Centrum Treningu Kędzierscy

Warto obserwować 😉

www.instagram.com

Hej i czołem 😉 📢 Pierwszy trening po operacji biodra! 💪🎉

Dzisiaj udało mi się wykonać swój pierwszy trening po operacji biodra 🏋️‍♀️💥 Mały krok, ale dla mnie ogromne osiągnięcie! Do tego znalazłam jeszcze chwilę na trochę sprzątania na sali – powoli wracam do aktywności 💫

Jestem mega szczęśliwy, że mogę znowu działać! 🔥 Chcecie wiedzieć, jak wyglądał mój trening po długiej przerwie - proszę bardzo 👊
Blok pracy tlenowej - rowerek 15’ pracy
1. Dipy na poręczach 4x10
2. Uginanie kolan na piłce stabilizacyjnej 4x15
3. Wiosłowanie na kółkach 3x20
4. Wyciskanie na kelnera 3x12
To tak w skrócie
A Wy? Jak spędziliście swoją niedzielę? Dajcie znać w komentarzach! 💬

Hej wszystkim!

Trochę mnie tu nie było, ale wracam z nową energią! Chcę regularnie dzielić się wiedzą i inspiracjami na temat treningu siłowego, zdrowia i wszystkiego, co się z tym wiąże. Od 7 lat pracuję jako trener personalny/osobisty, ciągle się szkolę i podnoszę swoje umiejętności, aby jak najlepiej pomagać moim podopiecznym nie tylko w budowaniu formy, ale też w pozbywaniu się bólów związanych z aparatem ruchu.

Jeśli takie treści są dla Ciebie ważne, koniecznie zajrzyj na mój profil na Instagramie i zostaw obserwację – tam znajdziesz jeszcze więcej praktycznych wskazówek!

Do zobaczenia w kolejnych postach – obiecuję konkrety, motywację i trochę humoru! 💪.