04/05/2018
👉Constantemente me preguntan ¿Porqué no realizo clases grupales? Mi respuesta siempre es la misma,¡Soy entrenador personal y práctico los principios de entrenamiento lo más que puedo!.
¿Acaso puede una persona que no supera una fuerza relativa de 1.0 en piernas hacer saltos ( muy comunes en este tipo de clases)? Si esta persona realiza el salto todo el impacto del salto pasará directo a su articulación, y seré el responsable de su lesión.
Siempre escucho decir ¡es mejor hacer algo que no hacer nada!Yo digo ¡Es mejor hacerlo bien!
Asesórate de profesionales calificados.
21/04/2018
👉Reforzando y actualizando conocimientos.
Personal Trainer.
06/04/2018
PRENSA 45
-Entre los ejercicios que llevamos a cabo para trabajar los músculos de la pierna uno de los más utilizados es el que se realiza en la presa de 45º. Es un ejercicio muy completo en el que entrenamos muy bien todo el tren inferior, pero existen algunos puntos que debemos tener en cuenta para no lesionarnos con su ejecución, ya que es un ejercicio más complejo de lo que a simple vista parece.
Antes de nada debemos saber que en la prensa de 45º no levantamos todo el peso que ponemos, ya que realmente lo que movemos es el 70% del total. Es por esto por lo que ponemos tanto peso en esta máquina. Un dato que no nos tiene que servir de referencia para otras máquinas en las que vayamos a trabajar la pierna, pues esto se debe a la inclinación de esta prensa.
PERSONAL TRAINER.
06/04/2018
-Paso 1: Tome una par de mancuernas con agarre neutral de manera que las palmas queden enfrentadas. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y las armas completamente extendidas a los lados de su cuerpo.
-Paso 2:Empuje el pecho hacia afuera y dé un paso largo hacia adelante con una pierna mientras baja la rodilla de la pierna de atrás hacia el piso, manteniendo la canilla frontal tan vertical como sea posible. Use la pierna frontal para empujarse y volver hasta la posición inicial.
06/04/2018
¡Con el ejercicio conocido como hip thrust conseguiremos un aislamiento perfecto y unos resultados sorprendente a nivel de glúteos!
11/02/2018
👉Planificaciónes de entrenamiento semanales enviadas...
💪Asesorando profesionalmente!
Personal trainer.
10/02/2018
¡No te obsesiones con el peso corporal!
👉Resultados de una alumna en un mes de entrenamiento, su peso sigue prácticamente igual, disminuyó porcentaje de grasa y aumentó masa muscular 💪
Personal trainer.
06/02/2018
👉🏻Iniciamos temporada de asesorias online.
Staff conformado por:
➖ Personal trainer
➖ Antropometristas ISAK ll
➖ Nutricionista Deportivo
✔Asesórate por profesionales del área con un entrenamiento con base científica. Esto no es el "no pain, no gain" que ofrece el mercado fitness❌.
➖Plan 1: Planificación de entrenamiento diferente para cada semana. Valor total $10.000 mensual
➖Plan 2: Planificación de entrenamiento diferente para cada semana ➕una evaluación antropométrica (puede variar según lugar de evaluación). Valor total $20.000 mensual
➖Plan 3: Planificación de entrenamiento diferente para cada semana➕evaluación antropométrica ➕dieta con Nutricionista deportivo. Valor total $30.000 mensual
12/01/2018
💪👉Músculos principales del cuerpo, vista frontal y posterior.
Personal Trainer.
11/02/2018
10/02/2018
06/02/2018
12/01/2018