F45 Training Jardin del Este

🔥 PEAK PHASE IS HERE 🔥

Ya comenzamos una de las fases más intensas y entretenidas del entrenamiento en F45: Peak Phase ⚡️
Una etapa diseñada para llevar tu rendimiento al siguiente nivel, desafiar tus límites y sacar tu mejor versión dentro del estudio 💪🏼

En este carrusel te mostramos los workouts que serán parte de esta fase 👀
Prepárate para semanas de:
⚡️ alta intensidad
🏃🏻‍♂️ cardio explosivo
🏋🏻 fuerza funcional
🔥 resistencia
🤝 trabajo en equipo

Cada clase está pensada para que entrenes más fuerte, más rápido y más inteligente 🚀

¿List@ para vivir Peak Phase con todo?
Nos vemos en el estudio ❤️💙

Cada kg cuenta 💥

En F45 trabajamos con distintos implementos y cargas para que puedas progresar según tu nivel, objetivo y experiencia 💪

Conocer los pesos de cada material no solo te ayuda a entrenar mejor,
también te permite desafiarte, avanzar y medir tu progreso 📈
La idea no es levantar más por levantar…
es moverte mejor, más fuerte y con intención 🔥

👉 Guarda este post para usarlo como referencia en tus próximas clases

Primera edición del PFT en F45 y el nivel estuvo 🔥
Nuestros miembros que se están preparando para competencias híbridas dieron todo, se midieron y dejaron la vara alta 💥
Esto es lo que pasa cuando entrenas con un objetivo:
mides, mejoras y vuelves más fuerte.
Felicitaciones a todos los que participaron 👏
el trabajo se está notando.
Y si te interesa competir, prepararte o simplemente saber en qué nivel estás…
este test es para ti.
👀 Atentos a la segunda edición
Se viene aún más potente.
Si quieres participar, escríbenos “PFT” y te contamos todo 📩

No es solo venir a entrenar.
Es tener todo a tu favor para mejorar 🔥

Ser miembro de Super5 significa:
✔️ Coaching constante y personalizado
✔️ Comunidad que te empuja a más
✔️ Seguimiento real de tus resultados
✔️ Acceso a herramientas de entrenamiento y nutrición
✔️ Flexibilidad de horarios para entrenar cuando quieras
✔️ Facilidad y prioridad en la reserva de clases

Entrenas mejor, progresas más rápido y te mantienes constante 💥

Si quieres saber cómo partir, escríbenos por DM 📩

Puedes estar entrenando bien… y aun así no ver resultados 👀

Muchas veces no es el entrenamiento.
Es el estrés.
Cuando tu cuerpo está constantemente estresado:

❌ rindes menos
❌ te recuperas peor
❌ avanzas más lento

No porque estés haciendo algo mal,
sino porque tu cuerpo no está en condiciones de mejorar 💥

El rendimiento no depende solo de cuánto entrenas…
sino de cómo estás fuera del entrenamiento.

👉 Bajar el estrés también es parte del proceso

No todo es intensidad…
primero hay que construir 👀
La fase Build está diseñada para desarrollar una base sólida:
✔ más fuerza
✔ mejor técnica
✔ mayor resistencia
Es el momento donde tu cuerpo se adapta, mejora y se prepara para rendir mejor en lo que viene 💥
Porque no se trata solo de entrenar fuerte…
se trata de construir bien para avanzar mejor.

👉 ¿Estáspreparado?

⸻

El PFT no es solo un entrenamiento…
es una forma real de medir tu rendimiento 👀
Es un test oficial de Hyrox que combina fuerza y resistencia para evaluar tu condición física 💥
Te permite saber:
✔ en qué nivel estás
✔ cómo estás progresando
✔ qué necesitas mejorar
Y lo mejor… puedes repetirlo y ver tu evolución 📊

📅 Domingo 26 de abril
🕚 11:00 hrs
💥 Miembros: GRATIS
💥 Externos: $11.000

¿Vienes?

Entrenar cansado no es lo mismo que entrenar bien 👀

El sueño es una de las variables más importantes para mejorar tu rendimiento…
y también una de las más ignoradas.

Si no estás durmiendo bien:
❌ no te recuperas completamente
❌ rindes menos
❌ avanzas más lento

Y aunque entrenes fuerte… eso impacta directamente en tus resultados 💥

Dormir bien no es un lujo.
Es parte del proceso.

👉 ¿Cuántas horas estás durmiendo realmente? 😴

Entrenar bien no es suficiente…
si no te hidratas bien 👀💧 Así nos cuenta .camibrunet

La hidratación es una de las variables más subestimadas cuando hablamos de rendimiento y resultados.

Si llegas deshidratado:
❌ baja tu energía
❌ disminuye tu rendimiento
❌ te cuesta más recuperarte

Y aunque entrenes bien… eso impacta directamente en tus resultados.

Hidratarte no es solo tomar agua durante la clase.
Es llegar preparado, mantenerte y recuperar después 💥

Pequeños cambios → grandes diferencias.

👉 ¿Estás tomando suficiente agua durante el día?

Este es el resultado de la constancia 🔥

Nuestro atleta Francisco Parro junto a su hermano Fernando, representaron al estudio y a Chile en Hyrox Miami Beach 🇺🇸
y se llevaron el 2° lugar 🥈

⏱️ 1:05:09

Pero más allá del tiempo…
esto es el resultado de entrenar con propósito, con estructura y con un equipo detrás 💥

En F45 no solo entrenamos…
preparamos personas para rendir en serio.

¿Te gustaría vivir este proceso? 👀

👉 Escríbenos “QUIERO PROBAR” y te contamos cómo partir