13/06/2020
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Cuál es tu proteína favorita? Carnes rojas, pollo o pescado?
Te confieso que son todos mis favoritos. .
La proteína es una macromolécula formada por al menos tres moléculas pequeñas, llamadas aminoácidos. Desempeñan un papel muy importante en nuestro cuerpo, ya que proporcionan material para construir y mantener todos nuestros órganos y tejidos (y no solo los músculos, como muchas personas creen).
Participan como contribuyentes básicos de fibras musculares, cabello, huesos, dientes y piel, es decir, son esenciales en todo el cuerpo. También participan en la formación de hormonas, enzimas y anticuerpos, además de funcionar como catalizadores de varias reacciones químicas fundamentales en el cuerpo. Esto significa que necesita consumir suficiente proteína para proporcionar a su cuerpo lo que necesita para que estos procesos ocurran.
En resumen, las proteínas no pueden faltar en su dieta de ninguna manera.
Que te pareció? ¿Te ayudó este consejo de alguna manera? Espero que si. Comenta lo que piensas, marca a tu amigo que necesita ver esta publicación.
@ Barranquilla
12/06/2020
Seguro has escuchado mucho la palabra CORE
🤔¿PERO SABES QUE ES Y CUÁL ES SU FUNCIÓN?
Sepuede decir que no responde a una definición anatómica sino a una función de un grupo muscular que está conformado por el diafragma, el suelo pélvico, los glúteos y músculos que envuelven la cadera, la pared abdominal, los oblicuos, entre otros.
Entre sus funciones principales están ⬇️
✔️mejorar la estabilidad y el equilibrio de nuestro cuerpo.
✔️ proteger nuestros órganos y viseras.
✔️ generar fuerza al momento de entrenar o realizar un movimiento que lo requiera.
¿Sabes de otras funciones que tiene el CORE?🤔
✍🏽 COMENTA GUARDA Y COMPARTE ESTA INFORMACIÓN 💪🏾
💪
11/06/2020
🙇🏽♂️Decisión: es importante al momento de dar el primer paso ya que debes tener la determinación comenzar y mantenerte en el tiempo, y dar un cambio en tus hábitos para tener una mejor calidad de vida.
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📈Motivación y Objetivos: fíjate metas claras y reales, pueden ser diarias, semanales, mensuales o como prefieras, siempre recomiendo ir paso a paso, de menos a más. Escoge algo que te motive siempre: fotos, imágenes, frases, música ,familia; lo que quieras para seguir y no desistir.⠀
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🏋🏽♂️Entrenamiento: no existe estilo o tendencia de entrenamiento perfecto, todos te aportarán beneficios, lo que si te recomiendo es escoger el que más te guste y se adapte a tus Objetivos, así será más agradable el proceso de cambio. Siempre tomando en cuenta la asesoría de un Profesional del área que te ayude a conseguir tus metas de forma saludable.⠀
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Si necesitas asesoría comenta "💪" y te contacto.⠀
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🙇🏽♂️Decisión: es importante al momento de dar el primer paso ya que debes tener la determinación comenzar y mantenerte en el tiempo, y dar un cambio en tus hábitos para tener una mejor calidad de vida.
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📈Motivación y Objetivos: fíjate metas claras y reales, pueden ser diarias, semanales, mensuales o como prefieras, siempre recomiendo ir paso a paso, de menos a más. Escoge algo que te motive siempre: fotos, imágenes, frases, música ,familia; lo que quieras para seguir y no desistir.⠀
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