筋很硬的瑜珈老師Leo

夏天容易心浮氣躁，懶洋洋的。
這陣子特別喜歡加強手臂鍛鍊與全身伸展，
在汗水中找回平靜。💪✨

健身完回家後小小的倒立練習
感覺肩膀又更穩定了☺️

假日早上我都會做一些tabata或HIIT肌耐力+心肺的練習喚醒身體
今天練習後覺得可以練習看看倒立💪

5月一到，夏天火力全開☀️
連出門買午餐都像在做日曬訓練🥵
那我還是在冷氣房好好運動就好
效率流汗更舒服
週末愉快

五一勞動節，你有出門嗎？
還是像我一樣
喜歡一個人練習、一個人隨意走走
把假期過得剛剛好😎

課前暖身

把身體前側空間好好打開，同時啟動臀部與後背的力量，推起身時就比較不容易出現抽筋的感覺

東方伸展式

今天是下雨天
但慶幸的是，走去健身房的路上剛好沒被雨淋到。 🌧️➡️💪

週末小練習 ☀️
天氣漸漸轉熱，就算待在冷氣房，稍微動一動還是很快就汗流浹背。
從後彎推倒手倒立

健身完的週四夜
趁肌肉記憶還在回家練個倒立☀️