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A.S Gym y calistenia
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10/12/2020
https://youtu.be/eCqumW4jNWE Trabajo de triceps nivel intermedio— avanzado.
Trabajo de triceps. Trabajo de triceps fuera del gimnasio (al aire libre), para personas con un nivel intermedio - avanzado.
10/12/2020
https://youtu.be/eH6n0AlsXnk Sentadillas con bandas elasticas.
10/12/2020
https://youtu.be/firJFC6YmpQ Este es el movimiento denominado cristos para trabajo de espalda.
Cristos (Dominada). Muestra de la biomecánica correcta para realizar un cristo o dominada atrás.
Seguimos con trabajo de bandas, en esta caso algunos de los ejercicios que se pueden aplicar para hombro.
Este tipo de trabajo es ideal para rehabilitar lesiones, fotalecer y tonificar.
Este ejercicio trabaja los musculos de la parte baja de la espalda, es preciso para evitar lumbalgias y hernias discales.
Trabajo de triceps y pectorales para principiantes, es necesario dominar este semifondo con resistencia, es decir, (subiendo los pies) para despuessi pasar a intentar hacer un fondo o paralela.
Actividad fisica para tonificar los gluteos por medio del ejercicio llamado 21.
Entrenamiento para deportistas de nivel intermedio o avanzado, en donde se realiza el ejercicio llamado 21 que consiste en una dominada con 7 repeticiones cortas, 7 medias y 7 largas.
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