17/07/2021
¡No hay una hora para entrenar!
Sin embargo, publicado en la revista científica Cell Metabolism, asegura que la mejor hora para hacer ejercicio es en la mañana, debido a que este beneficiará el metabolismo, además de mencionar que la actividad física segrega las hormonas de la felicidad, por lo que las personas comenzarían el día con “el pie derecho”.
Y tu en que horario entrenas?
16/07/2021
¿Ya diste las gracias?
La gratitud lleva a las personas a notar las cosas buenas que tienen en su vida, lo cual lleva a una reducción del estrés y síntomas depresivos.
La gratitud también ha mostrado tener efectos positivos en las relaciones cuando las personas se toman el tiempo de decir "GRACIAS".
14/07/2021
Es importante que ante la adversidad siempre te mantengas positivo, recuerda que una mente fuerte consigue lo que quiera aunque el cuerpo sea débil, pero un cuerpo fuerte nunca consigue nada sin una mente ganadora que lo acompañe.
13/07/2021
¡3 Mentiras del ejercicio!
Te damos estás 3 mentiras que suelen decirnos cuando hacemos ejercicio.
1. A punta de abdominales quemamos el gordito
2. Entre mas sudes, mas estas adelgazando
3. No puedes comer después de tu rutina porque te engordas
Siempre consulta con tu doctor o nutricionista de confianza, recuerda que todos los cuerpos y metabolismos son completamente diferentes.💪
Cuéntanos que otra mentira del ejercicio de han dicho en los comentarios.👇
12/07/2021
¡Tips para organizar tu tiempo!
1. Haz una lista de las cosas en las que consideras que pierdes el tiempo.
2. Aprende a distinguir entre urgente e importante.
3. Crea un plan diario o agenda diaria.
4. Diseña rutinas y cumple con ellas.
5. Establece límites de tiempo para las tareas.
6. Ordena y organiza tu entorno.
Tienes alguna otra en mente?🤔déjanos saber en los comentarios👇
03/07/2021
¡5 aplicaciones para entrenar desde casa!
1. Entrenamiento de 7 minutos.
2. Ejercicios en casa.
3. Ejercicios Caseros
4. Freeletics Bodyweight
5. Sworkit Entrenador
¿Tienes alguna otra en mente? Déjanos saber en los comentarios.
02/07/2021
¡5 cosas que no sabías sobre Extreme Colombia!
1. Llevamos 3 años en la industria.
2. Somos una empresa familiar.
3. Materiales 100% colombianos.
4. Fabricamos nuestros productos.
5. Nos ubicamos en la ciudad de Bogotá.
Déjanos saber que más les gustaría saber de nosotros en los comentarios.
01/07/2021
¡Activa las neuronas y comienza a entrenar!
La salud mental es motivo de nuestra atención y por una buena razón. Un cuerpo saludable puede prevenir ciertas enfermedades, como afecciones cardíacas y diabetes, y ayudarte a mantener tu independencia a medida que envejeces.
La salud mental es igual de importante que la salud física, y no hay que descuidarla.
10/06/2021
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