Arrows Santiago Sport GYM

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En Ñuble 130, te esperamos!!!

Activa tu cuerpo y mente!!

El movimiento es vida 🤜🤛

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ARROWS SANTIAGO SPORT CLUB

Recuerda porque empezaste, NO TE RINDAS! 🔥✊

Continua firme, en ARROWS estamos para acompañarte en tu proceso!

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¡NO TE RINDAS!

La constancia te hará lograr tu objetivo 🏋️‍♀️🏋️

Tú puedes! 🫵

Hablemos del burpees y sentadillas
Importancia y beneficios - como realizar el ejercicio correctamente - que partes del cuerpo trabajan. 👇👀💡

BURPEES:
🔹Ejercicio que mide la resistencia anaeróbica. 🔹Nace de la unión flexión de codo, sentadilla y salto vertical.
🔹Trabaja abdomen, espalda, pecho, brazos y piernas.
🔹Potencia la coordinación.
🔹Mejora la capacidad cardio pulmonar.
🔹Acelera el metabolismo.
🔹Otorga fuerza, agilidad y flexibilidad.
🔹Contribuye a la perdida de grasa.
🔹Se adapta a todas las condiciones físicas. 🔹Perteneces al estilo de ejercicio hit que mantiene quemando grasa durante las 24 hrs siguientes.

SENTADILLAS:
🔹Tonifica la mayor parte del cuerpo.
🔹Se puede hacer en cualquier lugar.
🔹Desarrolla flexibilidad.
🔹Quema calorías y estimula el sistema cardiovascular.
🔹Mejora la postura.
🔹Desarrollo de cuádriceps y aumento muscular. 🔹Pilar básico para tu rendimiento y desarrollo de habilidades motrices deportivos.
🔹Evita el desarrollo de lesiones.
🔹Aporta movilidad y equilibrio.