Kangatraining Temuco

Ohhh sí... la maternidad es así, agridulce, o no? Cuéntame… 💓👇🏻

☀️NUEVO HORARIO KANGA☀️

Se viene el calor ☀️y en esta época nada mejor que partir el día ejercitando💪🏻, es por esto que nuestras clases desde noviembre cambian de horario ⏰.

🗓Martes y jueves 11:00 hrs.

Quieren conocer más?
👇🏻👇🏻Escríbeme en comentarios o por mensaje tu mail y te envío los detalles!

Algunas veces en las redes nos dicen que Kangatraining parece no ser seguro y que prefieren no participar. Cuando preguntamos la razón siempre se basa en un mito🤷🏻‍♀️

Acá les contamos 4 mitos muy comunes:

👎🏼 Es solo para bebés pequeños.
🚫Falso: Todos los bebés pueden venir a Kanga🥰. No hay un límite de edad. Muchas mamás e instructoras hemos porteado a nuestros coentrenadores hasta más de los 3 años. Solo debes tener un muy buen portabebé!

👎🏼 Tiene mucho impacto para piso pélvico
🚫 Falso. Kanga fue creado por profesionales del piso pélvico para cuidarlo, fortalecerlo y recuperarlo. Es 100% seguro para tu piso pélvico y no tiene impacto

👎🏼Es solo baile.
🚫 Falso. Nos encanta bailar, pero es solo una parte de la clase! La mayor parte son ejercicios que recuperan las zonas del cuerpo que se debilitaron o afectaron durante el embarazo y l parto.

👎🏼Los bebés se aburren.
🚫 Falso. Los bebés son los mas felices y relajados. Muchas mamás nos dicen que los días de Kanga su bebé está de mejor ánimo, come y duerme mejor.

Así que sin excusas… Ven a probar una clase de Kanga! Déjame tu correo acá👇🏼 y te enviaremos la información.

A quién no le cambiaron las perspectivas cuando nació su hij@🤱🏻?

Volver a trabajar y alejarnos de nuestra guagua para algunas es difícil y empezamos a pensar en otras opciones para podernos quedar junto a ellos y acompañar su crecimiento, sin perdernos ni un segundo de su vida👩‍👧‍👧.

Kangatraining es una excelente opción para trabajar junto a tu hij@, empoderarte, mantenerte en forma, ayudar a otras mamás, aprender y crecer personal y profesionalmente. Además es un negocio hermoso😍!

Nuestra próxima capacitación es del 24 al 28 de septiembre en formato Online. No tendrías que moverte de tu casa🏠!

Al Certificarte como instructora recibirás mucho más que todo el conocimiento Kangatraining que adquirirás en 5 días intensos (que va muuucho mas allá de los ejercicios). Tendrás también:

✨ Un territorio exclusivo para que hagas tus clases
✨ Una mochila Manduca*
✨ Correo corporativo
✨ Web personalizada
✨ Realización de los exámenes
✨ Entre otros

Si quieres pertenecer a nuestro equipo, escríbeme 👇 o al whatsapp en el link de nuestra bio 👆 y te haré llegar toda la información y condiciones.

☺️Si eres una de nuestras alumnas, ya sabes que las instructoras insistimos mucho en cerrar las costillas.

Sabes por qué?🤔

Algunas de las razones son:

1️⃣ Cuando abres las costillas, abres los rectos abdominales. Por lo que si queremos cerrar esa molesta diástasis, debemos empezar por posicionar correctamente los músculos en su lugar, eso implica, mantener las costillas cerradas.

2️⃣ Si respiras con una respiración superficial, costal, tus costillas se abren. Esto indica que estás entregando menos oxígeno a tu cuerpo. Respirando abdominalmente tus costillas no tienen porqué abrirse y puedes oxigenar adecuadamente tu cuerpo aumentando tu rendimiento y propiciando una mejor recuperación.

3️⃣ Cuando hacemos ejercicios acostadas, la fuerza de gravedad de los músculos y órganos, hacen que sea más difícil contraer el transverso. Solo será posible entrenar la parte superior del transverso si la caja torácica está cerrada y el ombligo adentro.

‼️Así que ya sabes: ¡A cerrar las costillas!

Y nos vemos en Clase para entrenar tu transverso y recuperar tu abdomen

Sabías que hay una modalidad de para embarazadas.

Hacer ejercicios durante el pueden ser muy beneficiosos.

🔸Fortalece tus músculos abdominales, de la pelvis y lumbares, y así evitar posibles sobrecargas musculares.
🔸Mejora el bienestar físico y mental
🔸Mejora la tensión arterial
🔸Disminuye el riesgo de diabetes gestacional.

Estos son algunos de los beneficios que conlleva el ejercicio durante el embarazo.

¿Estas embarazadas y quieres conocer ?

¡Déjame tu mail y te contactaré!

