Peach House Colombia

Nos comparte “1 año y 1 mes, es el tiempo de diferencia que hay entre una foto y la otra, gracias a la foto de la izquierda pude reflexionar que algo estaba mal en mi y no era mi cuerpo físicamente, era mi mente, la cual me hacia malas jugadas, en cuanto a mi alimentación se refería, porque para ese momento entrenaba igual que lo hago hoy, pero al verme así, enfrente mi problema y no podía continuar así, por eso tome decisiones y hoy dia se que fueron las mejores, claro está, esto no pude haberlo hecho sola, conocí personas que de su mano me han ayudado, me han apoyado y me han motivado cada día a seguir adelante, aunque yo sienta que los cambios son mínimos, gracias a .centrodeportivo por su orientación en mi plan alimenticio, me enseñas cada día que no se trata de dejar de comer, sino saber hacerlo, en las horas adecuadas y en las porciones correctas, como lo dice la , comer rico, bastante y saludable, obviamente esto acompañado de un buen entreno, una disciplina de la mano de y , porque me motivan siempre a qué puedo con eso y más, no hago esto con la intención de presumir un buen cuerpo, porque si asi fuera, se que estoy lejos de tener el que cualquier mujer desearía, pero me siento bien y mejor cada día, me gusta lo que veo en el espejo y eso me hace feliz, solo quiero motivar a aquellas personas que aun no se atreven a dar ese paso, cuando se quiere, se puede, no dejes que la mente te haga malas jugadas.
Gracias a todos los que hacen parte de mi proceso, vamos por más 💪🏋️”

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Ha llegado el momento de dejar atrás la primera mitad del año y darle la bienvenida al segundo semestre con más fuerza y determinación que nunca. Es hora de hacer un balance de nuestros logros, aprender de nuestras experiencias y visualizar nuestros objetivos para los próximos meses. ¡Lo mejor está por venir!

En este segundo semestre, vamos a superar nuestros límites, a enfrentar nuevos desafíos y a demostrar de lo que somos capaces. Cada día es una oportunidad para crecer, para fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente, y para alcanzar nuestras metas.

📢 ¡Atención Team Peach House! 🏋️‍♀️ ¿Sabías que una dieta rica en proteínas puede marcar la diferencia en tu salud y rendimiento físico? 💪 Descubre los increíbles beneficios de incorporar proteínas en tu alimentación y maximiza tus resultados.

🥗🍳🥦 Incorpora fuentes de proteínas saludables en tu dieta diaria, como carnes magras, pescado, huevos, lácteos, legumbres y productos a base de soja. ¡Potencia tu rendimiento y mejora tu salud con una alimentación equilibrada y rica en proteínas! 💪🍽️

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Aquí te presentamos algunos consejos para integrar el entrenamiento funcional en tu día a día:

1️⃣ Aprovecha tu entorno: Utiliza objetos comunes como sillas, escaleras o botellas de agua para realizar ejercicios que desafíen tu cuerpo de manera funcional. ¡No necesitas equipos sofisticados para obtener resultados sorprendentes!
2️⃣ Integra movimientos multiarticulares: El entrenamiento funcional se basa en movimientos que involucran múltiples grupos musculares y simulan acciones cotidianas. Incorpora ejercicios como sentadillas, levantamiento de peso mu**to, flexiones y planchas para trabajar todo tu cuerpo de manera equilibrada.
3️⃣ Entrena la estabilidad y el equilibrio: Los ejercicios de equilibrio y estabilidad son fundamentales en el entrenamiento funcional. Practica ejercicios como el plank lateral, el step-up con peso y las sentadillas en una pierna para fortalecer tu core y mejorar tu estabilidad.
4️⃣ Varía tu entrenamiento: No te limites a una sola rutina. Explora diferentes ejercicios, modalidades y combinaciones para mantener tu entrenamiento funcional fresco y desafiante.
5️⃣ Busca orientación profesional: Si eres nuevo en el entrenamiento funcional, es recomendable buscar la guía de un entrenador certificado. Ellos te ayudarán a diseñar un programa personalizado y asegurarse de que estás realizando los ejercicios de manera segura y efectiva.

💪🌟 ¡No esperes más para incorporar el entrenamiento funcional en tu rutina diaria y experimentar sus beneficios en tu vida diaria! Mejora tu fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación de una manera práctica y divertida.

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