Anyelina Contreras - Golden Team

26/09/2026

¡Aquí tienes los primeros 4 movimientos del Poomsae básico para los primeros grados! 🥋⚡️
Dejamos este video para que puedas repasarlo las veces que necesites y usarlo como apoyo directo en tu estudio para tu próximo examen de grado. Revisa la precisión de tus pasos, las trayectorias de los bloqueos y el control de tus manos en cada transición. 
💾 Guarda este reel para repasar antes de entrar a la cancha y compártelo con tus compañeros de Dojang.
Dojang Entrenamiento ArtesMarciales

21/09/2026

Tu primera clase de Taekwondo no se evalúa por qué tan alto pateas, sino por la actitud con la que pisas el tapiz. 🥋✨
La técnica toma años en perfeccionarse, pero el respeto, la disciplina y la disposición a aprender se demuestran desde el primer segundo. La etiqueta no es solo un protocolo formal; es la base para entrenar con seguridad y mantener la tradición del Dojang.
En este video revisamos los tres pilares para tu primera clase:
• Humildad: Estar dispuesto a aprender con la mente abierta.
• Respeto a las reglas: El saludo y el acatamiento de las normas dentro del tapiz.
• Enfoque: La actitud correcta frente al Maestro y tus compañeros.
💬 Guarda este video para recordarlo antes de tu próximo entrenamiento y compártelo con quien vaya a iniciar su camino marcial.

19/09/2026

¡El apoyo en casa es el verdadero motor en el tapiz! 🥋✨
Rosiris, mamá de Nicole, nos comparte cómo han vivido el proceso en las clases de Taekwondo. Su testimonio refleja la dedicación y el compromiso familiar que impulsan a nuestros niños a superar cada reto y alcanzar sus metas. ¡Gracias por ser parte fundamental de este equipo! ❤️

24/08/2026

13/08/2026

La diferencia entre una clase donde tus alumnos solo sudan y una donde realmente aprenden está en la estructura: inicia siempre con un calentamiento general y específico para preparar articulaciones y elevar la temperatura corporal de forma segura, continúa con la parte central enfocado en un máximo de 1 a 3 objetivos claros para no saturar la mente del estudiante, y cierra con una vuelta a la calma que combine el diálogo formativo con la elongación final para fijar lo aprendido y acelerar la recuperación. Guarda este video y aplica este esquema en tu próxima sesión para elevar la calidad de tu enseñanza en el dojang. 🥋🔥

12/08/2026

Si quieres ganar altura y control en tus patadas de Taekwondo sin perder potencia, el ejercicio isométrico en sentadilla es una herramienta clave: este tipo de trabajo fortalece los flexores de cadera y los estabilizadores en el ángulo exacto de máxima exigencia, permitiéndote sostener la pierna arriba con firmeza, precisión y sin temblores. Incluir esta variante en tu rutina de preparación física optimiza el tiempo bajo tensión, protege tus articulaciones y te da la fuerza específica que necesitas para llegar a la cabeza de tu oponente. 🥋💥 ¡Guarda esta publicación y suma el entrenamiento isométrico a tu próxima sesión en el dojang!

11/08/2026

¿Te abres de piernas sin problemas en el suelo pero tus patadas no llegan al casco en combate? 🥋💥
Tener flexibilidad pasiva no garantiza marcar puntos a la cara. Para conectar arriba necesitas sumar fuerza, velocidad y un preciso cálculo de tiempo y distancia para impactar antes de que la guardia rival se cierre.
💬 Guarda este video para corregir tu técnica en el próximo entrenamiento y sígueme para más tips de Taekwondo.
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11/08/2026

Del examen ayer domingo 9 de agosto.