Thomas Kwok 「營」象工程師

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要吃还是吃最天然最高标准的😱😱😱

星期日聯同一班夥伴去澳門跟張教授進修營養學！一齊吃喝玩學最開心🥳🥳🥳

長壽逆轉癌症生活方式

Stamatis Moraitis 在1976年，他被診斷出患有末期肺癌，當時醫生判斷他只剩下6至9個月的生命。因美國高昂的醫療費用，加上懷念故鄉希臘的人事物，他最終決定回到希臘並定居於「藍區」伊卡里亞島（Ikaria）。
不過，Stamatis奇跡地在島上活過9個月限期，甚至在沒有接受任何抗癌治療的情況下，末期肺癌神奇地消失。他表示從美國返回故鄉後，就一直住在父母家中，每天都會幫父母照料葡萄酒莊，Stamatis一直在島上活到2013年，以102歲高齡離世。.........

Stamatis Moraitis 長壽逆轉癌症生活方式大家可以參考！
1. 地中海飲食
2. 潔淨環境(空氣、水)
3. 快樂、冇壓力
4. 與社群連結

英國BBC 曾經訪問 Stamatis
https://www.bbc.com/news/av/magazine-20915877

https://topick.hket.com/article/3812698/%E9%95%B7%E5%A3%BD%E7%A7%98%E8%A8%A3%EF%BD%9C%E6%9C%AB%E6%9C%9F%E8%82%BA%E7%99%8C%E7%BF%81%E5%83%85%E5%89%A99%E5%80%8B%E6%9C%88%E5%91%BD%E3%80%80%E8%BF%94%E5%B8%8C%E8%87%98%E9%A4%8A%E7%97%85%E5%A5%87%E8%B9%9F%E6%B4%BB%E5%A4%9A45%E5%B9%B4%E3%80%80%E6%8F%AD%E7%A7%98%E8%97%8D%E5%8D%80%E9%95%B7%E5%A3%BD2%E5%A4%A7%E7%A7%98%E8%A8%A3

𝐔𝐩𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐋𝐞𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 🔍

濕疹 (異位性皮膚炎)，是本港常見的皮膚病，每五人便有一人在不同時期患上，估計全港患者人數達150萬，中度至嚴重濕疹患者逾50萬。濕疹不僅是皮膚病，也令病人身心受創，無法集中精神上班及上課，嚴重影響日常生活及睡眠，繼而引致焦慮及抑壓。

今次營養課將講解濕疹及不同敏感症成因及預防方法。

𝗗𝗠 📥 𝗺𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗮𝗶𝗹𝘀 & 𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 🔗

#濕疹 #敏感體質

𝐔𝐩𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐋𝐞𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞
#肝臟內調 🍀🔜

肝臟是人體第二大器官，就像我們身體的化工廠。香港人生活節奏急促，常常忽視了對肝臟的保護。

加上不良的飲食和生活習慣，導致肝臟遭受損耗。不過，只要有正確觀念及方法，可以通過「內調」來改善健康問題。💪💚

誠邀各位參加我們的肝臟內調講座，一起學習如何保護肝臟並改善健康！🌿💛

🗣️ 講者：Thomas Kwok（耀升營養培訓導師）
📅 日期：3月23日（六）
⏰ 時間：3:00-4:30pm
💰 費用：$60/位
📍 地點：旺角家樂坊14樓1408室

𝗜𝗳 𝘆𝗼𝘂 𝗵𝗮𝘃𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗲𝗲𝗹 𝗳𝗿𝗲𝗲 𝘁𝗼 𝗗𝗠 📥 𝗺𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗮𝗶𝗹𝘀 & 𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 🔗

【🧧 大家食咗幾多件糕？🐉】
拜年期間難免會食唔少糕點
大家記得少吃多滋味呀！
#年糕 #蘿蔔糕 #馬蹄糕 #黃金糕 #芋頭糕

12月7日是廿四節氣中的「大雪」天氣轉為寒冷，要注意一些禁忌，以及多食用助祛寒、防感冒的食材！🌡️

✖️ 大雪六大禁忌 ✖️
1️⃣⛔ 不要過度運動，以免能量減少並引發心臟疾病.
2️⃣🔥 室內暖氣不要開得太強，避免室內外溫差太大，導致不適.
3️⃣🛌 別把棉被蓋頭，讓空氣流通，避免肺部疾病.
4️⃣ 👵🌬️老人不宜長時間戶外吹風，注意保暖和安全. 5️⃣⛰️ 避免到海邊和山上，風勢大易引起不適.
6️⃣ 😴忌晚睡早起，保持充足睡眠，避免身體不適和意外發生.

