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☝😏3 Simples pasos para participar:

1️⃣SIGUE a

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3️⃣COMENTA etiquetando a 2 personas para que sigan a 👉 (puedes hacer más de un comentario pero con amig@s distintos).

📅 El Sorteo se realizará este Domingo 9 de Mayo a las 21:00 hrs.
☝Puedes participar hasta las 20:30 de ese mismo día!!

🗣️Apresurateee!!🏃🏃‍♀️

Se revisará el cumplimiento de los 3️⃣ pasos para participar.✅✅✅
🤞Suerte a todos los que se Motiven...
Estén atentos ese día!!🧐🧐🧐

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No hay Excusas! Escríbeme y veamos una rutina para alguno de estos objetivos👇

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¿Sabías qué?... Las Sentadillas pueden reducir el riesgo de Lesiones?🦾🤕

Además de ser un ejercicio eficaz, hacer Sentadillas con regularidad también pueden ayudar a reducir el riesgo de lesiones en la rodilla y el tobillo. Obviamente 💯Pre que las realices bien.👌👌

Esto se debe a que el movimiento fortalece los tendones, los huesos y los ligamentos alrededor de los músculos de las piernas y, en particular, puede ayudar a aliviar parte de la carga de las rodillas y los tobillos.

☝😎Las Sentadillas hacen que los isquiotibiales y los cuádriceps se contraigan conjuntamente, ya qué es un tipo de movimiento que proporciona estabilidad a las rodillas. Debido a que los tobillos añaden apoyo y potencia durante la realización de sentadillas, el ejercicio se ha utilizado ampliamente para el tratamiento terapéutico de la inestabilidad de esa zona.

Gracias Dios por un día más de Vida!🙏😑
Por tener Salud, Trabajo y toda mi Familia esta bien... Bendiciones para los Suyos!!
🙏👌
A Cuidarse no más...
Buena Semanita para Tod@s!!
☝😎Recuerden que la Actividad Física y el Deporte es la mejor Terapia para varias Enfermedades Silenciosas.


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