18/03/2026
Vivir 150 años o más es teóricamente posible según algunos estudios científicos que sitúan el límite de la longevidad humana entre los 120 y 150 años, impulsado por avances en Inteligencia Artificial (IA) y medicina regenerativa. Aunque la esperanza de vida máxima actual verificada es de 122 años, investigadores sugieren que la ciencia del envejecimiento podría superar esta barrera.
Nuevo Curso IFSA
Longevidad y Rehabilitación
✓ Especialización para Entrenadores
✓ Envejeciendo con calidad de vida
info: 9 9215 2140
27/08/2025
La "dieta" de Mark Sisson se refiere a su filosofía de salud evolutiva y su versión adaptada de la dieta Paleo, conocida como Primal Blueprint. Sus principios clave incluyen eliminar granos, azúcares refinados y aceites vegetales, priorizar alimentos ricos en grasas saludables y nutrientes, y adoptar prácticas como el ayuno intermitente y la actividad física moderada, como caminar. El objetivo es reprogramar el metabolismo para quemar grasa de forma eficiente, mejorar la salud y lograr la longevidad.
Principios de la dieta de Mark Sisson (Primal Blueprint)
Eliminar alimentos procesados:
Se debe suprimir el consumo de granos, azúcares refinados y aceites vegetales.
Priorizar alimentos primarios/paleo:
Consumir alimentos ricos en nutrientes, altos en grasas saludables y que imiten una dieta ancestral.
Ayuno intermitente:
Se promueve la práctica de ayunar durante algunas horas, a menudo hasta la 1 p.m., para optimizar la quema de grasa.
Actividad física:
Se fomenta un estilo de vida activo, con énfasis en el movimiento natural como caminar, en lugar de depender excesivamente de ejercicios cardiovasculares intensos.
Objetivos y beneficios
Pérdida de peso y quema de grasa:
Reprogramar el metabolismo para que el cuerpo use la grasa como combustible principal.
Mejora de la salud:
Buscar un estado de salud y bienestar general a través de la alimentación y el estilo de vida.
Rejuvenecimiento:
Buscar la longevidad y efectos antienvejecimiento a través de cambios en el metabolismo y la dieta.
27/06/2025
"A los 30, hacía ejercicio para verme bien. A los 50, para estar en forma. A los 70, para no estar postrado en una cama. A los 80, para poder vivir sin ayuda. Ahora, a los 99, lo hago por puro desafío."
~Dick Van D**e
Dick Van D**e, a sus 99 años, sigue siendo un ejemplo de vitalidad y compromiso con el ejercicio. En una entrevista reciente, compartió su filosofía sobre mantenerse activo:
"Una vez alguien me preguntó a qué atribuyo mi edad y mi condición física, y le dije que siempre he hecho ejercicio. Sigo yendo al gimnasio tres veces por semana y eso hace que no esté rígido como mis contemporáneos."
Su rutina incluye máquinas, estiramientos, yoga y abdominales, además de nadar en su piscina y tomar siestas reparadoras. Su enfoque demuestra que la actividad física es clave para una vida plena, sin importar la edad.
05/03/2025
Chile se sitúa actualmente como el país con más obesidad de Sudamérica y podría ser la nación más obesa del mundo de aquí al año 2050.
Un estudio publicado por la federación mundial de la obesidad arrojó que un 42% de la población chilena tiene problemas de obesidad: los peores del continente, y es más en 5 años más habrá 14 millones de chilenos con sobrepeso. En este momento chile encabeza el listado de adultos mayores con mayor índice de masa corporal, llegando al 83% de personas que viven esta realidad.
Además, el informe detalla que el número de adultos con peso inadecuado se duplicará al 2030, teniendo en cuenta cifras iniciales que datan del 2010.
