Omma瑜伽

国际瑜伽日
回归最朴素的练习，回归最如常的健康

自2015年至今，国际瑜伽日已经走过了六个年头，马上到来的第七届，仍在2019新冠肺炎疫情的全球大流行背景下进行，故主题为“瑜伽促进健康”。

瑜伽对于提升人的整体健康，有着积极意义。尤其是在大流行病期间，世界各地越来越多的人通过瑜伽来维持健康、恢复活力，应对孤立和抑郁的压力。瑜伽对缓解恐惧和焦虑亦有效果。相信认真练习过的小伙伴都有身体和心灵上最直观的体验，这一点无需再赘言。

当然，对于每一位热爱瑜伽的人来说，任何一天都可以打开垫子进行练习。但是也正因为有了这个特殊的节日，我们可以更加坚定地踏上垫子，也可以带着亲友一起练习。

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说说如何与自己相处
说到底，你是一个人在练习。
自我在家练习暂且不说，就算你是去外面瑜伽馆上课，与十几号人一同坐在一个教室练习，你仍然是独自一个人在练习。
可纵使如此，你并非孤身一人。你依旧与周遭，与世界，与万物，有所联结。
当你独处时，创造力的潜能可能与孤独感一同而来，它们都是你的大脑对当下所处环境的反应与选择。重点是，当你独处时，所有的想法更真实、更清晰、更可被感知，换句话说，独处时，你更是你自己，你也更容易了解自己。
我们独自一人来到这个世界，也独自一人离开这个世界，这是一个从“始”至“终”的贯穿，所以在你活着时，拥有生命时，也应该时不时的独处。
独处是一个向内的过程，是一个内收与内敛的过程，是一个关了窗门，杜绝噪音，与外界暂时断开的过程。所以你不需要在社交媒体或与他人证明任何，有意识地独处24小时，比麻木地闭关三五天重要得多，也有意义得多。
我发现大家越来越怕一个人的时间，或者突然静下来的时刻，以至于下意识地拿起手机来填补空白，密密地填补住生活中每一秒的空隙，聊天、刷视频、购物、游戏……独处时的寂寞、孤单是远比互联网的虚拟更真实可感的，它不可怕，它需要被意识到，以及这些所思所感，终将转化为智慧的种子，而练习瑜伽，就是一个很好的方法：
打开瑜伽垫那一平米，就是你的天地，你的界限，你的容器，承载所有与你自己相关的、主观的情绪与随想。
相信你们和omma一起练习的几年时间里，除了对身体上的帮助，也让你们的心灵更平静。
今天在这里给大家布置一个小功课，每个人，每个月，找出一段时间独处，可以是几小时，半天，甚至一天，而你所做的，可以是阅读、思考、练习瑜伽，只要不接触电子产品即可。
欢迎大家独处一下，观察一下完成后的感受和变化。

6月周末工作坊 与你相约

夏天的风 暖暖地吹过
我们迎来了最好的练习季节
omma与你相约六月的每一个周末