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EJERCICIOS PARA PIERNAS 🦵
👉👉👉 El entrenamiento de musculación está directamente ligado a la producción de testosterona. Esto se debe a que cuando realizamos ejercicios multiarticulares (especialmente los conocidos como básicos), el organismo masculino se ve forzado a generar testosterona.

Dentro de estos ejercicios básicos multiarticulares encontramos un par que implican el uso de las piernas:
▪︎Las sentadillas
▪︎El peso mu**to

La testosterona es una hormona esencial para que se produzca el crecimiento muscular, objetivo que buscan alcanzar muchas de esas personas que se saltan el entrenamiento de pierna con cierta asiduidad.

No olvidemos que también influye en el estado de ánimo, aumentando la motivación, la confianza, las ganas de esforzarnos y el instinto de superación.

Entrenar pierna nos ayuda a aumentar la testosterona debido al tipo de ejercicio que supone, por lo que debemos empezar a considerar su inclusión en nuestras rutinas (si no lo están ya).

Además de incluir a la pierna en nuestros entrenamientos, también nos puede resultar interesante conocer algunas claves para ayudar a aumentar la producción de testosterona.

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🔵🔴 Imágenes: Guía de los movimientos de musculación

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