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aerial fitness training.

03/10/2026

FDS国际专业空中绸吊TTC
国庆假期，来解锁空中最自由的项目！🎉

在空中舞蹈中，绸吊一直是技术难度较高的项目，从力量、柔韧到身体的协调与控制，每一次尝试都是新的挑战。但也正是这些挑战，让绸吊拥有了独特的魅力，吸引着无数空舞爱好者。🤩

看似复杂的动作，其实都有规律可循，找到正确的方法，循序渐进地练习，原本觉得遥不可及的技巧，也能一步步掌握，变得得心应手～🫴

五天的学习已经开启，期待大家在不断尝试与突破中，找到属于自己的训练节奏，感受在空中自由起舞的快乐！❤️

#空中舞蹈

01/09/2026

FDS九周年生日快乐 🎂
凤舞九载，初心不改 ❤️‍🔥
从一份纯粹的热爱开始，我们一路坚持、探索、成长，见证了无数人与空舞相遇、相识、相伴的故事。✍️

感谢每一位同行的伙伴，致敬每一位空舞者的付出！因为有你们，这一路才更加珍贵。🥰 FDS所创造的不仅是空舞行业的历史，更是我们、是你们共同的来时路，让我们一起继续书写属于空舞人的浪漫篇章。👣

关于我们的第十年会有什么新鲜事？嘻嘻～创造难忘的人生体验这件事，你可以永远相信FDS！新篇章即将启幕！敬请期待！ 🎭

—— 🎂

16/08/2026

✨FDS空舞夏令营·全能班｜Day2
超级充实的课程，全天干货不停歇✨

▪庞逍老师｜肢体开发舞蹈课
挖掘身体可能性，进一步提升肢体控制与表现力
▪丁丁老师｜皮条经典编舞
打破固有发力习惯，在顶尖杂技艺术家的引导下找到自己的全新质感
▪若兰老师｜双吊床编舞课
感受双吊床的创意和魅力，每个项目都有独特的玩法

每一堂课都在吸收新知识，同学们全程投入，收获满满💪🏻让我们一起期待接下来更多精彩课程吧！

12/08/2026

✨FDS空中舞蹈夏令营｜热血启幕✨
开课第一天🔥庞逍老师&丁丁老师倾情分享专业干货，细致带领每一位同学投入训练。
课堂内容满满：
✔传统皮条课程，打磨力量根基，扎实空中核心能力
✔地面倒立课程，解锁全新探索，突破身体边界
✔经典吊床编舞，抠细节、磨质感，雕琢每一处动作
同学们勇敢尝试、全力投入，从练习到打磨，每一位都完成属于自己的表演展示！
首日课程，汗水与成长并存，期待夏令营后续更多精彩课程与惊艳内容，一起朝着更高的目标前进吧！💫

31/05/2026

FDS空中吊床系统精进集训营
【空舞脊柱灵活性及运用】💡

今日课堂收获，属实刷新了大家对空舞脊柱训练的认知👀
初见老师示范动作时，大家一度心生畏难，怀疑自己难以复刻。可跟随老师拆解细节、理顺完整发力逻辑后，姐妹们都开始跃跃欲试，亲身尝试后纷纷笃定：原来我也可以做到！😎

脊柱是人体核心中轴，更是空中舞蹈动作质感与流畅度的根基，本次课程庞逍老师从理论出发，带领大家向内读懂身体构造。🦴
借助拉力带专项激活脊柱三大运动平面和六大运动功能，再进入到吊床练习，从缓解脊柱紧张释放椎体压力入手，循序渐进的开发脊柱稳定性，灵活度与柔韧性，全程依托科学安全的训练逻辑，深度挖掘脊柱运动潜能，全方位拔高空中舞蹈的动作表现力。🐮

常有学员感慨，身为业内顶尖高空表演艺术家的庞逍老师，跳出舞台表演者的视角，深耕零基础空舞教学领域，自主研发成套科学化课程，搭建起完整闭环的空舞教学体系。让普通爱好者无需专业运动基础，也能安全、规范地接触空中舞蹈，实在是可遇不可求的宝藏导师！👩🏻‍🏫
真正拥有艺术高度与专业底蕴的创作者，深谙大道至简的教学内核，能将复杂的动作和逻辑抽丝剥茧、化繁为简，以通俗易懂的授课思维，打通普通人与空中舞蹈之间的壁垒，让每一位爱好者轻松读懂、从容起舞。💃🏻
FDS是空舞行业里低调沉淀的专业秘境，静待每一位热爱空舞的人前来探寻～🌹

导师：
场地：｜📍北京总部

28/05/2026

【FDS国际大师空舞工作坊】
【空舞与生活｜艺术家对谈】
9月25-27日·FDS成都蓝顶别墅🏠
💙导师：庞逍 & 胡椒 .aerial & Rossy
💙课程：空中绳、吊床、吊环、绸吊、双人双吊床
💙中秋专属重磅课落地FDS成都蓝顶店

