EMS Revolution Las Condes

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Mucha gente piensa que una vida saludable es de alguna manera más cara. 🤔 Al mismo tiempo, sin embargo, desperdiciamos dinero en ropa nueva y todo tipo de aparatos que tal vez ni necesitemos. 🎧🛵 Estas compras crean placer instantáneo, pero ¿qué tan importantes son si dejas que tu salud sufra por un lado?
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Según un ultimo estudio de La Asociación del Deporte Español (ADESP) se ha demostrado científicamente que el entrenamiento EMS consigue mejores resultados que el ejercicio convencional y puede ayudar a mejorar la fuerza, la tonificación del cuerpo y la resistencia de varias maneras:

-Desarrolla la fuerza y la resistencia:
Normalmente, cuando se entrena en el gimnasio (o en otro ejercicio similar), sólo se utiliza entre el 40 y el 70% de su potencial de fuerza. La EMS mejora el funcionamiento de los músculos y aumenta la intensidad de las contracciones musculares, lo que permite a su cuerpo utilizar hasta el 90% de su potencial, logrando más en menos tiempo.

-Reduce la grasa:
La EMS promueve un alto nivel de actividad metabólica durante, y durante muchas horas después, de una sesión de entrenamiento. Cuanto más alto sea tu metabolismo, mejor quemará tu cuerpo la grasa y construirá masa muscular magra.

-Mejora tu postura y reduce el dolor de espalda:
Un desequilibrio en la musculatura postural de la espalda, el vientre y el suelo pélvico puede provocar diversos síntomas molestos. Puedes notarlo sobre todo si te sientas en un escritorio durante largos periodos de tiempo. La EMS puede dirigirse específicamente a estos grupos musculares de difícil acceso y entrenarlos.

-Alivia el estrés
Una persona que usa estimulación muscular eléctrica tendrá menos estrés y ansiedad, lo que puede ayudarlo a desempeñarse mejor en el campo. Las contracciones pueden ayudar al atleta a sentirse más relajado, ya que fluye más sangre oxigenada por su cuerpo y esto puede ayudarlo a concentrarse mejor.

Fuente: ADESP

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1. Tener un horario regular de las comidas.
2. Comer suficientes calorías.
3. Mantener el cuerpo hidratado bebiendo suficiente agua.
4. Hacer entrenamiento de fuerza para crear masa muscular.
5. Tomar suficiente vitamina B y proteínas.
6. Reducir las cargas de estrés.

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