Centro de Entrenamiento Ciudad de Los Valles

El 25 de Febrero, (profesor y entrenador del ) inició el programa de entrenamiento personalizado junto a , transformación que se ve reflejada en estas imágenes enviadas el sábado 11 recién pasado.
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Es increíble todo lo que se logra entrenando para mejorar la salud, bienestar y la calidad de vida sin dejar los objetivos de lado. Aún así, cada proceso de construcción no solo abarca entrenar y moverse, si no que también los valores agregados que esto conlleva, reflejados en el compromiso, disciplina, constancia, determinación, amor, consistencia, y todo lo que se involucra de manera personal y trabajo de equipo con una constante asesoría.
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Los invitamos a seguir moviéndose, entrenar de forma individualizada por medio de un trabajo seguro y serio en el tiempo.
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Valora la actividad y el ejercicio físico! Hoy desde casa también se puede! ✌🏻Etiqueta, difunde y comparte 🙌🏻.




@ Centro de Entrenamiento Ciudad de Los Valles

Valora la actividad física y haz que trascienda en tu núcleo creando un hábito positivo. De ayer con Alonso acompañando a su padre en la rutina y post rutina de . 🤙🏻 Desde casa y juntos se puede! ✌🏻 Etiqueta, difunde y comparte. 🙌🏻




@ Ciudad de los Valles

Los buenos hábitos se mantienen! 💧👌🏻 Muévete con la ingesta óptima de agua para estar hidratad@! 🔥 Actívate y para estar saludable! ❤️✌🏻 Etiqueta, difunde y comparte. 🙌🏻

No paramos, seguimos activándonos y moviéndonos todos juntos! 👌🏻 Continúa la semana mejorando la salud y educándote en el movimiento 💥💪🏻. Los esperamos ! ❤️✌🏻 Difunde y comparte! 🙌🏻

Entrena y fortalece desde casa con nuestro formato de entrenamiento presencial online 🏠. Adquiere tu plan de 2 o 3 veces por semana, ambos de 45 minutos 💥💪🏻. Solo necesitas la computadora 💻 o celular 📱 para comenzar a moverte sin la necesidad de implementos deportivos 👌🏻. Te esperamos! ❤️✌🏻 Difunde y comparte! 👌🏻

Seguimos trabajando y llevando a cabo nuestro servicio de entrenamiento personalizado.

¡Tenemos que cuidar la salud, moverse y entrenar es nuestro formato, estamos para cubrir esa necesidad y sin excusas!

Más información vía o .




@ Ciudad de los Valles

• Sabemos que el auto cuidado y la motivación es importante en estos momentos, por lo mismo, nos sentimos comprometidos con todos nuestros clientes y familia para seguir brindando nuestro trabajo por medio del servicio de entrenamiento personalizado en formato .

• Hemos creado dos más de entrenamiento presencial online con 3 horarios para que puedas unirte a nosotros y seguir entrenando desde tu ¡Planes económicos y de fácil acceso para el objetivo que desees! Solicita vía la información en detalle.

• La clave es estar en constante , cuidar la por medio del entrenamiento de y enfrentar esta situación ...para eso estamos día a días conectados contigo ¡Te esperamos!

Consideraciones importantes a saber y conocer para mantenerse en este periodo de .

💪 La pérdida de masa muscular y fuerza no ocurre tan fácilmente…
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📝 La evidencia científica sugiere que tanto los atletas entrenados como los principiantes pueden mantener sus ganancias de fuerza, músculo y resistencia durante al menos 2-4 semanas sin o con poco entrenamiento.
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🏋️‍♂️ Cabe resaltar que, para mantener la masa muscular, no es necesario una alta carga de trabajo. Según la evidencia existente, con la tercera parte del volumen de trabajo original sería suficiente para mantener la masa magra. Es decir, si entrenabas 6 días por semana, 2 días por semana podrían ser suficiente (intentando mantener la intensidad).
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🧠 Por otro lado, existe el concepto llamado “memoria muscular” y mantenimiento de mionúcleos (el cual lo explicamos en un post hace algunos días), el cual acelera la recuperación muscular una vez que vuelves al entrenamiento.
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🤔 Pero si no pierdo músculo después de 2-3 semanas de entrenamiento, ¿por qué me veo más pequeño?…Esto es debido a que tus reservas de glucógeno y agua se reducen cuando no existe entrenamiento. Sin embargo, estas se reponen rápidamente al volver en actividad.
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¡Estimada comunidad! Nuestro centro de entrenamiento personalizado a decidido cerrar hasta nuevo aviso. A todos nuestros clientes, les informamos que no duden en escribirnos por interno para que sean atendidos de manera , y sin dejar de lado nuestra atención personalizada. Cómo siempre les hemos dicho, gracias por la comprensión y disposición. @ Ciudad de los Valles

😉 RUTINA MOVILIDAD ARTICULAR ✔☝🏻😎 ¡Muevete 🔥, entrena desde casa 🧠, etiqueta y comparte!

👉🏻 Realiza 20 repeticiones por movimiento o por lado x 3 a 4 veces 🙌🏻. Consciente del movimiento y sin prisa, haz todo según tus capacidades 🙏🏻.

💡 Comparte con todos, seguiremos publicando para que puedan moverse y estar activos en casa. 💥💪🏻 ¡No dudes en hacer las consultas que quieran! 📲 Estamos al servicio de nuestra comunidad y todo ❤

Gracias 🏋🏻‍♀️ .p.pena /