14/06/2026
Pas besoin d’équipement sophistiqué,une barre suffit pour construire un dos impressionnant 📈💯avec une prise large. Écarte les coudes pour mieux recruter les muscles du haut du dos⬆️ rapproche les coudes et redresse toi pour une isolation maximale des dorsaux🪽poignée en supination pour les biceps 💪🏼 les variantes à une mains avec une rotation vont aussi recruter les obliques.
06/05/2026