FDS特别推出了空舞与生活概念，欢迎任何想要来到北京或成都度假的艺术家莅临！我们接受任何方式的交流，如果你感兴趣，请直接与我们联系。📨

💙首发阵容：特邀两位台湾高空马戏艺术家联合FDS创始人庞逍老师联袂授课！课程品类丰富，更设有【艺术家对谈】环节，全方位拓展视野、解锁多元空舞体验。
三位导师兼具专业舞台表演实力与多年一线教学经验，既能带你打磨极具美感的肢体表达，也会用专业引导精准教学，干货满满。
我们从空舞出发，联结彼此，分享生活与故事。这里不止是学习技术的课堂，更是同频之人相聚的园地。抛开紧绷的状态，随心舒展肢体，沉浸式享受这份纯粹的美好。

💙这一次不止跳舞，我们邀请你“一起来摆龙门阵”！💙

16/05/2026

FDS国际专业空中绸吊TTC©️
2026全新升级版·首期结业精彩回顾

5天30小时的精华，背后是庞逍老师20余年的心血，既有近10年的空舞教学经验同时也融入了空舞表演艺术家的智慧！👍🏻
居然能让绸吊训练经验不足十节课的人，短短5天成为在8米高空自由旋转下坠的大神！关于教学，我们有得是方法和本事，并且是庞逍老师研发的FDS独家秘籍😎
从基础出发到进阶大招，从底层逻辑到知识分享，从身体训练到神经支配到大脑控制，把技巧难点逐一拆解，环环相扣，这份积累和沉淀，给同学们带来超出课程本身价值的视觉盛宴与训练体验，准确解答同学们的每一个问题，不吝啬自己的全部经验，让有基础的老师们掌握更准确的教学方法，同时给刚接触绸吊的新朋友们理清训练思路，在这个项目中快速进步💪

这个五一假期，庞逍老师带领教练团队圆满完成了吊环到绸吊TTC的双课连开，连续十天的高强度输出，让从世界各地奔赴而来的爱好者和老师们满载而归，FDS的课程永远值得信赖与期待，我们下个课程见！❤️‍🔥

本期导师： .820
本期场地：｜北京

#空舞者

01/05/2026

高能量吊环TTC结束，高燃绸吊TTC来接力🤩
绸吊作为跟吊环同步于2020年推出的TTC课程，一并于今年完成强力升级，策划了近两年，筹备一年左右，终于跟同学们见面啦～FDS从不做表面功夫和空喊空号，这一份诚意与实力，绝对拿得出手！🥰
本期课程从老师到学生都可谓是豪华阵容，不仅FDS教练团队全员到齐，更有台湾、香港、大陆地区的优秀老师和资深爱好者们共聚一堂，有意思的是，居然有老师带着自己的学生一同来进修学习，被我们开玩笑的问“是不是来踢馆的？”😜
其实不论任何时间任何身份，都需要保持学习，当老师之后更应该保持进步，优秀的背后一定都有原因～这也刚好呼应了我们教学体系的理念之一，保持谦虚、对专业保持敬畏之心，才能拥有源源不断的创造力和前进的动力。💪

本期导师： .820

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30/04/2026

FDS2026©️全新升级版空中吊环TTC正式圆满结业！🎉 这一期课程，从理论知识、基础建立、技巧难度、训练逻辑到教学思维，都进行了全面升级，真正走进课堂，大家才发现，原来很多曾经困扰自己许久的问题，都能被重新梳理和解决。👍

FDS始终愿意把多年积累下来的原创训练内容、教学经验与核心逻辑，分享给每个走进课堂的你们～不是停留在“教动作”，而是帮助大家建立完整且清晰的运动模式和训练思维，学会如何更科学、安全、高效地进步。💖

这几天里，我们也听到了很多大家的评价：“真的太棒了，以前从没听过这么细致的课程！还好来了，太值得！”✨
值的不只是学到的新动作，而是那些过去没人给你讲清楚的理论细节、底层逻辑，以及真正能够带回去长期使用的训练&教学方法。🥰

我们始终相信，好的教学，不是保留，而是真诚分享；不是短暂热度，而是长期负责。感谢这一期所有远道而来的伙伴，因为热爱相遇，也因为认同彼此的理念得以同行，期待下一次，与更好的你们课堂相见！❤️‍🔥

本期导师：
本期场地：｜北京

下一期吊环TTC预告：8月26-30日·北京📍（早鸟告急）
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08/03/2026

FDS空中吊床舞韵教练培训©️
恭喜大家顺利结课，2026年的首期征程已悄然抵达彼岸，这不是结束，而是一场真正较量的开始。💪

空舞行业正以惊人的速度迭代，市场对教练的期待早已超越”会教动作“的层面，学习能力，才是这个时代的硬通货。我们始终相信，与其追逐层出不穷的新招式，不如帮助大家锻造一套能自我更新的“操作系统”。本期课程中，那些关于教学逻辑的拆解、关于身体语言的重新编码等，本质上都是在做一件事：把钥匙交给你们，而非仅仅打开一扇门。🔑

FDS一直以来想做的不只是传授者，更是同行者，帮你们避开弯路，把时间花在真正值得深耕的地方。👍

开年首训，幸得同频者共赴，看见你们从疑惑到通透的眼神，从模仿到创造的转变，我们知道，这颗种子已经埋进对的土壤，FDS的大门永远向归人敞开，但更期待在更高的山峰，与蜕变的你们重逢，2026，开局即破局，未来可期，顶峰相见！❤️‍🔥

本期导师：
本期场地：｜ 📍北京总部

#空中舞蹈

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空舞者艺术中心, Fairy Dance Studio
Beijing
100015

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