️⚡澳門獨家訓練️️⚡
混合泰拳鍛鍊配合營養指導
為您提供最全方位的?
大師姐思朗大駕光臨 Smack Fitness！✨
專登嚟指點小師姪加怡嘅各種技術細節同比賽心得。大師姐教路果然句句精華，無論係拳法、腳步定係心態，加怡都吸收晒啲營養，即刻大開眼界！🧠🔥
多謝大師姐嘅無私指導，加怡今日獲益良多！以後要成日過嚟探班指教我哋呀！💛🥊
#增肌減脂 #泰拳 #私教 #體重管理
今日拳館好熱鬧，好多新學員加入！🔥
多謝各位師兄師姐嘅細心指導，見到大家玩得開心之餘，又真係學到嘢，就係我哋最想見到嘅事。🥊
最尾同大家做咗一輪針對大腿肌肉嘅體能環節，雖然個個都話「好攰、對腳唔係自己嘅」，但係嗰種大家齊上齊落、一齊捱過去嘅感覺，先係拳館最珍貴嘅嘢。
辛苦晒大家，繼續加油！💪
#泰拳教學 #大腿地獄 #齊上齊落 #澳門拳館
05/08/2026
尋日係行程嘅第四日，由义乌去到金華，行程相當充實！
上晝去咗「2026义乌國際體育及休閒用品博覽會」，觀摩埋宇樹科技嘅機械人表演，科技同體育嘅結合真係令人大開眼界！🤖
下晝去到金華，參訪咗金華體育中心，同當地體壇代表開咗個好有深度嘅座談會。🏟️
最正係夜晚嗰場「金澳兩地青年足球友誼賽」！講真，幾十年冇踢過波，對腳生晒銹，估唔到一落場就要對住金華女子 U18 代表隊。😅 女將們跑得快、傳波準，真係速度快到唔講得笑！
大家喺球場上踢得好投入，出汗出得好爽。同澳門體育界嘅老友一齊落場，感覺特別親切。⚽️
#青春躍動浙里同行 #澳門體育人才交流團 #义乌 #金華
03/08/2026
今日係寧波之旅嘅第三日，行程非常充實！
我哋參加咗甬澳體育合作交流座談會，深入了解到鎮海區喺蹦床項目上嘅卓越成就——由1987年建校至今，培育咗多位世界冠軍同奧運獎牌得主，真係令人敬佩！🏆
仲參觀咗鎮海嘅訓練基地，見到好多小朋友喺度努力練習，跳得好高！佢哋嘅專注同拼勁，真係令人好感動。💪
兩地體育交流，不單止係技術嘅切磋，更係精神嘅傳承。期待未來有更多合作機會！✨
#青春躍動浙里同行 #澳門體育人才交流團 #寧波 #鎮海蹦床
02/08/2026
今日去咗超特別嘅充氣運動場參觀！仲同北體寧波打咗場友誼賽，結果惜敗 1 分（59:60），輸少少，但係玩得好盡興！🏀
好耐冇試過喺球場上跑動，跑完之後真係有種返到學生時代、日日打波嘅感覺，成個人熱血返晒嚟！友誼第一，比賽第二，呢場波打得真係開心！💪
多謝澳門體育人才交流團嘅安排，仲有一班好波友，籃球即係生命！🔥🏀
#青春躍動浙里同行 #澳門體育人才交流團 #寧波 #北體寧波 #友誼賽 籃球即生命 運動日常
01/08/2026
青春躍動，浙里同行！🇲🇴➡️🇨🇳
今日係行程第一日！感謝澳門體育人才交流團嘅邀請，親身到寧波睇浙BA（浙江城市籃球聯賽）現場！🏀🔥
多謝友哥輝嘅周到安排，仲有銘琪同Sam哥嘅邀請。
第一日已經感受滿滿，期待未來四日嘅體育交流之旅！💪
#青春躍動浙里同行 #澳門體育人才交流團 #寧波 #體育交流
我每日嘅重量訓練，其實只係 45 分鐘。
有氧運動（例如游水），純粹係我嘅興趣而做，唔係必要。
飲食方面，完全唔辛苦。
我唔使捱肚餓，唔使食淡而無味嘅雞胸。
我食牛扒、煎蛋、沙甸魚，仲有自己煉嘅豬油。
一日一餐，自己煮。享受，多過捱苦。
成日有人問：「停咗生酮會唔會反彈？」
如果你嘅「正常飲食」係返去飲珍珠奶茶、食白飯、食麥當勞，咁你一定會反彈。
因為你由一個健康模式，突然轉返去致肥模式，身體會以為你終於有糧食，然後瘋狂囤積。
但係，如果你嘅「正常」，係繼續食天然肉類、優質脂肪、同埋自己煮。
咁你根本唔會有「反彈」嘅概念，因為呢個就係你嘅日常。
兩個幾月嘅差距，唔靠捱餓，靠科學。
想增肌消脂，過嚟搵我。
#生酮日常 #重量訓練 #澳門健身 #增肌消脂
Sam哥駕到！🥊
百忙中抽空同我哋學生加怡對練，
親自落場俾意見，句句到肉，拳拳有心。
加怡表示：「賺咗！」
謝謝Sam哥嘅無私指導，我哋收穫滿滿！🙏
📍 Smack Fitness
地址：和樂街71號宏德工業大廈二期2E
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☎️ whatsapp 微信同步：6399 2011
IG:smack_macau
#對練 #名師指導 #澳門 #成人泰拳 #感謝
頭40分鐘，新舊學員一齊操，技術交流，節奏明快，絕無冷場。
最後20分鐘，體能榨乾，意志燃燒，真係同地獄冇分別！
你以為嚟 SMACK FITNESS 淨係學泰拳？
其實，我哋係幫你鍊出一顆打不死嘅心。
記住：「捱得過呢20分鐘，無論將來面對咩挑戰，你都唔會再輕易放棄。」
SMACK FITNESS 泰拳消脂班，準備好同我一齊突破極未？👉
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💬 DM我哋約試堂 / 參觀
#泰拳消脂班 #地獄20分鐘 #澳門泰拳 #挑戰自己極限
之前出過個 post 教人：
「入到 gym 換完衫，唔好玩電話、唔好沖嘢飲、唔好吹水，即刻去做槓鈴深蹲，開咗個靚頭就會有心機做落去。」
講就天下無敵 🔥
今日我換好晒衫，做咗兩組熱身，然後企喺枝槓面前 —— 望住嗰 90kg ⋯⋯
企咗成分鐘，真係有少少卻步 😮💨
原來 知易行難 係呢種感覺。
熱咗身又點？準備好又點？嗰一下心理關口，依然係會卻步。
但最後都係的起心肝，鬨咗落去 —— 做完第一組，又真係順返晒。
所以話，最難嗰下，從來都係 「企喺枝槓面前嗰十秒」。
過到嗰關，後面就係另一回事。
你今日，過咗關未？👊
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#知易行難 #深蹲日 #開好個頭好重要 #泰拳消脂