“Kanga para mí significó una gran oportunidad de volver al movimiento, tener este espacio para compartir con mi bebé ejercitándome, y conocer a otras mamás que estaban pasando por lo mismo que yo, generó una conexión muy linda, una sensación de libertad y una experiencia inolvidable. Lo recomiendo 100%..”
Natalia y Maxi (2018)

Y tú... quieres ser parte del ?

Déjame tu mail y te hago llegar toda la info de nuestras clases!

✨Partimos el martes 10 de agosto!✨

Se puede hacer deporte dando pecho 🤱🏻❓

Si estás amamantando y quieres hacer actividad física, debes leer estos 5 mitos:

🤔La leche se corta

👉Es un mito totalmente falso. El ejercicio físico intenso en mujeres sin entrenamiento previo podría producir una disminución en el volumen pero si realizas ejercicio moderado y regular no pasa absolutamente nada.

🤔La composición de la leche cambia

👉Este es otro mito. Ni la composición ni el sabor de la leche cambian con el ejercicio moderado de tal forma que podrían provocar el rechazo del pecho.

🤔Hay mayor riesgo de lesionarse

👉Es cierto que durante el periodo postparto hay una mayor producción de hormonas en el cuerpo y esta es aún mayor durante la lactancia materna. Esto lleva a que nuestros ligamentos y articulaciones sean más laxos de lo normal por lo que debemos tener cuidado con el tipo de ejercicio y pisadas entre otros para no sufrir ninguna lesión.

🤔Después del ejercicio debes esperar para dar pecho

👉La verdad es que ni antes ni después debes dejar pasar un tiempo para dar pecho. Por lo general no se produce ningún cambio en la actitud de los bebés hacía el pecho materno después de que la madre haya hecho ejercicio, por lo que no es necesario que esperes ningún tiempo específico tras el ejercicio para amamantar.

🤔No se pueden hacer ejercicios acostada boca abajo

👉Esto también es un mito y lo único que podría pasar es que sientas incomodidad o incluso dolor por el mayor tamaño de mamas en esa posición. En este caso se recomienda que hagas ejercicios alternativos donde las mamas puedan descansar y no se genera ningún traumatismo en ellas. También es bueno usar un buen sostén deportivo, idealmente de algodón.

Como ves amamantar y realizar ejercicio son totalmente compatibles y combinado con una dieta equilibrada tiene numerosos beneficios para la salud materna y la del bebé 🤩💪

Y tú sabías de estos mitos?

Si te ha servido, danos un me gusta, comparte con una amiga y guárdalo para volver a leer después.

Kanga y PreKanga desde el 10 de agosto presencial…
Tranquilas… igual mantendremos nuestra clase Online!

🤱🏼PreKanga: Martes y Jueves 11:00 hrs
👩‍👧Kanga: Martes y Jueves 15:00 hrs

Protocolo ingreso COVID-19:
🔸Obligatorio uso mascarilla
🔸Al ingreso limpieza de pies y lavado de manos
🔸Encuesta sanitaria online antes de asistir a clases

Quieres participar?
Déjame tu mail 👇🏻👇🏻👇🏻

“¿Que significa/có Kanga para mi?
🤱🏼Volver al mundo…

¿Porqué? Porque Kanga me permitió poder salir de mi casa, libertad para poder hacer cosas que no pensé que iba a poder hacer con guagua RN, por eso Kanga me volvió al mundo”

Consuelo, mamá de Elisa (Mayo 2017)

Y tú qué esperas para unirte a nuestras clases?

No te pierdas esta maravillosa oportunidad que te permitirá ser mamá y entrenar felices!!! 💖

Déjanos tu mail y te hacemos llegar los detalles!👇🏻👇🏻👇🏻

PARTIMOS EL 10 DE AGOSTO

Nos sumamos a la campaña de ❤️

Si eres alumna sabes que en Kangatraining solo usamos porteo ergonómico para cuidado de mamá y bebé. El porteo con el bebé mirando hacia adelante, no es respetuoso ni seguro, por o que en Kanga los bebés siempre están mirando a mamá.

Para un correcto desarrollo emocional, cognitivo y físico del bebé, es necesario el contacto y cercanía con su cuidador, por lo que cuando está mirando al exterior, puede sobre estimularse y le cuesta regular estas emociones, lo que puede afectar su desarrollo.

A quién no le gusta un abrazo en caso de estrés o tristeza? Eso le da el porteo al bebé, la cercanía y protección de su cuidador.

Y a ti te gusta estar cerquita y abrazada con tu bebé?

Al fin volvemos en VIVO y en DIRECTO!

A partir del 10 de agosto comenzamos con todo!

🤱🏼PreKanga: Martes y Jueves 11:00 hrs
👩‍👧Kanga: Martes y Jueves 15:00 hrs

Protocolo ingreso COVID-19:
🔸Obligatorio uso mascarilla
🔸Al ingreso limpieza de pies y lavado de manos
🔸Encuesta sanitaria online antes de asistir a clases