Centro Yoga Rancagua

Cuidar tu energía y permitirte pausas no es un lujo, sino una necesidad para mantener tu bienestar físico, emocional y mental. Ignorar el descanso puede generar agotamiento, irritabilidad y disminución de tu capacidad para enfrentar retos o disfrutar de la vida. Al descansar, te estás respetando y reconociendo que tu cuerpo y tu mente tienen límites.

El descanso no solo recarga tu energía, sino que también fortalece tu claridad, creatividad y capacidad de tomar decisiones coherentes contigo mismo. Permitirte pausas conscientes es un acto de autocuidado que te protege de la sobreexigencia y la autoexigencia excesiva. Cada momento de descanso es un recordatorio de que tu bienestar importa y que mereces atenderte con cuidado y compasión. ✨️

Si hay armonía bien y es fantástico 😃.
Y si no la hay, desea el bien y sigue caminando ✨️

TDHA Y EL YOGA

Recién leí una publicación sibre las capacidades predictivas y de anticipación que podemos tener los TDHA y es complicado porque ser capáz de preveer y anticiparse puede ser muy bueno para algunas cosas, pero no mucho para otras, especialmente cuando se cae en la impulsividad.
No ir al ritmo del resto y no caer por ejemplo en interrumpciones a los otros sin dejarlos hablar, impulsividad, anticipaciones, hablar más de lo debido, autoreferencias, etc. se hacen desafíos cotidianos.

Para mí el TDHA se simplifica bien en la palabra de problemas con la REGULACIÓN. Por ello el Yoga le es tan favorable porque éste brinda el poder del autodominio.
El Yoga detiene, desacelera y genera una pausa que facilita observar con detalle, poder tomar el ritmo y conciencia de lo que está pasando afuera y nó ser dominado sólo por lo de adentro.
El Yoga con la técnica de la meditación nos enseña a leer la realidad de forma más detallada, en calma y con las emociones como parte y no protagonistas de lo que está sucediendo.
Nos enseña a mirar desde una perspectiva más apacible y amplia, donde la aceptación y respeto de lo que está sucediendo está basado en la humildad y observación ecuánime.
Yoga viene de la palabra YUG unión de la voluntad individual con la voluntad divina.
Esa mirada amplia, neutra y menos inmediatista en el hacer permite que un TDHA se relaje, administre mejor su energía y reubique con más calma en si mismo y su entorno. Lo protege para no ser dominado por un ritmo y aceleramiento que es una tendencia y que al darse cuenta y reconocerlo nó lo domina ni determina su vida.
Klau 🌻

Yendo más hacia dentro que hacia fuera.

Hay silencios que explican más que mil conversaciones.
Cuando alguien te valora, se nota en su constancia, en su interés y en cómo te hace sentir.
Las palabras pueden confundir; las acciones casi nunca 🙌🏻