26/12/2021
Y aún seguimos avanzando, con más ganas que nunca!. Porque la adversidad muchas veces se transforma en una energía inexplicable, que te da la valentía para arriesgar y re construir un proyecto que sólo estuvo en pausa. Algunos saben la historia completa por la que hemos transitado desde el comienzo de la pandemia, hasta hoy...y sí!!!, nos ha pasado de todo 😰. Pero es así como se crece.
Hoy instalando la jaula, mañana mejorando otros sectores...y así sucesivamente. Gracias al equipo CrossFit Austral por el trabajo en diferentes aspectos, desde las clases on line hasta las conversaciones más profundas.
✅ Coach Fernanda Montecinos .
✅ Coach Simón Flores
✅ Coach José Madrid
Sinceramente: Héctor y Ruth
13/10/2020
Nuestro compromiso con la salud física y mental de nuestra comunidad es algo que nos mueve a trabajar duro día a día. 🍃✨🧘🏻♂️🧘🏻♀️🤸🏻🏋🏻♂️
Hoy nuestra nutricionista .danilopez Diplomada en nutrición aplicada al alto rendimiento📚🎓,
nos deja una valiosa información sobre algo muchas veces tan poco considerado al momento de hacer deporte: LA HIDRATACIÓN!!!
¿Y tu, tomas suficiente agua diariamente? 🤔
Desliza ⏩⏩⏩ para más información
¿Necesitas orientación nutricional?
danilopez atiende en Espacio quiropráctico Valdivia, pueden comunicarse con ella directamente a través de su Instagram.
Dale like, comenta, comparte !!!!
12/10/2020
En CrossFit Austral no existen los límites. 🔥🚀✨
Nos nos importa tu edad ni tu s**o, entre todos formamos una gran comunidad. ⚡️
Muestra de esto es este maravilloso grupo de ADULTOS MAYORES que día a día nos sorprenden con sus progresos y constancia, llenando de energía y risas nuestro box contagiando a todos!!!
Querer es poder !!! ✨✨✨
Si quieres verlas en acción, desliza. ▶️▶️▶️
Y tu ¿qué esperas para entrenar? El ejercicio es fundamental para mantenernos fuertes y saludables.
Si quieres más info sobre nuestros planes envíanos un DM !!!
CROSSFIT AUSTRAL
AMPLIA TUS CAPACIDADES 💥🔥🔥💥
14/09/2020
Nuestro programa de entrenamiento se rige en base a 4 fundamentos, los cuales tienen como objetivo preparar a nuestros alumnos de acuerdo a las necesidades actuales, aportándoles calidad de vida.
Está sustentado en movimientos funcionales, variados y ejecutados a alta intensidad.
Estos fundamentos para el desarrollo de salud y deportivo son:
✅FUERZA: Capacidad fundamental que sustenta todas las acciones que puede realizar el ser humano, trabajando de manera estructural (tendón, ligamento y articulación) y dinámica (realizar movimientos aplicando fuerza).
✅HIPERTROFIA: Hace referencia al aumento de masa muscular siendo este un factor determinante al momento de aplicar fuerza. favoreciendo la funcionalidad y en consecuencia mejor salud y calidad de vida.
✅ENDURANCE: La capacidad cardio pulmonar es la base para generar mayor intensidad (velocidad de ejecución) sostenida en el tiempo.
✅MOVILIDAD: Capacidad de abarcar el rango completo de movimiento, de manera activa y consciente. Integrando de manera correcta nuevos patrones de movimiento, disminuyendo el riesgo de lesiones.
Si quieres saber más sobre nuestros planes, envíanos un DM 📨
04/12/2019
QUIERES CONTAGIAR A ALGUIEN CON LA ENERGÍA DEL BOX😃❓
QUIERES DAR LA OPORTUNIDAD DE ENTRENAR CON NOSOTROS GRATIS🎁❓
Si eres alumno de nuestro box y quieres que alguno de tus cercanos, amigos o familiares viva la experiencia de entrenar con nosotros, sólo debes nominarlo aquí indicando su nombre en los comentarios. Regalaremos 1 semana, 1 mes y 3 meses GRATIS 😱.
👉Puedes nominar a personas desde los 14 años y sin límite de edad superior.
👉Debe ser alguien que sientas se merece este regalo, alguien que tú sepas lo aprovechará.
👉No te puedes nominar a ti mismo, esto es un acto de generosidad y cariño hacia un tercero.
👉La idea es hacer parte a personas que no conocen nuestro box para que se integren al deporte junto a la comunidad CrossFit Austral, y sientan la buena onda que aquí se respira.
👉El 24 de diciembre daremos los nombres de 3 ganadores (por sorteo) 🎁😍
04/12/2019