Elton Esteves

Após isso feito, espere o tempo passar.

Ao longo desse período, a dieta (cálculo nutricional) é inegociável. Eu não queria que fosses assim, mas é. E se você acha que “dieta” é algo extremamente rígido, é “só com frango, brócolis e batata doce”, nada disso. Da pra comer de tudo. Tudo mesmo.

Ao “sair” da dieta, até pq a vida é muito mais que viver para ser forte ou magro, aprenda a contenção de danos. Isso será fundamental.

O resto é com fator genético, e com alinhamento de expectativa / realidade. Pois com o uso de esteroides anabolizantes de forma descontrolada + a falta de transparência sobre esse uso + ângulo da foto + edições nas fotos, esse combo bagunça completamente a cabeça do leigo. Deixando você completamente perdida.

Encaminhe esse post para sua melhor amiga.

Dia de celebrar a vida do Ravi, filho do meu grande amigo Osvaldo. e que Deus abençoe muito vocês. Aproveitem essa fase, e que o Ravi venha com muita saúde! Ele já é muito amado. Obrigado pelo convite e pelo carinho de sempre.

A já treinava e tinha bons resultados, mas queria atingir um outro nível quanto a barriga seca e bu**um empinado:

Aqui vai 14 anos de conhecimento em 7 tópicos.

👉 O treino sinaliza hipertrofia. A dieta direciona se você vai ganhar massa, perder gordura, ou engordar. O cardio melhora sua saúde.

👉 Alongamentos são desnecessários em 99% dia casos.

👉 10 min de aquecimento na esteira não faz sentido.

👉 Treinar demais glúteos pode ser tão prejudicial quanto treinar de menos.

👉 Sem cálculo de treino e dieta, chance baixa de resultados significativos. O aleatório em todas áreas da vida, chance gigante de perda de tempo.

👉 grande parte do que você consome na Internet te engana. Bomba e muitos procedimentos estéticos, confundem sua cabeça em relação a treino dieta. Portanto, é igual investimento, tenha pelo menos algum conhecimento sobre o assunto. Seja pra você não perder dinheiro no caso de investimentos, seja pra não perder tempo, no caso de “treino e dieta”. Quanto mais conhecimento você tiver, mais chance de que eu seja seu treinador.

👉 Acompanhamento de verdade, semana após semana, e com respostas / correções de vídeos o mais rápido possível, são fundamentais pro cliente. Esse ambiente online modula o comportamento, o comportamento modula os resultados.

Se você quer um resultado como esse, mande por direct “eu quero”.