UN GRAN ABRAZO Y DESEAMOS QUE SEA UN GRAN DIA EN COMPAÑIA DE SU FAMILIA E HIJOS ❤️.

schaffer.l .veraguzman @

DESAFIO PERA TRAINING!!

MUCHAS VECES LO DIFICIL NO ES ENTRENAR, LO DIFICIL ES LLEVAR UNA ALIMENTACION SALUDABLE, SOBRE TODO POR FALTA DE ASESORIA E INFORMACIÓN, ES POR ESTO QUE QUEREMOS AYUDARTE. A CONTINUACIÓN TE DEJAMOS UN DESAFIO Y ALGUNOS TIPS QUE TE AYUDARAN👌

EL NUEVO DESAFIO PERA TRAINING CONSISTE EN REEMPLAZAR AL MENOS UNA VEZ AL DIA TUS HABITOS ALIMENTICIOS DIARIOS POR UNA COMIDA SANA Y NUTRITIVA.

🔵DESAYUNO:

✔️PREFIERE UN DESAYUNO BALANCEADO
✔️REDUCE EL CONSUMO DE CARBOHIDRATOS
✔️PRIORIZA EL CONSUMO PROTEICO Y LIPIDICO.

RECOMENDACIONES:

🔹CAFE (PREFIERE ENDULZANTE)
🔹CAFE CON LECHE DESCREMADA
🔹1 O 2 HUEVOS EN CUALQUIERA DE SUS PREPARACIONES
🔹GELATINA 0% AZUCAR
🔹1/2 TAZA DE BERRIES (ARANDANOS, MORAS, ETC.)

🔵ALMUERZO:

✔️PRIORIZA ENSALADAS BAJAS EN CARBOHIDRATOS
✔️INCORPORA PROTEINA
✔️EVITA EL CONSUMO DE CARBOHIDRATOS SIMPLES Y REFINADOS.

RECOMENDACIONES:

👉ENTRADA: ENSALADAS DE HOJA VERDE
🔹LECHUGA
🔹ACELGAS
🔹REPOLLO
🔹ESPINACAS.

👉PLATO DE FONDO
🔹ATUN
🔹POLLO
🔹SALMON

👉OPCION VEGETARIANA
🔹LEGUMBRES

👉ACOMPAÑAMIENTO EN BAJA CANTIDAD
🔹QUINOA
🔹CUS CUS

👉BEBESTIBLE
🔹AGUA
🔹JUGO NATURAL
🔹JUGOS SIN AZUCAR AÑADIDA

👉POSTRE
🔹FRUTA A ELECCION
🔹YOGURT NATURAL

LA REDUCCION DE CARBOHIDRATOS Y EL EJERCICIO FISICO TE AYUDARAN A PERDER GRASA, AUMENTAR TU MASA MUSCULAR Y TENER UN CUERPO MAS DEFINIDO.

POR QUE? 🤔

LA POCA INGESTA DE CARBOHIDRATOS TE LLEVARA A UN ESTADO DE CETOSIS, LO QUE IMPULSA AL ORGANISMO A UTILIZAR NUESTRA SEGUNDA FUENTE ENERGETICA 👉LIPIDOS👈

ESPERAMOS QUE TE PUEDA AYUDAR!! RECUERDA QUE SON TIPS GENERALES PARA CONTRIBUIR A TU SALUD SIN EMBARGO NO OBTENDRAS LOS MISMOS RESULTADOS QUE EN UNA ASESORIA INDIVIDUAL.

ES POR ELLO QUE SI BUSCAS ORIENTACIÓN PERSONALIZADA TE INVITAMOS A CONTACTAR A VIOLETA VELASQUEZ, INTERNA DE NUTRICION Y DIETETICA QUIEN NOS ASESORO EN ESTE POST.

HOY, EN RECONOCIMIENTO A NUESTRO EQUIPO DE BASQUETBOL QUEREMOS RECORDAR LA FINAL GANADA EN EL CAMPEONATO ORGANIZADO POR EL CLUB OSORNO MAGIC.

UNA FINAL DURISIMA CONTRA EL EQUIPO DE FAMILIA BASKET, UNA FINAL QUE DEJARIA MAS DE UNA ANECDOTA PARA RECORDAR.

PERO QUE PASÓ? POR QUÉ EN LA FOTO NO ESTÁN LOS HERMANOS ROGEL
(LIDERES, REFERENTES Y FUNDADORES DEL EQUIPO. JORGE #3 - EMILIO #9)

SE TERMINABA EL PRIMER CUARTO CON UN MARCADOR MUY AJUSTADO, CUANDO EN UNA JUGADA INESPERADA EL MENOR DE LOS HERMANOS ROGEL SUFRE UNA CAIDA QUE LO DEJARÍA INCONSCIENTE POR UNOS MINUTOS ENVIANDOLO AL HOSPITAL.

AUN CONMOCIONADOS, Y CON LA PASION QUE A PERA TRAINING CARACTERIZA LOS JUGADORES DE NUESTRO EQUIPO VUELVEN A LA CANCHA CON MAS GARRA Y SENTIMIENTO TRAS VER A SU AMIGO RETIRARSE EN AMBULANCIA.

CON EL MARCADOR APRETADO HASTA LOS MINUTOS FINALES, Y QUEDANDO SOLO SEGUNDOS, LOS ARBITROS DECIDEN DAR EL PARTIDO POR TERMINADO, TRAS UNA DISCUCION ENTRE JUGADORES, CUERPO TECNICO E INCLUSO ESPECTADORES DEL JUEGO.

AL TERMINAR EL PARTIDO ALGUNOS INTEGRANTES DEL EQUIPO LLEVARÍAN LA COPA DE CAMPEON HASTA EL HOSPITAL PARA ENTREGÁRSELA A JORGE.

ES POR ESTO Y POR MUCHO MAS QUE AGRADECEMOS LA ENTREGA DE NUESTROS JUGADORES, SEPAN QUE SI JUEGAN EN PERA TRAINING TENDRAN SIEMPRE UNA FAMILIA ADICIONAL UNIDA POR UN SOLO SENTIMIENTO, EL AMOR Y RESPETO POR EL EQUIPO Y POR EL BALONCESTO