Iron Grip OCR

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Iron Grip OCR Centro de entrenamiento con clases grupales guiadas, que mejorarán tu calidad de vida y rendimiento.

02/10/2026

Capítulo 4: “Si hago pesas, voy a quedar como hombre” 👀🏋️‍♀️
Uno de los clásicos que todavía escuchamos cuando hablamos de mujeres y entrenamiento de fuerza.

🧪💪 DESRRIBANDO MITOS DEL FITNESS… CON LA CIENCIA

¿Levantar pesas realmente hará que desarrolles una musculatura enorme de la noche a la mañana? Spoiler: no funciona tan fácil 😂

El Licenciado McQueen vuelve con ciencia en mano 🧑‍🔬 para explicarnos qué ocurre realmente cuando una mujer entrena fuerza, cómo se desarrolla la masa muscular y por qué perderle el miedo a las pesas puede ser una muy buena idea.

Entrenar fuerza no es “entrenar como hombre”. Es entrenar para ser más fuerte. 💪🔥

Dale play y cuéntanos: ¿alguna vez escuchaste este mito? 👇

28/09/2026

Tu sábado tiene un nuevo panorama… 😏🔥

Llega HYBRID a Iron Grip, para quienes quieren salir de la rutina y encontrar una nueva motivación para entrenar. Tú pones las ganas; acá encuentras compañía para dar ese esfuerzo extra 💚🖤

¿Te animas a probar? Escríbenos por DM y te contamos cómo sumarte a la clase del sábado. ⚡

23/09/2026

Capítulo 3: ¿Elongar antes de entrenar sirve? 🤸‍♂️👀
🧪💪 DESRRIBANDO MITOS DEL FITNESS… CON LA CIENCIA

Probablemente lo escuchaste más de una vez… pero ¿es realmente la mejor forma de preparar el cuerpo para el ejercicio?

El Licenciado McQueen vuelve a la carga para explicarnos qué pasa cuando hacemos elongación estática antes de entrenar, cómo puede influir en nuestro rendimiento y qué alternativas existen para hacer un buen calentamiento.

Porque no se trata de saltarse la preparación… sino de entender qué necesita tu cuerpo antes de empezar a exigirle . 💪🔥

▶️ Dale play antes de quedarte 30 segundos tocándote la punta de los pies antes de entrenar

¿Qué mito del fitness derribamos en el próximo capítulo? 👇

🚨 CUPOS LIMITADOS para el Desafío 3 Meses de IronGrip¿Llevas tiempo diciendo “la próxima semana parto”? Esta es tu oport...
22/09/2026

🚨 CUPOS LIMITADOS para el Desafío 3 Meses de IronGrip

¿Llevas tiempo diciendo “la próxima semana parto”? Esta es tu oportunidad de hacerlo en serio, con acompañamiento real durante todo el proceso.

Lo que incluye:
🏋️ Plan de entrenamiento 3 veces por semana (En clases grupales)
🍵 3 evaluaciones nutricionales (inicio, 45 días y final)
🏆 Evaluación deportiva al inicio y al final
🏃 Plan de iniciación al running, online vía app

📆 Inicio: lunes 5 de octubre
💰 $400.000 por los 3 meses completos

No es una promesa de resultados mágicos, es un plan estructurado con seguimiento en cada etapa. Los cupos son limitados porque el acompañamiento es real, no en masa.

Escríbenos por WhatsApp +56 9 2625 8692 y asegura tu cupo.

📍 irongrip.cl

Chile

17/09/2026

🧪💪 DESRRIBANDO MITOS DEL FITNESS… CON LA CIENCIA
Capítulo 2: NO PAIN, NO GAIN 🔥

¿Si al día siguiente no te duele nada significa que entrenaste mal? 👀
¿Para progresar realmente tienes que terminar destruido después de cada entrenamiento?

El Licenciado McQueen vuelve a ponerse la bata 🧑‍🔬😂 para revisar uno de los mitos más instalados en el mundo del fitness: creer que más dolor significa mejores resultados.

Porque un buen entrenamiento no se mide por cuánto te cuesta bajar las escaleras al día siguiente 😌. La adaptación muscular, la recuperación y una correcta planificación también son parte fundamental del progreso y el rendimiento deportivo.

