JJ.TrainerFit

Mis respetos y admiración para todas las mujeres, son el motor de la humanidad gracias a ellas existimos.

Felicito a todas las Mujeres de nuestro .Team cada día demostrando sus capacidades de resiliencia no solo en los entrenamientos sino en el día a día, trabajar, educar a sus hij@s, dedicar tiempo a sus emprendimientos, dedicar tiempo a sus cuidados personales y dedicar tiempo disfrutar de la vida.

Que sigan luchando por sus derechos y bienestar en la sociedad, son el mejor aporte para la humanidad.

Bendiciones.

El entrenamiento funcional se basa en realizar ejercicios que se adaptan a los movimientos naturales del cuerpo humano para trabajar de forma global músculos y articulaciones. Una de sus principales ventajas es que se adaptan completamente a las condiciones físicas de cada persona, por eso resulta muy efectivo como entrenamiento personal: mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio, desarrolla la salud cardiovascular, corrige la postura, fortalece la masa muscular y ayuda a mantener el peso.

Por ejemplo, uno de los ejercicios funcionales más populares son las sentadillas. Si se realizan con la técnica correcta, este único movimiento que imita la acción de sentarse proporciona múltiples beneficios. Las sentadillas activan varios grupos musculares, en concreto el erector de columna, el glúteo, los isquiotibiales, el cuádriceps y el abdomen. El entrenamiento de estos músculos se traduce en más flexibilidad en las caderas, aumento de la resistencia cardiovascular, fortalecimiento de toda la cadena muscular de las piernas y mejora de la postura corporal, entre otros.

BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Como hemos comentado, los ejercicios funcionales se adaptan a las aptitudes físicas de cada persona y están orientados a trabajar la movilidad, el equilibrio, la fuerza y la resistencia. Por ello, los beneficios que proporcionan a nuestra salud son múltiples:

Fortalecimiento de la musculatura de forma global: al trabajar los músculos en su conjunto y no de forma aislada, el entrenamiento es más eficiente y se fortalecen cadenas musculares completas con un único movimiento.
Aumenta la flexibilidad y la agilidad: la movilidad general del cuerpo, tanto la articular como la muscular, mejoran notablemente.
Mejora la postura corporal: los ejercicios funcionales, al implicar un gran número de músculos, también trabajan los músculos abdominales y los erectores de columna, que ayudan a mantener la espalda en una posición erguida y sana.
Mitigan el dolor de espalda: como consecuencia de la mejora de la postura corporal, la espalda estará más fuerte y podremos mantener a raya el dolor.

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Excelente experiencia, un entrenamiento diferente fusionando el treckking y el trabajo con bandas. Se puso a prueba la resistencia 💪

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Que levante la mano quién quiere que hagamos una nueva jornada ?✋✋

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