Hardcore elite gym

11/06/2018

28/05/2018

Recomendacion hardcore

En el peso mu**to debes tirar la barra

El objetivo es hacer las repeticiones y series planificadas, pero el tener que mantener o bajar suave la barra puede generar mucha tension general y por ende una baja de rendimiento fisico y acumulacion de fatiga innecesaria

El objetivo del peso mu**to es levantar la barra desde el suelo, no dejarla suavecito en el suelo para que nadie se moleste por el ruido

Tira la barra!!!!!
Usa magnesio!!!!!
Levanta pesado!!!!

17/05/2018

Indumentaria recomendada por hardcore elite gym para halterofilia /weighlifting

1) zapatillas de pesas: estos poseen un taco el cual ayudara para que la posicion de sentadilla sea recta y estable

2)malla o calza deportiva: este deporte necesita mucha amplitud de movimiento por lo tanto es necesario una indumentaria elastica que permita ajustarse a la demandas de flexibilidad del deportista

3) rodilleras: calentaran la rodilla para que esta este docil y tenga maxima y ademas de reducir el dolor articular propio del entrenamiento

4)amarras:los antebrazos se cansan antes que el cuerpo por lo tanto es nesesario usar estos implementos para seguir mejorando y reducir de la fatiga de los antebrazos centralizando su fuerza en todo el cuerpo

5)cinturon de velcro: al ser mas delgado es mucho mas comodo para que cuando se realize el clean la barra pase mas cerca del cuerpo y no se enrrede en la hebilla del cinturon o que la barra se tenga que alejar para pasar por sobre la hebilla

6)muñequeras de boxeo: para la halterofilia es lo mejor ya que poseen una buena flexibilidad en la muñeca al igual que protegela de cualquier lesion o molestia en comparacion con alguna otra mas rigida que no dejarian la muñeca en la posicion optima para realizar los movimientos de haltero

04/05/2018

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