SabrinaFit

你知道嗎？普拉提也能高爾夫的運動表現喔⛳️

高爾夫普拉提(Golf Pilates)是一種將高爾夫和普拉提融合的訓練方式,對 #提高球技 有很大幫助。普拉提能夠 #強化核心肌群 的穩定性和平衡能力，對提高揮桿的 #控制力和爆發力 很有幫助。同時也能增強上肢、背部肌群的力量和韌性，有利於減少高爾夫運動中常見的 #肩頸損傷。普拉提作為一種全面的身體訓練方式，對各類運動所需的肌力、柔韌性、平衡力和協調性都有顯著的增強作用，是一種很好的 #補充訓練手段 喔！-走向運動生活第一步👉🏻 https://trial.smartfit.ninja/#fitsmartdiary#記錄我們的運動生活

【Smartfit×Orbis奧比斯 | 療愈身心，戶外瑜伽公益活動】
🧘🏻‍♀️瑜伽，強調與自然環境的和諧，倡導尊重生命、關愛他人和保護地球的價值觀🍃。國際瑜伽日即將到來，讓我們一同進入大自然的懷抱，感受流瑜伽的神奇魅力，與自然共舞！🌈🌈

由專業瑜伽導師Sabrina帶領大家進入瑜伽的療愈世界，透過優雅、流動的身心平衡習練，與內心對話，找回內在的平靜和真正的喜悅🧘🏻‍♀️🌺

無論你是初次接觸瑜伽，還是瑜伽愛好者，都歡迎加入我們的瑜伽旅程：
📌時間：6月30日（日） 10:00-11:30
📌費用：100MOP（所得收益扣除成本後全數捐給慈善機構 Orbis Macau 澳門奧比斯辦事處 ）
📌導師： Sabrina SabrinaFit
📌地點：科學館外草坪
📌自備瑜伽墊（亦可向Smartfit租借瑜伽墊）

馬上DM報名👉https://m.me/smartfitmo

*請提前做好防曬準備
*活動當天如遇天氣惡劣情況將轉為室內進行
*任何疑問請留言或來電聯絡28827316
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加入4,000人的運動社群，
一起瘦身&練出美好身段吧！

#戶外瑜伽 #國際瑜伽日

有時候你能做的最好的事情是：不胡思亂想、不擔心、不糾纏。
深呼吸，相信一切會往好的方向發展💆🏻‍♀️

在浮躁的日子里安安靜靜地練一場瑜伽🌙
每次突破一點點，一段時間就會看到變化。
瑜伽如此，生活更是如此，透過瑜伽感悟生活。
也在瑜伽的一小時，把自己還給自己✌🏽

新！年！快！樂！踏入新的一年，一起來立下新年Flag🥰🥰 為自己定一個目標，在2024成為更好的自己❤️❤️ 如果你也有新年flag， 歡迎留言告訴我們，盡力幫助你達成喔💪💪 #請同學盡情督促教練完成2024Flag #Maggie教練手中的零食請放下 #Sabrina教練還有學廣東話的flag #Carrie教練說會在IG打卡大家請監督 #以後見到Mandy教練請英文對話 #Cami教練什麼時候可以當老司機 #Tim教練的有氧課程很多要加油哦 #小編的Flag是學會倒立 @lmaggie1218 @sabrina_0518_ @carrie_hoi @mandy_looooo @cami0817_ @timtianfu - 走向運動生活第一步 👉🏻 https://trial.smartfit.ninja/ #fitsmartdiary #記錄我們的運動生活

陰陽瑜珈🧘🏻‍♀️

🌞陽的練習著重於身體各部位肌肉的控制力與肌力訓練
🌙陰的練習著重於把呼吸帶入身體，滋養關節與臟器，讓緊繃的身心得到放鬆及肌肉伸展，讓心緒達到平靜。
🌗結合陰與陽兩種瑜珈練習，讓身體的能量達到穩定且平衡的狀態。

✨如果你是瑜珈初學者，歡迎來試試陰陽瑜珈！可以鍛鍊身體又能舒緩身心的課程✨

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Bungee fitness 是一項有趣又安全的燃脂運動！

👐🏻一堂課可以燃燒400-800卡路里
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好玩又有趣的bungee ，等你們來SmartFit 健思一起玩！

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疫情待在家也要動起來！超簡單瑜珈，跟著做一定會！
15分鐘跟練完整版，趕快拿出瑜珈墊一起練習吧！

這次與大家分享的8個瑜伽體式：
🌟貓牛式
🌟下犬式
🌟開胸扭轉
🌟大貓伸展式
🌟騎馬式變體
🌟嬰兒式
🌟鴿式
🌟大腿內側伸展
有任何問題與感受歡迎留言與我分享💌
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Youtube : Sabrina 莎宾娜琪琪
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小红书：莎宾娜琪琪

15分鐘瑜珈跟練｜消除水腫｜開胸美背｜緩解腰痠背痛｜伸展｜超簡單瑜伽｜放鬆瑜伽｜初級瑜伽｜

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520 Gin Yoga圓滿結束
謝謝參與的每位同學💕💕💕
愛你們不止520🥰

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