Un espacio dedicado a la armonía, al amor propio, al bienestar y a la unión del cuerpo, la mente y
21/06/2020
El 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, con la resolución 69/131.
Hoy celebramos el Día Internacional del Yoga en su 6ta edición.
Desde deseamos que tengan un día lleno de asanas, pranayamas, meditación y paz en sus corazones.
¡Lindo día para todos y todas! 🙏🌺✨
17/06/2020
🍂¡Iniciamos nuestro recorrido de los 8 pasos descritos por Patanjali!
El primer paso de Patanjali es el Yama o principios morales que nos invitan a recordar nuestras responsabilidades como seres que interactúan en sociedad.
Este primer paso esta compuesto por cinco principios:
1. Ahimsa: No violencia
2. Satya: Veracidad
3. Asteya: Libre de avaricia
4. Brahmacharya: Castidad
5. Aparigraha: Libre de deseo
Ahimsa o no violencia, como primer principio nos invita a respetar toda clase de vida, a no causar daño con nuestros pensamientos, palabras, o acciones; ni a nosotros mismos ni a los seres que nos rodean. Nos invita a vibrar en armonía y en amor, de tal manera que se expanda esta vibración y contagie a otros.
¡Con , aumenta tu vibración interior y con tu práctica emite intensiones de armonía, de amor, de paz, de respeto, de desear el bien para ti mismo/a y para todos los demás! ✨🌺
Namaste 🙏
29/05/2020
El yoga, además de ser una herramienta de conexión con nuestro cuerpo, también nos permite REconectarnos con nuestra mente, y más importante aún con nuestro espíritu (alma, divinidad...). Por eso iniciaremos un recorrido en el que conoceremos un poco acerca de los pilares del bienestar y la purificación del cuerpo, mente y alma a través de los ocho pasos o principios descritos por el sabio Patanjali.
"Yogas chitta vritti nirodha" – «Yoga es el reposo de las fluctuaciones mentales » Sutra 1.2 Patanjali
🌙Introducción:
Durante la práctica del yoga cada asana conforma una parte de una oración que nos conecta con la divinidad que habita en nuestro interior y en esa conexión nos vamos dando cuenta poco a poco de la importancia que tienen nuestras actitudes ante la vida; actitudes relacionadas que conforman los principios fundamentales de nuestras relaciones, principios que el sabio Patanjali, considerado el Padre del Yoga y cuya alma reencarnó para ayudar a la humanidad, describió y llamó los ocho pasos o ashtanga.
🍂¡Con despierta cada vez más tu conexión divina con tu práctica! 🙏✨
18/05/2020
🌺Hoy nuestra profesora Lorena quiso compartir con nosotros esta corta secuencia que puedes hacer en cualquier momento del día. Son posturas restaurativas que permiten calmar la actividad cerebral llevándote a un estado de tranquilidad, aliviando el estrés y fomentando el estado de reposo para los pulmones y el corazón.
Puedes hacerla con los elementos que tengas a tu disposición:
❄Bolster (puede ser reemplazado por cobijas, toallas o almohadas)
❄Bloques (pueden ser reemplazados por libros, cojines o toallas enrolladas)
❄Mat o tapete antideslizante
❄Mantas
En las primeras 2 posturas tienes 2 opciones para realizarla, los beneficios son los mismos, solo cambian los elementos.
En cada imagen tendrás los beneficios de cada postura...
✅Ten presente que los tiempos son solo una sugerencia, recuerda siempre escuchar a tu cuerpo y hacer lo que te hace sentir bien, utiliza más elementos, siéntete comod@ en cada postura y disfrútalo 💞
💌Si tienes preguntas con respecto a estas posturas o alguna condición especial no dudes en escribirnos, estamos aquí para ti 🙌
Namaste 🙏💜✨
10/05/2020
🌸A ti MAMÁ, por tu amor incondicional, por tu entrega, por tus cuidados, tus risas, tus enseñanzas y consejos, por todo lo que nos has brindado... ¡por existir y ser la mejor! a ti te deseamos EL MEJOR de los días.
