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¿Qué causa que el cuerpo retenga grasa?
Una cierta cantidad de grasa corporal es necesaria para proporcionar energía, aislamiento, protección de órganos y mantenimiento de las funciones corporales. Los problemas comienzan cuando la gente ingiere más calorías de las que se pueden utilizar y se agravan cuando las sustancias en los suministros de alimentos causan que el cuerpo retenga grasa en exceso. Las circunstancias que alteran las funciones normales, como estrés o falta de sueño, agravan el problema al hacer que los niveles de ciertas hormonas lleguen a ser demasiado altos o demasiado bajos, alentando a las células para retener la grasa.Hormonas
Los desequilibrios hormonales a menudo causan aumentos de peso que conducen a la obesidad. Cuando los niveles de estrógeno o cortisol son demasiado altos hacen que el cuerpo retenga grasa. Muchos alimentos procesados incluyen altos niveles de estrógenos que alteran las funciones normales del cuerpo. La falta de nutrientes también puede hacer que el cuerpo produzca hormonas adicionales. Cuando el cuerpo no recibe suficiente calcio de la hormona calcitriol, la cual hace que el cuerpo retenga grasa, se libera.

Dieta excesiva
Muchas personas que hacen dieta descubren que pierden peso al principio, pero pronto llega a un estancamiento. No importa lo poco que coman, porque no pierden más peso. Esto es causado por la respuesta del cuerpo a la inanición. Cuando el cuerpo no tiene suficientes nutrientes, se aferra a la grasa que ya tiene para que pueda seguir proporcionando energía. Saltarse las comidas y la ingesta de alimentos severamente restringida por períodos de tiempo prolongados inician esta respuesta y estimulan al cuerpo a retener la grasa.Dieta occidental
La dieta occidental contiene demasiados alimentos procesados con ingredientes que interfieren con las funciones normales de enzimas en el cuerpo. Mucha gente come demasiados carbohidratos que son deficientes en nutrición; aunque necesitamos glucosa en la sangre producida por los hidratos de carbono para poder sobrevivir, el cuerpo convierte el exceso de glucosa en grasa. Comer demasiado azúcar blanco hace que el páncreas libere más insulina para descomponer, y los altos niveles de insulina estimulan el almacenamiento de grasa. Los aditivos alimentarios, productos químicos, pesticidas y otras sustancias tóxicas que se encuentran en los alimentos procesados causan que el cuerpo retenga el exceso de grasa con el fin de diluir las toxinas.

Alcohol
El alcohol no ofrece ningún valor nutricional para el cuerpo, sino que entra en el torrente sanguíneo y rápido se quema antes de las grasas, carbohidratos y proteínas de los alimentos. Esto hace que el alimento se almacene como grasa, junto con cualquier exceso de alcohol. La intoxicación por exceso de alcohol también causa que el cuerpo produzca mayores niveles de cortisol, la hormona del estrés que retendrá grasa, especialmente en el área del abdomen.

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