Eye of leopard

💪💪 Día mundial de la actividad física 😊😊
hoy se celebra ese gran día y no por el hecho de la situación en la que nos encontramos no tenemos que celebrarlo, desde nuestra casa podemos estar en movimiento acogiendonos a las medidas preventivas que haya en nuestros países. Caminemos en nuestras casas, saltemos cuerda, juguemos con nuestros hijos o familiares utilicemos diferentes didácticas para que nuestra actividad física en casa sea placentera cada día y disfrutemos al máximo. 🥳🥳
@ Eye of leopard

🤔tips a tener en cuenta sobre el entrenamiento 🤔💪
✔️ progresivo: El entrenamiento debe ser progresivo, dependiendo del nivel de condición física y la fase de entrenamiento que este planificada, se hará una progresión sistemática basada en diferentes principios de entrenamiento.
✔️ Periódico: como ya se ha hablado en diferentes publicaciones la constancia es fundamental para mejorar la salud y conseguir resultados.
✔️Placentero: Amar la actividad física que se realiza, amar lo que haces y disfruta al máximo.Si un tipo de ejercicio no es del agrado, hay muchos más que pueden gustar y tener beneficios similares.
✔️ Profesional: para cumplir de manera adecuada cada uno de los tips anteriormente mencionados, es bueno tener el acompañamiento de un profesional que te planifique el entrenamiento de una manera adecuada, para mejorar la salud. ✔️ Personal: el entrenamiento de una persona no puede ser completamente saludable para otra, cada persona es diferente por lo que hay varios factores a analizar que pueden variar como patologías, nivel de condición física, alteraciones posturales, etc. Esto modifica los ejercicios, las cargas de entrenamiento que se planifican.

Aquí te dejo unos ejemplos de hábitos de vida saludables ¿Tu qué hábitos saludables conoces y/o realizas?
Deja tu comentario.

¿Cómo conseguir resultados físicos o de salud?
Para conseguir tus resultados físicos y exclusivamente mejorar tu estilo de vida, es necesario tener en cuenta tres factores.
1. Cambia tus hábitos alimenticios negativos, es decir deja los alimentos que no le sirven al cuerpo y empieza a tener una alimentación adecuada para ti, no todas las personas son iguales por lo cual lo ideal es asesorarte con un profesional en el área de nutrición.
Ten en cuenta que en para conseguir tus cambios físicos según estudios tu alimentación tiene una importancia de un 70%.
2. Cambia tus hábitos de sedentarismo, el cuerpo humano fue hecho para estar en movimiento, ten actividad física de manera regular. Realiza ejercicio fisico de una manera inteligente, asesorate para tener un plan de entrenamiento específico para ti, al igual que en la alimentación no todas las personas son iguales, por lo que en algunos caso realizar ejercicios de una manera equivocada puede traer consecuencias negativas. Para conseguir tus cambios físicos ten en cuenta que el entrenamiento, dentro de este el descanso y tiempo de recuperación tiene el restante de importancia es decir un 30%.
3. Se constante en tu alimentación y en la actividad física, ama lo que haces y diviértete así generarás el hábito y lograrás conseguir tu objetivos.

🤔¿Que beneficios obtenemos al realizar actividad física? 🤔
Los beneficios que nos da la actividad física son varios en temas de salud, la actividad física hoy en día es vista como una medicina que nos ayuda a prevenir diferentes tipos de enfermedades, como crónico degenerativas, cardiovasculares, osteomusculares o algunos trastornos psicólogicos. 😁😁
Para esto es bueno, generar hábitos diferentes en nuestro estilo de vida. Es decir cambiar esos hábitos de sedentarismo que nos pueden estar afectando, mejorar nuestros hábitos alimenticios y para lograrlo amar y disfrutar cada cambio que vamos generando. Podemos empezar realizando 30 Min de actividad física moderada a diario como nos lo sugiere la OMS y el ACMS (Colegio americano de medicina del deporte).💪💪
Porque lo que importa es tu salud.
Para más información escríbenos al inbox.

@ Bogotá, Colombia

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Buen día, hoy quiero darles la bienvenida a EYE OF LEOPARD. Mi nombre es Jesús Ramírez, Lic. En educación física, atleta y entrenador. Llevo en el mundo del deporte por mas de 10 años, pasando por distintas modalidades. el propósito del proyecto es ayudarlos a conseguir sus objetivos físicos naturalmente y estructurado, esto mediante entrenamientos online personalizados, llevando sus capacidades físicas a otro nivel y generando hábitos saludables & yo tengo EYE OF LEOPARD.