Tam's Gym Fitness

Gestes à éviter avec bébé #ODLM

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Kap Kap, Dieudonné Moungou, Rahamane Bakato

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Marie Sophie Beti, Markus Nogning, Ismael Bomoyi, Dieudonne Song, Mana Cyrille La Sentinelle, Mohamad Nazir Mohamad, Damazon Tene, Debonnaire Mouliom, Don Wilfrid

Un grand merci à mes nouveaux followers ! Hamed La Joie, Guy Yafodo

PARTICIPEZ A NOTRE MARCHE SPORTIVE LE 11 NOVEMBRE 2023 !

Nous sommes ravis de vous inviter à notre événement, la Marche Sportive, qui se déroulera le 11 novembre 2023.

Cette marche est ouverte à tous les amateurs de sport et de plein air, que vous soyez débutant ou confirmé.

Date : 11 novembre 2023
Heure de départ : 9h00
Lieu de départ : Grand Mall Douala.

À quoi s'attendre :
- Une marche de 08 km à travers les magnifiques paysages de la ville.

- Un parcours balisé et sécurisé, adapté à tous les niveaux de condition physique.
- Une ambiance conviviale et familiale.
- Des ravitaillements en eau et en collations le long du parcours.
- Des récompenses pour les meilleurs participants.

Comment s'inscrire :
Les inscriptions sont ouvertes à partir d'aujourd'hui et se feront exclusivement en ligne sur le compte WhatsApp +237 652 618 304. Le nombre de places est limité, donc ne tardez pas à réserver la vôtre !

Frais d'inscription :
- 5.000 FCFA pour les adultes
- 2.500 FCFA pour les enfants de moins de 12 ans

Équipement recommandé :
- Des chaussures de marche confortables.
- Des vêtements adaptés.
- De l'eau et une bouteille réutilisable pour rester hydraté(e).
- Une casquette (facultatif) ou un chapeau pour se protéger du soleil.

Nous sommes impatients de vous retrouver pour cette journée sportive mémorable. Invitez vos amis, votre famille et vos collègues à se joindre à nous pour une expérience enrichissante et amusante.

Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter par téléphone au +237 652 618 304 ou par email [email protected].

À bientôt et bon entraînement !

Coach Cyrille
Bouger C'est Vivre !

🔴🔴 ESPACE SPORT🔴🔴

🔥💪 ENSEMBLE DERRIÈRE FRANCIS NGANNOU ! 💪🔥

Demain, notre champion, Francis NGANNOU, entre dans l'arène pour affronter l'un des plus grands noms de la boxe, Tyson FURY.

C'est un moment crucial pour notre Lion Indomptable, et nous voulons lui adresser tout notre soutien et notre encouragement ! 🔥💪🥊



Cyrille TAMKO
Conseiller et Gestionnaire de Portefeuille d'Assurance.

🔴 TAM'S GYM FITNESS coaching privé permet aux clients de choisir librement leur lieu de travail, offrant ainsi une flexibilité géographique unique, MÊME À LA PISCINE.

Cela favorise un environnement inspirant et personnalisé pour atteindre les objectifs fixés avec leur coach.

®Image :
Notre jeune cliente, soucieuse de préserver sa vitalité pendant son séjour au Cameroun, a optée pour une séance à la piscine.



Coach Cyrille
Bouger C'est Vivre !
WhatsApp 6 52 61 83 04

🔴🔴 COURS DE SPORT À DOMICILE.

09 ÉQUIPEMENTS QUI REPRÉSENTENT VOTRE "BOÎTE À PHARMACIE" DE SPORT.

1) Vêtements confortables et adaptés à l'activité physique : leggings, shorts, des t-shirts respirants, des soutiens-gorge de sport et des chaussures de sport appropriées.

2- Tapis de yoga ou tapis d'exercice : il offrira un soutien et un confort pendant les exercices au sol, les étirements et les mouvements de yoga.

3- Haltères ou poids libres de 2 à 10 kg : ils seront utilisés pour les exercices de renforcement musculaire.

4- Bandes de résistance : offrent une alternative polyvalente aux poids, elles peuvent être utilisées pour une variété d'exercices de renforcement musculaire et d'étirements.

5- Swiss ball (ballon de gym) : Une Swiss ball peut être utilisée pour des exercices de stabilité, d'équilibre et de posture.

6- Corde à sauter : Une corde à sauter est un excellent outil pour le cardio et peut être utilisée pour améliorer l'endurance et la coordination.

7- Step ou marche : Un step ou une marche peut être utilisé pour des exercices cardiovasculaires, de renforcement musculaire et de coordination.

8- Bouteille d'eau : Il est important de rester hydraté pendant les séances d'entraînement, donc une bouteille d'eau est essentielle.

9- Serviette : Une serviette absorbante peut être utile pour s'essuyer pendant les séances de sport.

Ces équipements sont des suggestions générales et peuvent varier en fonction des préférences personnelles et du type d'activités.

Toutefois, selon vos besoins spécifiques et votre budget nos pouvons déterminer quels équipements seront les plus appropriés pour vous.

BESOIN D'UN SUIVI À DOMICILE ?
WhatsApp +237 669 390 219

Tam's Gym Fitness
'est_vivre.

Koza Kozara, Issa Zalle, Alh Sadjo Alh Sadjo, Adam Ali, Martin Suigabang Mouri, Charles Gazo, Victoire Kiyange VK, Ampereur Falcao

Vous êtes les bienvenus. Une marche sportive sera organisée le 15 Juillet 2023. Vous souhaitez vous joindre à nous ? Signalez vous en inbox ou en commentaire.

Aux nouveaux, vous êtes les bienvenus.