Cuerpo Fit

¿Qué entendemos por cuidado del cuerpo?

Por cuidado del cuerpo entendemos aportar equilibrio a todos los aspectos que afectan a nuestro equilibrio físico y emocional. Algunos aspectos básicos son:

- Cuidar nuestra dieta o nutrición🍓🍎🍌

-El Cuidado del cuerpo relacionado con la actividad física🏃💪

-Descansar lo necesario😳💤

-Aprender a escuchar a nuestro cuerpo👂💓

-Necesidad de relajarnos💆

-Sanar las emociones😎

El cuidado del cuerpo es una obligación moral que tenemos. Tratémoslo con el máximo de cariño ya que es nuestro vehículo y compañero inseparable.

Un buen objetivo para ti es empezar poco a poco hasta hacer ejercicios 5 veces a la semana durante 30 a 60 minutos a la vez. Si te es difícil adaptar de 30 a 60 minutos por tener un horario ocupado, puedes dividir tu actividad física en períodos más pequeños de tiempo. Intenta hacer ejercicios durante 10 minutos por vez a lo largo de todo el día.

Recuerda: el ejercicio tiene demasiados beneficios para tu salud y cualquier cantidad es mejor que nada.💪🏃🙌

¿Qué beneficios tiene hacer ejercicio con tu pareja?

Hay grandes aspectos positivos del ejercicio tanto para nuestra salud física como para nuestra salud mental y además y en la relación de pareja que también se ve muy favorecido por la actividad física conjunta. ¿De qué forma?

- Se motivan mutuamente 💪

- Refuerzan la vida sexual💑

- Se proponen alcanzar objetivos comunes☑

- Comparten momentos juntos👫

- Comparten una gran afición🙌

- Acaban con la monotonía😎

- Y por ultimo pero no menos importante, evitan conflictos.✌

- Así que a mover juntos esos músculos y a entrenar!

El ejercicio libera endorfinas. Las endorfinas son la droga natural de la felicidad. Se trata de pequeñas proteínas que actúan como neurotransmisores de placer. Al hacer ejercicio liberarás muchas endorfinas y te sentirás más feliz.
😄🙌💪

El ejercicio físico siempre va a demandar una gran cantidad de energía mental y física.💪 Cada vez que te haces más fuerte, más rápido y más resistente, tu plan de ejercicios también debe hacerse más duro.😎 No es algo sencillo, pero es una de las actividades que más recompensas y beneficios otorga, no solo a nivel físico, sino a nivel psicológico y social.🙌🏃

Cualquier lugar, cualquier momento y cualquier objeto es bueno para hacer ejercicio!
💪🏃🚴🎾🏊⚽

Realizar actividad física es muy importante, pero tan importante como llevarla a cabo es que la práctica tenga una continuidad, porque el ejercicio ocasional no es suficiente para que influya positivamente en la salud.

💪😁🏃

Te compartimos algunos tips para que tengas en cuenta a la hora de entrenar.
http://bit.ly/2kmjSfX

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Algunas razones para tener en cuenta y empezar a hacer ejercicio son:

1. Eliminas el estrés y la ansiedad.🙌 2. Aumentas la autoestima. 😎

3. Aceleras tu metabolismo.🏃 4. Mejora tu vida sexual.💑 5. Aumenta tu calidad de vida. 💪

6. Reduces la posibilidad de tener diabetes. 💓

7. Rejuveneces. 💆

8. Disminuyen los riesgos de contraer cáncer. 😇

9. Aumenta tu capacidad mental😉

10. Tu sentido del humor aumenta.😂

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