柯達澳門游泳課程以由淺入深、有系統的方法授泳。致力讓學生體驗游泳的樂趣及建立自信心。
26/02/2026
OtterSwim Macao Swimming Lessons 3-6月春季期間限定優惠推出啦🔥
新生試堂可享MOP1️⃣0️⃣0️⃣折扣
💪🏻想小朋友Keep住做運動操Fit身體就唔可以放過今次機會啦～仲考慮咩！？
💯黃金師生比例「1對1-2」
💯按年齡及進度分組「3-12歲小孩」
💯小朋友開開心心咁學識游水 🏊🏻
💯小班教學，緊貼學生進度
💯試完了解完再報名
💯蒙特梭利教學元素注入游泳班當中
💯學習動機大幅提升
優惠名額只限20名 ❤😊
柯達澳門游泳課程每位教練都係對教學充滿熱誠，保證令學生盡情享受課堂，你今日報左未呀？😙
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25/12/2025
🦌𝑀𝑒𝓇𝓇𝓎 𝒞𝒽𝓇𝒾𝓈𝓉𝓂𝒶𝓈🎅🏻
Otter Swim祝大家聖誕節快樂
☆.🎄.:*🛷°☆.🦌.:*🧣
06/10/2025
🥳OtterSwim祝大家中秋佳節🌕，平安健康事事圓滿🎑
27/08/2025
🔥柯達澳門游泳課程堂規班持續招生🔥
🏊🏻🏊🏻🏊🏻課程以由淺入深、有系統的方法授泳。致力讓學生體驗游泳的樂趣及建立自信心。
⭐️可安排男女教練
⭐️可試堂評估學員進度，制定學習目標
⭐️系統化及階段式教學，建立學員游泳成就感
⭐️可中英授課
教練團資歷
🪪游泳教練專業牌照
🪪紅十字會急救證書
🎓小學教育師範文憑
🎓澳門理工大學教育碩士學位
🏊🏻前香港史丹福泳隊
👨🏻🏫連續六年教學經驗
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02/08/2025
🔥柯達澳門游泳課程8月持續招生🔥
🏊🏻🏊🏻🏊🏻課程以由淺入深、有系統的方法授泳。致力讓學生體驗游泳的樂趣及建立自信心。
⭐️暑假期間彈性上課
⭐️可安排男女教練
⭐️可試堂評估學員進度，制定學習目標
⭐️系統化及階段式教學，建立學員游泳成就感
⭐️可中英授課
教練團資歷
🪪游泳教練專業牌照
🪪紅十字會急救證書
🎓小學教育師範文憑
🎓澳門理工大學教育碩士學位
🏊🏻前香港史丹福泳隊
👨🏻🏫連續六年教學經驗
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20/04/2025
OtterSwim祝大家復活節快樂 🐰🐇🥚🎉
13/04/2025
【小朋友游水後保暖攻略】踢走鼻敏感+驅寒保暖必學5招！🧒🏻🌊
最近天氣時冷時熱，好多媽咪都問小編點樣幫游完水嘅小朋友驅寒同預防鼻敏感。等小編分享幾個超實用方法，等小朋友游得開心又健康啦！
☀️ 即時保暖3部曲
1️⃣ 上水即刻「包糉」
- 準備超大浴巾即時包裹
- 重點抹乾頭髮同背部（最易凍親！）
- 推薦使用hoodie浴袍🧥
2️⃣ 暖飲即時補給
- 自備保溫壺裝暖水/暖蜂蜜檸檬🍯
- 禁忌：即飲凍飲品！❄️
- 小編私心推薦：薑茶（少少薑就夠）
3️⃣ 暖水沖身秘訣
- 先用暖水沖手腳末端
- 慢慢調節水溫（唔好一開始太熱）
- 沖身時間控制在5分鐘內⏱️
👃 鼻敏感護理專區
游水後鼻敏感發作？試吓呢幾招：
- 即時用鹽水噴鼻（藥房有售）💦
- 按摩迎香穴（鼻翼兩側）
🍲 返屋企後進補攻略
1️⃣ 驅寒湯水精選：
- 淮山瘦肉湯（最溫和）
- 蓮藕紅蘿蔔湯（清潤之選）
- 紫蘇葉薑茶（風寒適用）🍵
2️⃣ 暖身小食：
- 黑糖薑汁湯丸（3-4粒就夠）
- 桂圓紅棗茶（睡前飲更佳）
⚠️ 重要禁忌：
- 游完即刻食雪糕🍦
- 用太熱水沖身（會刺激皮膚）
- 着住濕泳衣周圍走
💤 睡前保暖小貼士：
- 用暖水袋暖腳（唔好太熱）
- 着長袖睡衣睡覺
- 保持房間空氣流通💨
🦦我係小編柯達仔，會定期分享更多關於游泳既小知識，希望可以令大家對游泳增加興趣，覺得有用既都可以俾個like 支持。你哋既支持係我更新最大既動力，謝謝大家！
#小朋友游水護理 #泳後驅寒法寶 #鼻敏感救星 #媽咪必收藏 #游泳健康小貼士
02/04/2025
【游水提速秘笈】力量VS水阻！破解職業選手快過火箭嘅兩大關鍵🚀💨
點解有人哋游自由式似飛魚，有人游極都似慢動作重播？今日就同大家拆解游水快嘅終極奧義——力量同水阻嘅世紀對決！
🔋 力量輸出篇：你嘅水下引擎
1️⃣ 核心力量 = 游水發電廠
- 腹肌同下背肌先係真正動力來源💥
