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Step Ahead Fitness

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25/12/2024

Happy Holidays!!!
Que tengan una Feliz Navidad y un año 2025 espectacular! Gracias por ser parte de esta familia!
Seguiremos trabajando por su bienestar físico y emocional; ese es nuestro propósito!!!!
Abrazos !

18/11/2024

SEMANA 3. TRICEPS!!! Una rutina para dejar esos tríceps on fire 🔥 5 días, 5 ejercicios. En el 1er video hay 4 ejercicios y en el 2o video está el 5o ejercicio
Sólidos !!!!
No hay excusas! Hazlo x ti!

26/09/2022

It makes more sense to not make sense!
Piérdela y saca TODO lo bueno y lo malo a bailar en nuestras clases de indoor cycling 🚴‍♀️ . El salón y los coaches te van a cambiar el mood del día. Prometido ✌🏻

Horarios semanales:
Lunes 6:30 pm
Martes 6 am y 6:30 pm
Miercoles 6:30 pm
Jueves 6 am y 6:30 pm
Viernes 6:30 am
Sábado 10 am

08/08/2022

HORARIO ESTA SEMANA:

Lunes PM andre
Martes AM Juan Da
Martes PM Andre
Miércoles PM Andre
Jueves AM Juanita
Jueves PM Andre
Viernes AM Manto
Sábado Manto

08/08/2022

La plancha es uno de los ejercicios que nos garantiza trabajar más de una parte del cuerpo a la vez, ya que además de ejercitar los músculos abdominales también se fortalecen las piernas, glúteos, espalda, brazos y hombros, asegurándonos ganar fuerza y resistencia. 💪🏻💪🏻

⚡️Ayuda a desarrollar los músculos internos del abdomen
⚡️Reduce el dolor de espalda
⚡️Mejora tu resistencia
⚡️Corrige tu postura

Mantén la posición durante 30 segundos, descansa y repite la mayor cantidad de veces posible. Te sugerimos aumentar el tiempo de cada plancha conforme vayas generando mayor resistencia. ⏱

01/08/2022

BOXING LOVERS 🥊
Nuestro horario cambió:
En nuestra sede Refugio 85 ahora las clases de boxeo son los MARTES Y MIÉRCOLES a las 5 pm y a las 6 pm 🥊🥊🥊

01/08/2022

Martes 6 AM: JUANDA
Martes 6:30 PM: ANDRE
Miércoles 6:30 PM: VALEN
Jueves 6 AM: JUANITA
Jueves 6:30 PM: JUANITA
Viernes 6:30 AM: MAJO
Sábado 10 AM: JUANDA

27/06/2022

Y punto

21/06/2022

Solo preguntando 🤷‍♀️ aun hay tiempo!

13/06/2022

Si o queeeeeeeeeee 😅

Dirección

Calle 72 # 5/22. Piso 3
Bogotá
57

Teléfono

+573143577323

Página web

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