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🕉️DUMP YOGI☯️

Registro de lo que fue la clase del miércoles pasado en la conmemoración del día del yoga en fta💘

Profe a cargo de la clase:
Fotitos por: .ol

Seguir una dieta saludable y equilibrada no siempre es fácil😣 pero es lo mejor para que nuestro organismo reciba la energía y los nutrientes que necesita❤️‍🩹❤️‍🩹

Una opción más fácil es guiarse por la imagen del plato saludable con su regla de proporciones: 50% vegetales, 25% proteínas, 25% cereales integrales y así incluir todos los días los nutrientes esenciales para una buena alimentación🥬🍅🌽🥑💚💚

Recuerden que cualquier duda tenemos a nuestra seca y tiene horitas disponibles!!

Sorpresa🥳🥳 Este miércoles es el Día del Yoga! Y queremos invitarles a una masterclass a cargo de y 🧘🏻‍♀️🪷✨

A las 10:00hrs de este miércoles 21 de junio haremos esta actividad que consiste en conectar nuestro cuerpo, mente y respiración 💗

Como equipo FTA esperamos puedan venir con su familia a esta linda experiencia🫶🏼

Nos vemos!!👀

¿Han oído hablar de esta dieta? Es una de las típicas que realizan las personas a la hora de buscar una manera rápida de bajar de peso, pero ¿es saludable?🤔

Para bajar de peso debemos preocuparnos de hacerlo de la mejor manera para que no nos falte ningún nutriente ☝🏼 sin restricciones ni prohibiciones 🙅🏻‍♀️
Recuerden que todos somos diferentes, por lo que si algo me sirve a mi, no necesariamente le va a servir a otras personas 😌

Recuerden que nuestra está disponible para agendar sus evaluaciones nutricionales 🌱🍎

⚠️Sabías que en Chile, mueren 52 personas POR DÍA a causa del tabaquismo y el 16% de los fallecimientos que se producen en el país pueden ser atribuidos al tabaquismo😰🚬

NO FUMES🙏🏼🚭

Rompiendo mitos👊🏼 quien te dijo que estaba mal?

Todo es multifactorial, salir con amigos y compartir con tu familia también es parte de una vida sana🫶🏼 Comerte algo rico fuera de la dieta representa el % minino comparado con todo tu esfuerzo durante la semana!!

Lo importante es.. 👀🥁
Tener hábitos saludables🙌🏼 muévete, reduce tu tiempo sentado, aliméntate, descansa y se agradecido🌞

Recuerda que los requerimientos diarios son individuales y personalizados. Todos tenemos necesidades y cuerpos diferentes, asesórate con un profesional🧠💗
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Fuente: 👏🏼

7 principales hábitos que la OMS (Organización Mundial de la Salud) nos da para mantener nuestro cuerpo y mente saludables💪🏼🧠❤️‍🩹

Recuerda no esperar a enfermarte o lesionarte para partir una vida saludable, haz del cuidado de tu salud algo cotidiano🥰

Lo prometido es deuda😉✅ Porque ustedes lo pidieron, post de CREATINA😎

¿Cómo consumirla? Nuestra nos recomienda:
1. Dosis de carga de 0,3 g/kg/día por 5 a 7 días. Dosis de mantenimiento de 0,04-0,07 gr/kg/día.
2. 5 g/d por 21 días y luego 0,03 g/kg/día.

Recuerden consumirla con responsabilidad☝🏼❤️‍🩹

ℹ️INFOFTAℹ️ Que es la Crioterapia?🥶👆🏼 termoterapia superficial que consiste en la aplicación de frío🧊 en FTA contamos con las mejores compresas de frío para trabajar en nuestro centro y para que tengas en tu hogar!!🏠 Si deseas obtener más información para adquirir las tuyas contáctanos al DM😉🙌🏼