- 專業選手秘密：游水時要「鎖實」核心
- 常見錯誤：靠手腳亂咁fing（浪費50%力氣😵）
2️⃣ 划手爆發力訓練
- 最佳練習：拉力繩+水中划掌訓練
- 關鍵在於「推水階段」嘅加速度
- 小貼士：想像自己推開一道石門🗿
3️⃣ 踢腿力量提升
- 深水區垂直踢水最有效
- 目標：連續踢2分鐘唔停
- 必備裝備：短蛙鞋（唔好買太長！）
🌊 減低水阻篇：隱形速度殺手
身體流線型
- 最佳姿勢：頭→手→腰→腳成一直線
- 即時檢查：水中側身影相最清楚📸
- 常見錯誤：腰部下沉（變咗「V」字形）
⚠️ 常見誤區警報 ⚠️
❌ 以為游得多就自然快（要配合正確技術）
❌ 忽略柔韌性訓練（太硬淨會增加水阻）
❌ 唔識分配體力（頭段太衝後段冇力）
🦦我係小編柯達仔，會定期分享更多關於游泳既小知識，希望可以令大家對游泳增加興趣，覺得有用既都可以俾個like 支持。你哋既支持係我更新最大既動力，謝謝大家！
#游水提速黑科技 #力量水阻攻防戰 #游泳訓練解密 #點解我游極都唔快
29/03/2025
【自由式踢腿完全攻略】踢水唔止係基本功 更係你游得快嘅秘密武器！🏊♂️💨
唔少人學自由式都集中練划手，但其實踢腿先係決定你游得快唔快嘅關鍵！等小編同你詳細拆解呢個被嚴重低估嘅技術～
🔍 踢腿技術解剖圖
1️⃣ 動力來源：大腿肌肉群
- 正確發力應該係由「髖關節」帶動
- 想像自己係一條靈活嘅海豚尾🐬
- 常見錯誤：用膝頭哥主導發力（變成踩單車動作🚴♂️）
2️⃣ 腳掌角度：天然推進器
- 最佳角度：腳背與小腿成150度
- 記住口訣：「放鬆但唔鬆懈」
- 常見錯誤：腳腕太僵硬（變咗鐵板腳⚔️）
3️⃣ 水花控制：唔係越大越好
- 理想水花：15-20cm高
- 專業選手秘密：水下踢腿比水上更重要
- 常見錯誤：踢到水花四濺但原地不動💦
💢 5大常見問題診斷室
問題1️⃣：「踢極都唔前進點算？」
👉 成因：發力點錯誤+腳掌角度唔啱
💡 解決：陸上踢腿練習300次/日
問題2️⃣：「踢兩下就抽筋？」
👉 成因：肌肉太緊張+缺氧
💡 解決：加強腳腕柔軟度訓練
問題3️⃣：「踢水時成個人沉落去？」
👉 成因：腰部冇用力+呼吸節奏亂
💡 解決：使用浮板專項練習
問題4️⃣：「左右腳力度唔平均？」
👉 成因：核心肌群不平衡
💡 解決：單邊踢水強化訓練
問題5️⃣：「同划手完全配合唔到？」
👉 成因：節奏感未建立
💡 解決：從2拍踢開始慢慢過渡
✨ 柯達親測有效Tips：
- 沖涼時練習腳腕柔軟度
- 睇奧運比賽慢鏡研究選手踢腿
- 除左係泳池練習外係屋企做踢腳練習
⚠️ 溫馨提示：連續練習2星期後，你會發現：
✔️ 游50米少划3-5下手
✔️ 轉身後更容易加速
✔️ 耐力明顯提升
🦦我係小編柯達仔，會定期分享更多關於游泳既小知識，希望可以令大家對游泳增加興趣，覺得有用既都可以俾個like 支持。你哋既支持係我更新最大既動力，謝謝大家！
#自由式踢腿聖經 #游水技術解密 #踢腿決定速度 #游泳教練唔話你知嘅秘密
26/03/2025
游水都要温書？遺忘曲線話你知點解定期練習咁重要！📚🏊♂️
🧏🏻你以為游水淨係靠體力？錯啦！訓練肌肉記憶都好重要㗎！就好似學生哥要定期温書先記得晒啲知識一樣，游水都要定期練習先可以牢牢記住啲動作，唔係就會好似啲考試內容咁，好快就唔記得晒㗎！
📉遺忘曲線係咩嚟？簡單嚟講，就係學完新嘢之後，如果唔及時複習，就會好快忘記。就好似你今日學識咗自由式嘅划手動作，如果聽日唔練習，後日就可能已經唔記得咗一半㗎啦！
❓點解定期練習咁重要？因為游水動作好複雜㗎！呼吸、划水、打腿，樣樣都要協調得好，先可以游得順暢。就好似學生哥温書咁，要分階段、有計劃咁複習，先可以將啲知識牢牢記住。游水都係一樣，定期練習可以幫你鞏固動作記憶，等你可以游得更加輕鬆自如。
⏰咁點樣練習先最有效？根據遺忘曲線，學習後24小時內進行複習效果最好。所以建議你每星期至少練習2次，每次1-1.5個鐘，咁樣就可以有效咁保持記憶，唔會咁易忘記啲動作㗎啦！
💁🏻♂️仲有咩秘訣？多感官學習！練習嗰陣，唔單止要用身體記住啲動作，仲可以睇吓示範影片、聽吓教練講解、感受吓水流嘅變化，咁樣可以幫你更加深刻咁記住啲動作要領。
🏆總而言之，游水同學習一樣，都需要定期温習先可以牢牢記住。記住我哋嘅口號：「游水要進步，練習要定期！」
#游水 #遺忘曲線 #定期練習 #游泳班 #專業教練 #游水技巧 #學習方法 #記憶力 #多感官學習 #游水進步