Bodym

¿Que mamás son más fuertes? 🤦🏼‍♀️
👉🏼TODAS👈🏼 las que hemos parido sin importar el tipo de parto. La realidad es que nuestro cuerpo no vuelve a ser el mismo después de parir.

Y eso no significa que esté dañado,
Significa que necesita recuperación.

Un parto VAG&N@L puede generar alteraciones en el suelo pélvico, la respiración y el control abdominal.

Una CESÁREA implica una cirugía mayor que atraviesa múltiples capas de tejido y puede dejar adherencias, inflamación, pérdida de sensibilidad y debilidad del core.

Lo preocupante es que miles de mujeres reciben el alta médica sin una sola indicación de rehabilitación.

La pregunta no es si tuviste parto natural o cesárea.

La pregunta es:
¿Quién te enseñó a recuperarte después?

Comenta 📥RECUPERARME📥y te envío una guía para saber qué deberías trabajar en tu postparto. 🔥

Claroo que si a la pero despues de la rehabilitación. Hagamos las cosas al derecho, primero trabajemos los MÚSCULOS INTERNOS y después vamos a lo estético.

Ven y te regalo una guía de cesárea. Comenta CESÁREA

Ese gordito sobre la cicatriz de la cesárea 🚫NO siempre es grasa.

Muchas veces es inflamación, tensión en los tejidos y un abdomen profundo completamente desconectado después del parto.

Y mientras nadie te explica esto… sigues pensando que tu cuerpo “quedó mal”. 🤦🏼‍♀️

En este video te explico los 3️⃣ pasos que TODA mujer debería hacer para empezar a recuperar su abdomen post cesárea desde la anatomía y fisiología femenina ✨

Comenta la palabra “GUÍA” y te enviaré gratis mi guía para empezar a mejorar tu abdomen post ❤️

Lo primero 📥GUARDA ESTA RUTINA📥 y comienza a darle órdenes a tu CORE con consciencia, desde lo más profundo, por que ese resultado de tu abdomen es falta de:

👉🏼 Fuerza
👉🏼 Postura
👉🏼 Consciencia corporal

Parece sencillo recuperar el abdomen por que las mujeres piensan que haciendo una dieta 🥗 estricta y bajar y bajar de peso ya con eso tenemos, pero nooooooo ASÍ NO FUNCIONA EL CUERPO, y sobre todo la musculatura del CORE.

Préstale atención pero con coherencia, así termines en un quirófano, tus músculos requieren 👉🏼 E J E R C I C I O 👈🏼

Tu cuerpo NO está listo para todo después de una .

Y uno de los errores más comunes es querer “recuperarte rápido” haciendo ejercicios que solo empeoran tu proceso…

🚫 Fuerzas - Abdominales
🚫 Peso - Planchas
🚫 Impacto

😮 En las primeras 8 SEMANAS, tu prioridad no es verte bien… es SANAR bien.

Porque por dentro hay una cicatriz que necesita tiempo, consciencia y movimiento inteligente.

✔️ Respira profundo (diafragma)
✔️ Activa tu core desde adentro
✔️ Moviliza suavemente tus piernas

Así previenes 👉🏼adherencias, reduces dolor y ayudas a una mejor cicatrización.👈🏼

No se trata de hacer más…
se trata de hacer LO CORRECTO en el momento correcto.

📥Guarda este video si estás en postparto o compártelo con una mamá que lo necesite 🤍

Mi barriga es una DUALIDAD 😵‍💫🤣 por que después de dos partos por cesárea y mucho entrenamiento, esta vaina estética es una cosa loca para nosotras las mamás.

El día que entendemos que somos CÍCLICAS y que nuestro cuerpo se adapta y transforma según el momento del ciclo, pues el ABDOMEN está de una manera u otra 😵‍💫😳

Pero vamos al grano, si yo 👎🏻 TENGO UNA MALA POSTURA, esto difícilmente va a mejorar, ni haciendo mil al día con la técnica mal hecha.

✅ SIN ZAPATOS por favooooor, los pies deben estar sintiendo tu suelo, como enraizados para gestionar bien la postura

✅ Práctica frente al 🪞 o grábate para tu misma analizar tu postura, la@posición de los brazos, hombros, cuello… tooooodo

Si tienes dudas, te mando una rutina para principiantes, solo comenta 📥PRINCIPIANTE📥 y te la paso para que empieces hoy mismo.