🍲 七大食材助祛寒、防感冒 🍲
1️⃣ 洋蔥：暖胃散寒，驅散寒氣，含有豐富的維生素C和B群維生素，提高免疫力。🧅🌡️
2️⃣ 蛋白質：補充體力，增加熱量，抵抗寒冷. 🥚💪🏼🔥
3️⃣ 溫熱性的根莖食物：山藥、牛蒡、馬鈴薯、地瓜、菠菜等，保暖又營養豐富，富含膳食纖維，有助於消化系統健康。🍠🥦🌰
4️⃣ 核桃仁：是植物性蛋白質和健康脂肪的良好來源。活化血液，增強抵抗力和活力，保暖又健康. 🌰❤️💪
5️⃣ 韭菜：暖胃和腎，對冰冷的手腳特別適宜，具有抗氧化和抗炎特性，有助於預防慢性疾病。🌱🔥❄️👐6️⃣ 紅薯：豐富的維生素A和C，增強免疫力，預防高血壓和中風，豐富的鉀元素是好幫手. 🍠💖💪
7️⃣ 熱薑茶：薑含有抗氧化和抗炎特性，有助於緩解疲勞和炎症。促進血液循環，預防感冒，助消化. ☕🌡️💪

❤️ 在大雪天氣中，遵守禁忌，合理食用助祛寒、防感冒的食材，保持健康和舒適！❄️

最近天氣轉涼🤧，容易引發過敏同埋感冒嘅跡象😷，第一要避免進食引發過敏的食物！好似係蝦🦐、蟹🦀、芒果🥭、花生🥜、牛奶及蛋製品🥛🥚記得要注意！更加要補充維他命C！

係一種抗過敏嘅營養素，它含有抗組織氨，而組織氨是誘發過敏的重要物質。此外，維他命C還含有類黃酮素，能夠阻礙過敏物質組織氨的釋放。

想係食物中補充維他命C，奇異果🥝、木瓜、彩椒、椰菜花、苦瓜及橙🍊都係唔錯嘅選擇。

對於上班族👨🏻‍💼同學生👨🏻‍💻嚟講，出街食嘅比例相當高，要均衡攝取 #營養素。可以適時搭配優質蛋白質🍳和維他命☘️嘅相關營養補充品，這樣可以幫助提升免疫力和抵抗力🔝，從根本上預防感冒或過敏等惱人問題。

如果你對營養補充品有要求，我推薦 。每粒含有500毫克維他命C，並搭配獨特技術，讓維他命C長效釋放8小時，吸收更有效率。它還添加了柑橘生物類黃酮精華，有助於維他命C的吸收，並含有針葉櫻桃精華，提供多種植物營養素。

唔少人都鍾意行街買杯珍珠奶茶🧋、手打檸檬茶🍋呢啲(aka廢水)飲下去解喝😋，但你又知唔知道有幾多你睇唔到嘅添加劑係入面🧐？

珍珠奶茶🧋嘅珍珠係由木薯粉製成，但有啲商家為咗增加口感，會加入塑化劑、小麥蛋白同合成蛋白等添加劑，呢啲都係人體難以消化嘅物質😰。另外，有啲飲品會加入色素或者所謂嘅「奶蓋」，但實質上係用「奶蓋粉」製成，其實就係一啲化學物質，冇真正嘅芝士成分🧀！

而家好流行手打檸檬茶🍋，但過去驗出好多茶葉含有重金屬☠️，呢啲物質可以傷害腦細胞、影響智力🧠，甚至傷腎👎。市面上賣嘅手打檸檬茶，茶葉嘅來源同含量都唔清楚，長期攝取可能會有慢性過量重金屬嘅風險⚠️。根據中國國家同省級食品藥品監督管理局喺2014年至2019年抽檢綠茶、紅茶、青茶、黃茶、白茶同黑茶嘅質量，結果顯示全國共有178批次茶葉唔合格，主要問題包括農藥殘留、重金屬同人工色素等🚩。

大家記得要留意啊👀

𝐔𝐩𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐋𝐞𝐜𝐭𝐮𝐫𝐞 🍀🔜

𝗜𝗳 𝘆𝗼𝘂 𝗵𝗮𝘃𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗲𝘀𝘁 𝗳𝗲𝗲𝗹 𝗳𝗿𝗲𝗲 𝘁𝗼 𝗗𝗠 📥 𝗺𝗲 𝗳𝗼𝗿 𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗮𝗶𝗹𝘀 & 𝗿𝗲𝗴𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 🔗

#營養標籤

𝐑𝐄𝐂𝐀𝐏🗯️

早前獲邀和一班創業媽媽👩🏻分享主題「如何選購營養補充品」☘️鼓勵各位家庭𝐂𝐄𝐎都可以學以致用📚，為家人的健康努力🔥