Gym Perfect Body Físico

Mira los beneficios de realizar yoga!🧘🏻‍♀️

La supercompensación es un principio del entrenamiento fundamental para el mejoramiento deportivo.
Empieza con el estímulo, el cual debe ser justo para generar procesos adecuados, luego, a consecuencia del estímulo, aparece un estado de fatiga, el cual se presenta luego de un gasto energético, en algunos casos se puede evidenciar con presencia de lactato, posteriormente a una recuperación adecuada, aparece la supercompensación (punto superior en la curva) la cual determina un aumento en la curva del entrenamiento, esto quiere decir que en ese punto sería completamente adecuado presentar de nuevo un estímulo.

La supercompensación negativa se puede dar por estímulos poco acordes al objetivo del entrenamiento, malos tiempos de descansos, o por realizar estímulos en los tiempos equivocados.

La supercompensación positiva se da al tener una buena relación entre trabajo-descanso, alimentación adecuada, estímulos acordes con los objetivos, entre otros.

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Imagen tomada de: https://images.app.goo.gl/NU4knazAJLJRSQ6r6

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