Desde Shanti Estudio de Yoga queremos reconocer la vocación más hermosa, humilde e incondicional: SER MAMÁ. 💜 ¡Feliz día! 💜 Que tu día y tu vida esté llena de infinito amor y de infinitas bendiciones ✨💐 Gracias por existir 🙌🥰
🌸La palabra "GRACIAS" tiene un enorme poder energético y emocional. Vivir en gratitud nos permite apreciar lo que tenemos, estar en armonía con nosotros mismos y con nuestro entorno, ser conscientes de lo que nos rodea y reconocer las bendiciones y privilegios que aparecen en nuestro camino. Ser agradecido en los momentos de alegría y satisfacción puede ser algo sencillo, el verdadero reto está en mantener ese agradecimiento durante los momentos difíciles.
🌸En esta ocasión nuestra Profesora Mabel ha querido compartir con todos una linda manualidad referente al agradecimiento, para que incluso en estos momentos de cuarentena podamos ser conscientes de que cada día hay algo por lo cual decir "GRACIAS" 🙏🙌✨
Es una manualidad muy sencilla que puedes hacer con los materiales que tengas en casa, aquí te sugerimos algunos:
Materiales:
⭐️Un cofre, frasco, o caja
⭐️Tijeras
⭐️Papel de colores
⭐️Revistas
⭐️Marcadores, colores
⭐️Pegante
Puedes hacer tu frasco con el mantra "gracias" en familia, o incluso con tus hijos para que desde pequeños interioricen el valor y la importancia del agradecimiento.
Y hoy, ¿qué quieres agradecer? ✨🍃
01/04/2020
La respiración consciente y los ejercicios de atención tienen enormes beneficios para nuestra salud y bienestar; le permiten a nuestra mente centrarse, nuestro sistema parasimpático se activa, la frecuencia cardiaca se ralentiza y los vasos sanguíneos se dilatan permitiendo que fluya más sangre y energía. Y todo esto lleva a disminuir niveles de estrés y ansiedad...
En Shanti Estudio de Yoga te invitamos a que te tomes un momento del día para que sientas tu respiración:
✨Siéntate en un espacio cómodo y tranquilo, incluso puedes hacerlo acostado en tu cama justo antes de levantarte o de acostarte
✨Cierra los ojos y deja caer tu cuerpo, que no haya ninguna tensión en él
✨Comienza a sentir tu respiración (no la modifiques), sé consciente de tu cuerpo, de cómo con cada inhalación se expande tu pecho, se expande tu abdomen, y cómo con cada exhalación vuelven a bajar.
✨Continúa sintiendo tu respiración, llevando toda tu atención a ella.
✨Después de 5 minutos (si puedes hazlo por más tiempo) comienza a despertar tu cuerpo con movimientos suaves (mueve dedos de pies y manos), regresando así tu atención al espacio donde estás.
✨¡Abre tus ojos y sonríe!
Y para finalizar, puedes agradecer por un día más de vida 🙏✨
🌸
18/03/2020
🙏Namaste, la unión de las palmas de las manos en señal de reverencia a la divinidad que habita en cada uno de nuestros corazones, una forma armónica y espiritual de saludarnos, despedirnos, y que podemos poner en práctica en estos momentos de distanciamiento para evitar el contagio del .
En Shanti Estudio de Yoga le hacemos frente a la pandemia con pequeños tips que te serán muy útiles...🙏✨🌷
17/03/2020
En Shanti te brindamos diferentes opciones para que no dejes de practicar yoga, para que sientas comodidad y tranquilidad...
¡Pregúntanos! Estamos atentas a resolver tus dudas 🙏✨
10/03/2020
¡Estamos listos para recibirte en cualquiera de nuestros horarios!
Escríbenos si quieres hacer parte de este lindo espacio, ¡te esperamos! ✨🙏
03/03/2020
Estos son los props (elementos) que facilitarán y acompañarán tu práctica... ¡Porque el Yoga debe estar al alcance de todos!🤸♀️🧘♂️
Escríbenos y consulta nuestros precios y horarios. ¡Tenemos grandes promociones para ti! 🥳
29/02/2020
Ven a disfrutar con nosotros este espacio de bienestar✨🧘♀️🧘♂️✨
¡Conoce nuestros horarios!