Centro de Acondicionamiento CAF

El ejercicio físico y trabajo de fuerza muscular son una gran barrera contra el cáncer y un excelente aliado en el proceso de tratamiento.

La realización de ejercicio físico se ha relacionado con menor riesgo de varios tipos de cáncer, menor riesgo de muerte cuando se tiene cáncer y mejor calidad de vida en supervivientes.

El ejercicio disminuye la expresión de oncogenes, mejora el sistema inmune, ayuda a combatir condiciones metabólicas como la adiposidad (obesidad), inflamación crónica, resistencia a la insulina y otros factores que se han relacionado con varios tipos de cáncer.

Durante el ejercicio los músculos liberan mioquinas en el torrente sanguíneo, que aunque no son "células anti-cáncer" (o al menos aún no se ha demostrado algo tan maravilloso) si tienen efectos en prevenir su aparición y complicaciones cuando se padece.

Así que a movernos más y trabajar esos músculos.

Siempre acude a personal sanitario profesional para asesoría y planes de tratamiento o prevención.

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🧠Hoy es el día mundial de la salud mental

💊¿Sabías que cuando hacemos ejercicio físico se producen una serie de exerquinas, como el lactato, los cuerpos cetónicos o la irisina, que mejoran nuestra función cerebral?

🏃‍♀‍🏋️‍♀‍Por ello, el ejercicio se propone como un potente anti-depresivo. Un estudio publicado en la prestigiosa revista The Lancet que ha analizado a más de 1 millón de personas ha respaldado el papel del ejercicio en la salud mental. Aquellas personas que realizaban ejercicio físico reducían el número de días “malos” al mes.

😄Por lo tanto, el ejercicio reduce el riesgo de tener depresión en personas sanas y, además, en aquellas diagnosticadas con depresión o ansiedad, ha demostrado que puede mejorar su clínica de forma efectiva. El ejercicio es vital para mantener sano nuestro cerebro.



📌Puedes leerlo completo en el enlace siguiente:

https://fissac.com/el-ejercicio-fisico-mejora-la-salud-mental-2/