Farid Naffah

¡Parce! ¿Has pensado que uno a veces está bien, pero… siempre podría estar mejor?
Por ejemplo, yo tengo esposa, ¡pero podría tener dos!
Mentirissssss 😅😂 🥹


Lo mismo pasa en el fitness: puede que uno haga las cosas bien, pero… existen variantes que pueden potenciar tus resultados.

Por ejemplo:

👉 Extensión para tríceps en polea está bien.
Pero si haces extensión para tríceps por encima de la cabeza, puedes generar hasta un 30 % más de crecimiento muscular en esta zona.

El “Overhead Extension” trabaja el tríceps en una posición más elongada, lo que potencia los beneficios de la hipertrofia inducida por estiramiento. (Maeo, Sumiaki, et al., 2022)

👉 Tomar pre-entreno está bien, sobre todo si tomas INTENZE de o PASE de .
Los rumores dicen que Ronnie los combinó el día que sacó 800 libras en sentadilla 😏.
Pero si quieres potenciar los resultados, agrégale melatonina.

El consumo de melatonina pre-entreno favoreció un entorno anabólico ideal para la recuperación y el crecimiento.

Este suplemento podría tener una doble función:
💤 Mejorar el sueño
💪 Potenciar la adaptación muscular al entrenamiento, reduciendo grasa con más facilidad y ganando más músculo.
(Nassar et al., 2007)

👉 Tomar proteína de suero de leche está muy bien, es la de mayor valor biológico en la naturaleza (y si es BEST PROTEIN de ProScience, mejor… son 3 supps en 1 👑).

Pero si le agregas creatina, puedes más que duplicar el crecimiento muscular. No lo digo en simultáneo, en el mismo batido, sino en el panorama general de tu suplementación.

En este estudio, quienes tomaron creatina junto con proteína de suero incrementaron su fuerza en sentadillas un 24 % y en press de banca un 15 %,
comparado con solo 14 % y 9 % respectivamente en el grupo que tomó solo proteína.

Esta combinación maximiza el rendimiento en el entrenamiento, la síntesis de proteína muscular y el crecimiento a largo plazo.
(Burke et al., 2023 – Chilibeck et al., 2001)

Así que ya sabes: puede que estés haciendo las cosas muy bien…
pero siempre puedes OPTIMIZAR. 🔥

Parce! Ojo con los personalizados que le hacen a su novia! 😂

Si Ud. es entrenador y se siente identificado busque a Dios.

¿Quieres saber qué tan fuerte eres?
¡Este es el reto que debes hacer!

Parce! Hace poco vi a y haciendo un reto brutal en Press Banco donde cada uno cargaba su peso corporal actual en la barra y hacían la mayor cantidad de repeticiones posibles.

Yo en este momento estoy pesando casi 90 kg porque ando en déficit calórico y para nadie es un secreto que uno en esta etapa pierde fuerza. Aun así, tuve una excelente marca, 39 repeticiones con 90 Kg, nada mal cierto?

Ahora mis parcer@s GymRats, yo quiero que acepten este reto y me etiqueten, ya sea en sus historias o en post. Estaré reposteando los mejores.

Parce! Cuál es su favorita? Los leo. 🥵😈😏🔥

¡Sorpresa! 🤡

Ese músculo cuál es? 🥲💔

Parce…uno cree que el cuerpo aguanta todo, hasta que un día te demuestra que no.

Durante más de 20 años mi cuerpo ha sido mi herramienta de trabajo. He entrenado al límite, he exigido cada músculo y he construido gran parte de mi vida alrededor de lo que soy capaz de hacer físicamente.

Pero la lesión que me trajo hasta acá ni siquiera fue entrenando… fue durante un evento, ayudando a alguien.

Después de mucho tiempo conviviendo con unas hernias, perdiendo calidad de vida y llegando incluso al punto de no poder entrenar como antes, entendí que tenía que buscar una alternativa.

Uno de mis asesorados me habló del tratamiento con células madre y, sinceramente, yo ya estaba dispuesto a hacer todo lo que estuviera a mi alcance por recuperar mi salud.

Sé que muchos de ustedes, estando en mi lugar, harían exactamente lo mismo.

Por eso hoy quiero mostrarles mi proceso en , en Medellín.

Un centro por el que han pasado músicos, artistas, deportistas de alto rendimiento y hasta luchadores de la UFC.

En este video les cuento todo: Cómo fue el procedimiento, cuántas células me aplicaron, cuánto dura el tratamiento, qué esperamos conseguir y qué viene ahora.

Porque esto no termina con una aplicación. Esto apenas comienza.

Ahora toca respetar los tiempos, seguir cada indicación, tener paciencia y ver cómo responde mi cuerpo.

No sé exactamente hasta dónde me va a llevar este proceso, pero sí sé algo:

¡hay Papi Farid para rato, parcer@s!

Gracias por todos sus mensajes, por estar pendientes y por mandarme tanta buena energía.

Les voy a ir mostrando cada etapa de este proceso

Parce! Cómo van con esa promesa de inicio de año? 😂😅😜