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Seance pour débutant a faire à la maison ✅🔥
- tu fais 06 tours
- tu prends 2 minutes de repos après chaque tours
Bon entraînement ✅🔥
Challenge 1 minutes chaise 🪑🦵✅🔥
SÉANCE BAS DU CORPS 🍑🔥🦵✅
-tu vas faire 06 tours
- prendre 3 minutes de repos après chaque tours
Bon entraînement ✅🔥
Séance abdos à la maison ✨🍫🔥✅
- tu fais 06 tours
- tu prends 2 minutes de repos après chaque tours
Bon entraînement ✅🔥
Séance bras complet à la maison
- tu fais 06 tours
- tu prends 3 minutes de repos après chaque tours
Bon entraînement 🔥✅💪
Séance spécial stop cellulite 🍑🔥✅
- tu fais 06 tours
- tu prends 2 minutes de repos après chaque tours
Bon entraînement 🔥✅
10 minutes programme abdo à la maison 🔥✅
30 minutes SÉANCE JAMBES FERMES ET FESSES REBONDIT 🔥🍑🦵✅
- tu vas répéter ce tabata 05 fois
- en prenant 2 minutes de repos après chaque tours
Bon entraînement 🔥✅
| Lundi | 06:00 - 08:00 |
| Mercredi | 06:00 - 08:00 |
| Vendredi | 06:00 - 08:00 |
| Samedi | 06:00 - 09:00 |