Yoga Plus

🌱播放了一些種子
🧘🏻‍♀️透過持續練習
💦就像園丁播種灌溉一樣
🌲讓寶寶們拙壯成長

熱鬧”滾”動聖誕夜
🫎❤️🎄🫎❤️🎄

螺旋線幫助建立身體穩定性
讓蠍子陽光加持下伸個懶腰
🦂☀️🦂☀️🦂

瑜伽不用做什麼
感受當下的自己
保持初心 方得始終
🫶🏻🫶🏻🫶🏻

感恩大家的熱情
期待下次在PURE上海太古匯館再次能量分享
🫶🏻🫶🏻🫶🏻

🦂分享一下怎樣以呼吸主導蠍子式
1. 進入肘倒立腿無限往天空延伸
2. 吐氣兩腿如射箭般，拋物線射出去，帶動骨盆髖伸才彎膝
3. 吸氣頭頸胸如眼鏡蛇式般往前再往上
4. 讓一吸一吐創造脊椎空間避免擠壓
5. 重覆3-4次慢慢加深
6. 最後嘗試彎膝感覺腳板要蓋在頭上

🧐以上呼吸與力線走向，我們會透過工作坊，利用輔具如彈力帶/椅子等去領悟。

🌹如果你也想在後彎式子有所突破
9/13 週六 10:00-17:00 PURE YOGA 上海太古匯
後彎工作坊等你來綻放。

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盪千秋
泰好玩

台風天Anna Sui Active 美美的遮風擋雨
大家上課路上也注意安全喔💜

短短兩天工作坊透過Pilates大器械的特點，重新喚醒身體潛能。讓Pilates基本原則成為自己身體說明書，大家倒立不再香蕉，後彎脊椎也舒展，手支撐肩胛變得服貼。日後面對Yoga/不同運動時更好駕御，把身體主導權掌握在自己手里。🙏🏻

Yoga 練了
Handpan 玩了
Mantra 唱了
Anna Sui Active 茶歇鈴蘭濶腿褲愛了
慵懶假期悄悄過了