▶️ Dale play antes de volver a decir orgullosamente: “si no duele, no sirve” 😂

¿Qué mito del fitness debería derribar el Licenciado McQueen en el capítulo 3? 👇

14/09/2026

💪 ¿Cuánto puedes avanzar en 10 meses?

Más de lo que imaginas cuando hay constancia, buenos entrenamientos y una comunidad que te acompaña en el proceso. 🔥

En este reel, Rodrigo nos cuenta cómo han sido sus primeros 10 meses entrenando en Iron Grip, los avances que ha conseguido y cómo ha cambiado su rendimiento desde que comenzó.

Porque en el entrenamiento funcional y OCR el progreso no aparece de un día para otro: se construye mejorando la fuerza, la resistencia, la técnica y enfrentándose semana a semana a nuevos desafíos.

Y cuando miras hacia atrás… te das cuenta de todo lo que avanzaste. 🚀

¿Te gustaría ver cuánto puedes progresar tú en 10 meses?
👉 Ven a conocer Iron Grip y parte con tu primera clase. 💚

11/09/2026

🧪💪DESRRIBANDO MITOS DEL FITNESS… CON LA CIENCIA

Capítulo 1: ¿Existe realmente la quema de grasa localizada? 👀

Partimos esta nueva serie de Iron Grip poniendo bajo la lupa algunos de los mitos fitness que llevamos años escuchando.

¿Hacer abdominales ayuda a perder específicamente la grasa del abdomen? ¿Entrenar una zona del cuerpo hace que quememos más grasa justo ahí? 🤔

Para salir de las opiniones y pasar a la ciencia del ejercicio y el entrenamiento basado en evidencia, tenemos al mismísimo Licenciado McQueen⚡️🧑‍🔬😂

En este primer capítulo revisamos qué dice la ciencia sobre la pérdida de grasa localizada y cómo responde realmente nuestro cuerpo al entrenamiento.

▶️ Dale play y mándaselo a ese amigo que todavía hace 500 abdominales para “quemar la guatita”. 😌

l¿Qué mito del fitness deberíamos derribar en los próximos capítulos? 👇

08/09/2026

💚 Casi un año puede cambiar muchas cosas.

F***y llegó a Iron Grip con sus propios desafíos y objetivos, y hoy, a punto de cumplir un año entrenando con nosotros, nos cuenta cómo ha vivido su proceso, los avances que ha conseguido y por qué recomienda ser parte de esta comunidad. 💪🔥

Porque el progreso no ocurre de un día para otro. Se construye clase a clase, con constancia, desafíos y muchas ganas de seguir avanzando.

Gracias, F***y, por confiar en nosotros y por ser parte de Iron 💚

¿Te gustaría vivir tu propio proceso? Ven a una clase de prueba y conoce Iron Grip.

Que tu meta no sea solo verte diferente, sino seguir haciendo eso que te hace feliz. 💚Entrenar fuerza, mejorar tu movili...
02/09/2026

Que tu meta no sea solo verte diferente, sino seguir haciendo eso que te hace feliz. 💚

Entrenar fuerza, mejorar tu movilidad y mantenerte activo también es cuidar la vida que quieres vivir, hoy y en unos años.

En Iron Grip combinamos entrenamiento funcional y obstáculos OCR para desafiarte, disfrutar del movimiento y volver a jugar. 💪

¿Te animas a probar? Escríbenos por interno y coordinemos una clase de prueba.

¿Cuál de estas frases te hizo más sentido? 👇

17/08/2026

🎁Tenemos un regalito para ti al final del vídeo👀

Un buen calentamiento no es simplemente “entrar en calor”. El método RAMP busca activar, movilizar y preparar progresivamente tu cuerpo para lo que viene en el entrenamiento. 💪

¿El objetivo? Llegar a la parte principal de la sesión con el cuerpo listo para moverse, generar fuerza y responder mejor a la intensidad.

En Iron Grip entrenamos fuerte, pero también entendemos por qué hacemos cada parte del entrenamiento. 🧠🔥

Dirección

Francisco Bilbao 1485
Santiago

Horario de apertura

Lunes 07:00 - 10:00
17:00 - 21:00
Martes 07:00 - 10:00
17:00 - 21:00
Miércoles 07:00 - 10:00
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Jueves 07:00 - 10:00
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Viernes 07:00 - 10:00
17:00 - 20:00
Sábado 08:00 - 10:00
Domingo 10:00 - 12:00

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+56926258692

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