31/12/2021
Un nuevo año está por comenzar y todos queremos que sea mucho mejor que el que nos deja. Y es que la pandemia cambió por completo nuestro estilo de vida.
El cierre de un año y la apertura del otro es un motivo muy especial para expresar y transmitir mucha paz y armonía a nuestros seres queridos.
En el Año Nuevo, no olvides agradecer a tus últimos años todo lo que ha sucedido, porque te permitieron llegar hoy. Sin las escaleras del pasado, no puedes llegar al futuro.
El 2021 fue un gran año gracias a ti, te invitamos a seguir acompañándonos en 2022.
FELIZ AÑO 2022 te desea JOTAPT
#2022
25/06/2021
Enfócate en los resultados, no te distraigas por el dolor momentáneo que causa tu proceso, cuando llegue al objetivo propuesto sentirás la satisfacción de haberlo logrado y éste perdura mas.
23/06/2021
De un tiempo para acá, hacer cardio en ayunas se consideraba el Santo Grial de la pérdida de grasa😲. Sin embargo, es hora de poner los puntos sobre las íes y aclarar de una vez por todas si es tan beneficioso como se pensaba.
En primer lugar, ¿por qué se considera que hacer ejercicio cardiovascular en ayunas nos ayudará a perder grasa? 🤔 Para ser exactos, la gente que defiende a capa y espada esta afirmación es que tras el periodo de sueño y sin haber ingerido alimentos previamente, nuestro organismo estará más receptivo a la oxidación de las grasas y las usará como combustible, ya que no tendremos energía en forma de hidratos de carbono que dificulten esa pérdida de grasa.
El problema principal es que la pérdida de grasa es un proceso mucho más complejo que el simple hecho de hacer cardio en ayunas, y viene determinado por el funcionamiento de nuestro metabolismo y la cantidad de calorías que ingerimos a través de la alimentación. Es decir, una persona puede hacer cardio en ayunas pensando que le ayudará a quemar más grasa, pero si come más de lo que su metabolismo es capaz de asimilar, el objetivo no tendrá ningún sentido.
Puedo brindarte una asesoría que se ajuste a tu metabolismo teniendo en cuenta una valoración previa podríamos determinar un entrenamiento enfocado a la perdida de grasa.
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21/06/2021
¿𝕍𝕒𝕟𝕚𝕕𝕒𝕕 𝕠 𝕤𝕒𝕝𝕦𝕕?
Esta información y mis experiencias me han llevado a darme cuenta de que hacer ejercicios no es sólo para vernos bien.
Todos debemos estar en el mejor estado físico posible: una buena doctrina de la Palabra de Sabiduría. Eso significa comer debidamente,
hacer ejercicio y ayudar a nuestro cuerpo a funcionar a su capacidad ideal.
Tal vez todos podríamos mejorar en ese aspecto, pero aquí me refiero a la salud ideal y no a la talla universal ideal.
En ocasiones escucho personas que tratan de justificarse con pensamientos como: “No soy lo suficientemente vanidos@ como para hacer del gimnasio una prioridad. Tengo cosas importantes que hacer y me amo tal como soy”. Sin embargo, en los últimos meses he descubierto algo: hacer ejercicio es por salud y no por vanidad. Los beneficios son psicológicos, emocionales, espirituales y físicos.
¿Qué piensan ustedes ?
18/06/2021
¿Qué piensan de esta frase? 💭
Los leo 👁️🗨️👁️🗨️
25/06/2021
23/06/2021
21/06/2021
18/06/2021