Fithousecl

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🙌Hola a tod@s! Queremos contribuir a tu bienestar de la manera en que los profesionales de la actividad física y deportiva saben. Los dejamos invitad@s a participar en clases grupales de (acondicionamiento físico) guiadas por 2 profesionales por clase. Tu salud no puede esperar y queremos contribuir a que mejore, saliendo de nuestra zona de confort mediante el movimiento.

😁 Inscripciones al DM, Recuerda que empezamos el próximo lunes 7 de septiembre 🙌🎉.

🙋‍♂️ Recuerda que es todo online por lo que deberás descargar la aplicación Google Meet para acceder el día de la clase.

🎉 Invita a tus amigos, familia, etc, 👏

Sabemos que la Atrofia es el desgaste o pérdida del tejido muscular, estas pueden ser por varias situaciones ya sea fisiológica, patológica y neurogénica. En este post les queremos explicar sobre la neurogénica...

La atrofia neurogénica es el tipo más grave de atrofia muscular. Puede deberse a una lesión, o una enfermedad, en los nervios que se conectan a los músculos

Esperando tengan un buen inicio de semana y que la información les sea de utilidad 🙌🏻

alexander

Uno de los procesos que deben cumplirse para un óptimo trabajo de la actividad física es la regulación del ph en nuesta sangre y el intercambio de dióxido de carbono y oxígeno.

De esta tarea se encarga la ventilación pulmonar, un proceso mecánico que se sustenta en la inspiración y la expiración ayudado por los músculos esqueléticos de la zona central y toráxica del cuerpo.

La colaboración de las mencionadas acciones permite mantener al cuerpo en buenas condiciones tanto en reposo como en ejercicio.

❤️👈🏻El corazón es un órgano muscular hueco que actúa como una doble bomba, impulsa sangre hacia los pulmones para su oxigenación y bombea la sangre oxigenada hacía nuestros organos y músculos este proceso ocurre gracias a la sistole y diastole donde nuestro corazón junto a los pulmones tendría un rol fundamental para la oxigenación de nuestro cuerpo.
Que tengan un buen inicio de semana y esperamos la información sea de utilidad 🙌🏻

🙋🏻‍♂️ .alexander

👀 Este es un tipo de entrenamiento que cada día se hace mas común de visualizar. Existen distintos estudios y visiones sobre los beneficios del entrenamiento concurrente como por ejemplo en el rendimiento físico, para la salud, etc.

Un tema importante es nuestra salud verdad?, años atrás se pensaba que solo la actividad cardiorespiratoria era beneficiosa para la salud o tener una vida activa, pero diferentes evidencias actuales involucran el trabajo de fuerza para complementar y mejorar tales beneficios!

📚 Si bien en la bibliografía menciona algunos contras de trabajar ambas cualidades, todo dependerá de los objetivos planteados para iniciar tu rutina o entrenamiento.

🖐️ No olvides el principio de individualización, cada persona es un mundo distinto, con adaptaciones y objetivos distintos.

Que tengan buen fin de semana.

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🤔 Uno de los parámetros más importantes en la actividad física y más específico en deportes, es la capacidad que tiene nuestro organismo para absorber, tramsportar y consumir el oxigeno en ejercicio. Las variables son numerosas y es importante conocerlas para fijar metas o resultados si se usa el VO2 max como un parámetro de rendimiento.

👇 La vía aeróbica nos entrega un importante elemento para utilizar y ayudarnos a comprender como funciona nuestro organismo cuando lo sometemos a una exigencia física.

👋 Buen miércoles a tod@s, si la información te pareció útil no dudes en compartirla.

🙋‍♂️ @ Santiago, Chile

✅ Hoy les comentaré sobre los tipos de músculos o tejidos musculares, estos se diferencian principalmente por la capacidad de contracción que tiene cada uno. (Descripción completa en las imágenes de la publicación)

😁 Si la información te fue útil espero la compartas para llegar a mucha mas gente.

👋 Buen día a tod@s.

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@ Santiago, Chile

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🤔 Para comprender el comportamiento del cuerpo en la actividad física, es primordial tener en cuenta los tipos de combustible que se utilizan para realizar las necesidades físicas del deporte actividad física

✅ Este combustible lo encontramos en los denominados macronutrientes (Proteinas, carbohidratos y Grasas) los cuales se activan según el tipo de trabajo que se realice.

👀 Por un lado los carbohidratos componen la energía instantánea metabolizada en glucosa, las proteinas formadas por aminoacidos que en su forma de enzimas aceleran los procesos metabólicos y también, componen el principal alimento del músculo esquelético. Y finalmente las grasas que en su forma de lípidos nos permiten mantener esfuerzos de larga duración y como almacen de energía en caso de ser necesario.

💯 Estos 3 macronutrientes componen un pilar fundamental que debe ser tomado en cuenta en la actividad física y deportiva.

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🙌🏻Hola Chicos de FitHouseCl para este inicio de semana les traemos una pequeña información que leí hace un tiempo en el Libro entrenamiento total y se refiere a las resistencias aeróbica y anaeróbica, en estas resistencias el oxígeno se encuentra presente en mayor cantidad en una y en la otra en una cantidad mucho menor, estos tipos de resistencias se suelen mencionar cuando practicamos algún deporte o ejercicio físico

¿Habías escuchado sobre ellas?👀

alexander

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👋 Hola chic@s de Fithouse, les presentamos nuestro reto N°1.

👀 No olvides cumplir el reto por el total de días que propusimos. Vamos, solo necesitamos tu motivación, no te quitara mucho tiempo.

💯 Motiva a tus cercanos, para incentivarlos en la creación de nuevos hábitos de vida activa y saludable.

🙌 Cada historia que nos llegue, se irá compartiendo a nuestras historias para ir contabilizando el reto.

👀 Es importante que cuides la técnica correcta por ende dejamos en nuestras historias destacadas los detalles de la correcta ejecución. @ Santiago, Chile

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👋Hola a tod@s, hoy les comentaré sobre una metodología de trabajo que se últimamente se puede ver en constantes rutinas de entrenamientos, ya sea en centros deportivos, entrenamientos grupales, personalizados, etc.

💯 Esta es una rutina con una duración de aproximadamente 4 minutos, por lo que es muy fácil y cómoda de hacer, solo tienes que decidir los ejercicios que realizarás (de 1 a 4 ejercicios) y un cronometro para ver constantemente el tiempo de trabajo y de descanso.

✔️Como tips hay varias canciones o pistas en el internet con el formato tabata, para que sea mas entrenida la sesión de entrenamiento.

🙋‍♂️ Buen fin de semana a tod@s

👋 .fit @ Santiago, Chile

👋🏻Hola chic@s este estudio se realizo con el fin de conocer la activación muscular del vasto medial y lateral en los saltos aplicados en las distintas disciplinas practicadas por las deportistas 🏋🏼🤼‍♀️
🧐También buscaba evaluar si esta activación podría provocar problemas en la articulación de la rodilla.☠️
📕Durante el estudio se destacó también que influye mucho nuestra composición corporal a la hora de producir nuestro salto, ya que poseer un % de grasa elevado afectaría la potencia de este.

alexander