Yoga Plus

🥰我们享受后弯乐趣
😌不再抗拒害怕后弯
🌹身心得到自由绽放
🫶🏻謝謝大家積極參與
🙏🏻你們的反饋是最大動力繼續前行

瑜伽 🧘🏻‍♀️ X 普拉提 💪🏻
🧐在柔韌與力量的平衡里
🫶🏻找到屬於身心內在連接
🙏🏻上海最美Pilates教室沒有之一

大家的熱情讓小雨卻步
後彎的能量讓太陽綻放
感恩大家的堅持
666的下午

#露台瑜伽

🌱播放了一些種子
🧘🏻‍♀️透過持續練習
💦就像園丁播種灌溉一樣
🌲讓寶寶們拙壯成長

熱鬧”滾”動聖誕夜
🫎❤️🎄🫎❤️🎄

螺旋線幫助建立身體穩定性
讓蠍子陽光加持下伸個懶腰
🦂☀️🦂☀️🦂

瑜伽不用做什麼
感受當下的自己
保持初心 方得始終
🫶🏻🫶🏻🫶🏻

感恩大家的熱情
期待下次在PURE上海太古匯館再次能量分享
🫶🏻🫶🏻🫶🏻

🦂分享一下怎樣以呼吸主導蠍子式
1. 進入肘倒立腿無限往天空延伸
2. 吐氣兩腿如射箭般，拋物線射出去，帶動骨盆髖伸才彎膝
3. 吸氣頭頸胸如眼鏡蛇式般往前再往上
4. 讓一吸一吐創造脊椎空間避免擠壓
5. 重覆3-4次慢慢加深
6. 最後嘗試彎膝感覺腳板要蓋在頭上

🧐以上呼吸與力線走向，我們會透過工作坊，利用輔具如彈力帶/椅子等去領悟。

🌹如果你也想在後彎式子有所突破
9/13 週六 10:00-17:00 PURE YOGA 上海太古匯
後彎工作坊等你來綻放。

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盪千秋
泰好玩